Mudra

Un mudra es un gesto simbólico de las manos o una postura corporal que se usa en el yoga, la meditación y la práctica hindú y budista. Cada uno guía la energía y enfoca la mente de una manera particular. Entre los más conocidos están el gyan mudra, en el que se tocan el pulgar y el índice, y el anjali mudra, con las palmas juntas a la altura del corazón.

Por qué importa

Los mudras son una forma sencilla de añadir intención a una práctica sentada. No cuestan nada y se pueden hacer en cualquier lugar.

Términos relacionados

• Meditación
• Chakra
• Kundalini
• Mantra