Meditación

La meditación es una familia de prácticas que entrenan la atención y la conciencia, a menudo a través de la respiración, el sonido, el movimiento o el enfoque en silencio. Tiene raíces en muchas tradiciones, entre ellas la hindú, la budista y la taoísta. Las personas la practican para encontrar calma, claridad y una conexión más profunda con ellas mismas y con el espíritu.

Por qué importa

La meditación es la puerta de entrada a casi todas las demás prácticas de este glosario. Unos pocos minutos de silencio al día bastan para empezar.

Términos relacionados

• Mantra
• Mudra
• Chakra
• Despertar espiritual