Recuperación del alma, sistema nervioso y salud del cuerpo con Alberto Villoldo

Estaba tan mal que digo, no sabía cuánto más podía aguantar. Honestamente tenía muchísimo dolor. Los chamanes recuperan el alma, llaman a su parte perdida y la convencen de volver. A la vez participamos en un experimento de biología. Ah, un experimento biológico increíble. Y ahora nuestros feeds en el teléfono nos activan constantemente la respuesta de lucha o huida, igual que ese correo urgente que tenemos que responder. Si eliminas la basura, el cuerpo entra en reparación.

Mi trabajo es tender un puente entre sabiduría antigua y ciencia moderna. ¿Qué significa mejorar el sistema del cuerpo en vez de solo repararlo? Puedo explicarte cómo es que funciona. Quiero darle la bienvenida al programa a Alberto Villoldo. ¿Cómo estás, Alberto? Hola, muy bien, Alex. Me da mucho gusto estar contigo. Sí, sí, es un placer tener a otro cubano en el programa hablando de espiritualidad y de todas las demás cosas increíbles de las que vamos a hablar en esta conversación.

Y como te decía antes, me emociona muchísimo hablar contigo porque vamos a recorrer un camino en esta conversación que normalmente no recorro en el programa. No porque yo no es algo en lo que haya enfocado mi energía, pero han pasado muchas cosas en mi propia vida y creo que el universo te ha puesto en mi camino para tener esta conversación y con suerte ayudar a mucha gente en el proceso. Así que la primera pregunta que quiero hacerte es, ¿sabes? Has mencionado muchas veces que Occidente trata al cuerpo de forma muy distinta a como lo hacían los antiguos y has trabajado con muchos sanadores antiguos y chamanes y también vienes del mundo de la ciencia.

Así que conectas esos dos mundos de una manera hermosa y aquí estamos en el sentido de que específicamente en Estados Unidos no tenemos atención médica. En realidad tenemos atención a la enfermedad. ¿Cómo? ¿Por qué? ¿Qué está mal en la forma en que tratamos el cuerpo desde tu perspectiva aquí en Occidente? Sí, ¿sabes, Alex? Comencé mi camino como antropólogo médico y, de hecho, una gran farmacéutica suiza financió mi viaje al Amazonas para ayudarles a descubrir la próxima cura para el cáncer.

Y sabes, en esa época no había muchos antropólogos en la selva peruana, estaba sendero luminoso, había guerrilleros, guerrilleros maoístas, así que básicamente tenía toda la selva para mí. Pero mis patrocinadores quedaron totalmente decepcionados porque regresé con las manos vacías porque no hay cáncer en el Amazonas, no hay Alzheimer, no hay cáncer, no hay enfermedades cardíacas. Estas son enfermedades de la civilización occidental, de nuestra dieta, de nuestros niveles de estrés, de tener un teléfono pegado a la cabeza.

La desconexión de la naturaleza causa estas enfermedades, las del envejecimiento. Demencia y cáncer al final son males del estilo de vida occidental y de desconectarnos de la naturaleza. La naturaleza es espiritualidad. La espiritualidad no está allá afuera, está en el bosque. Y el bosque te llevará allá arriba y también abajo hacia la tierra y hacia los cielos. Pero tienes que empezar por el bosque, tienes que empezar por tu propio cuerpo con tu microbiota intestinal, la colonia, que tenemos en el intestino y que en Occidente no sabemos cómo tratar.

Los médicos, con suerte reciben una semana de nutrición en su formación. Es una locura. Hoy tenemos que ser nuestros propios médicos y científicos. Y sí, podemos hacerlo, sabemos hacerlo. Mi libro más reciente se llama Cultiva un cerebro nuevo. El anterior era cultiva un cuerpo nuevo. Creamos un cuerpo cada 7 años y un cerebro cada 22 días. Es increíble. Sí, porque sé que todo está muriendo y renaciendo, reconstruyéndose constantemente en el cuerpo y eso siempre me ha fascinado.

No en el cerebro, no en el cerebro. Las neuronas con que naciste, con ellas morirás. ¿Qué es un cerebro nuevo? Bueno, el cerebro nuevo es que cambian todas sus partes. Como cuando alguien dice, "No puedes tener el Mercedes 2026, pero tienes el del año 2000, al que vamos a cambiarle todas las piezas. Ruedas nuevas, auto nuevo, todo. Las células del cerebro se renuevan, se regeneran, pero no se reproducen como el resto de las células del cuerpo. Y en esto los chamanes eran maestros.

porque no tenían escritura. Toda la sabiduría de la aldea estaba guardada en la mente de los ancianos y por eso tenían que proteger sus cerebros, los cerebros y las mentes de los ancianos. Imagínate olvidar cómo hacer fuego o dónde o cómo cazar. Así que este ha sido realmente mi interés, la conexión entre el cerebro y la espiritualidad y cómo podemos crear salud psicosomática. Ahora, Alberto, últimamente he estado en un proceso y muchas Sí, y creo que quiero contarte la historia porque creo que ilustra muy bien gran parte del trabajo que has hecho y un par de cosas que descubrí en el camino sobre sanar el cuerpo.

Mucha gente ha notado en las entrevistas recientes que bajé bastante de peso y me dicen, "Alex, te ves genial. Dios mío, ¿qué estás haciendo? esto y aquello. No he hablado mucho de ello, pero si ves un episodio de hace 4 meses y uno actual, notas la diferencia en mi cuerpo. La historia es que durante los últimos años he tenido muchísimo dolor, dolor físico, tobillos, inflamación por todos lados. Mi microbiota intestinal estaba hecha un desastre y luego me fui de vacaciones el año pasado y todo se intensificó por los analgésicos.

medicamentos que tomaba, cosas de venta libre. Pero aún así, los analgésicos me destrozaron el revestimiento del estómago, me destrozaron el revestimiento intestinal. Mi microbioma estaba en el sin intención de hacer un juego de palabras en el excusado. Y despertaba y me movía con dolor constante por todos lados. Así que llegué a un punto, para serte sincero, en que ni siquiera sé cómo trabajaba. hacía el programa y todo lo demás porque literalmente tenía muchísimo dolor y de verdad pensé, "Dios mío, cumplí 50 y se me desarmó el carro." Y pensé, "¿Esto es lo que pasa?" O sea, ¿sabes?

Esto, esto es. Y luego empecé a ver a otras personas de 50, 60 y 70 años que no viven con dolor constante. Y pensé, bueno, algo anda mal conmigo. Necesito necesito hacer algo al respecto. Así que ayuné seis semanas. Y mucha gente diría, "¿Qué qué quieres decir?" No tomé nada más que jugo durante 6 semanas. Llevo siendo vegetariano unos 15 años. Y la primera, la razón por la que me hice vegetariano es que hice un ayuno de dos semanas, un ayuno de jugos hace 15 años.

Eso reinició todo en mí y luego como que perdí el gusto por la carne. Tú y yo somos cubanos, así que seguramente hemos comido un bistec de falda alguna vez en la vida. O dos, sí, o dos porciones. Un poco de picadillo. ¿Sabes? Déjame, por favor, intervén. Un paréntesis aquí. No creo que hayas hecho un ayuno de jugos en el sentido clásico, porque no tomabas jugo de naranja ni de manzana, probablemente exprimías verduras, ¿no? Sí, eso hacía, eso hacía.

La forma en que lo hice fue un poco distinta a lo normal, porque mucha gente cree que los ayunos de jugo son: "Ah, voy a comprar jugo de manzana y de naranja y voy a tomar eso." En ese punto estás tomando agua con azúcar. Ese es un ayuno de azúcar. De azúcar mortal te mata. Exactamente. Tomas un par de aguacates y una hamburguesa, los pones en la licuadora si puedes, si vas a Eso no es un ayuno de jugos de verdad. Hiciste un ayuno de verduras, lo cual es fantástico porque le da a tu cuerpo la oportunidad de regenerarse.

Correcto. Lo que hice fue cargarme de jugos verdes y también tomé algunos jugos de Betabelt, pero les mezclaba cúrcuma, jengibre, cale, espinaca, apio y perejil. lo mezclaba todo y para darle dulzor siempre usaba manzanas, así que les ponía manzanas para endulzarlo un poco y luego de vez en cuando tomaba un jugo de sandía una vez al día o algo así, solo para tener otro sabor en la boca, tal vez un jugo de piña porque tiene muchísimas enzimas y cosas así, pero todo estaba mezclado.

Como a las tres semanas empecé a tomar caldo de verduras, así que comencé con caldos durante las semanas cuatro, cinco y seis, solo para tener un sabor caliente en la boca, porque es más psicológico que cualquier otra cosa. Y eso fue lo que comprendí en este ayuno, el más largo que he hecho, que mi cerebro decía, "Oye, ¿tienes hambre?" Y yo decía, "De verdad tengo hambre." Y entonces empezó a reentrenar al cerebro para decir, "No te vas a morir si no comes." Y lo que descubrí en mí fue que mi nivel de energía se disparó, mi mente se aclaró, mi vista mejoró y todo empezó a sentirse mejor.

La inflamación bajó drásticamente, así que gran parte del dolor comenzó a desaparecer y fue honestamente mágico para mí. Ahora no sugiero y quiero que todos lo sepan. No sugiero que nadie haga una limpieza de 6 semanas o un ayuno. De verdad, debes entender lo que haces e informarte durante el proceso. ¿Estás de acuerdo? Sí, creo que lo que hiciste fue magnífico. Y sabes, hoy en día todos toman medicamentos GLP1ic y los medicamentos para bajar de peso y tienen beneficios increíbles.

No hay duda de eso. Te reducirán el riesgo de derrame cerebral en un 40%. ayudarán a reiniciar el sistema inmunitario de tu cerebro. El cerebro tiene su propio sistema inmunitario. Pero el problema es que cuando hemos destruido nuestro intestino con antibióticos, con los alimentos que comemos, con las colonias de cándida que tiene la mayoría de la gente, tengo un paciente que lleva sobrio 20 años, pero tiene tanta cándida y padecía hígado graso. Y dijo, "¿Cómo puedo tener un hígado?

alcohólico si no tomo alcohol. Y es porque toda la cándida, la levadura en su intestino producía alcohol, tenía una cervecería dentro del intestino. Así que esto es lo que debemos hacer, entender la biología. Y para mí la biología es lo más espiritual del mundo, pero lo que pasa con los oics es que te dan algo que el revestimiento intestinal solía producir naturalmente. Y cuando haces el tipo de detox que hiciste o el tipo de ayuno de jugos que hiciste, restauraste la producción natural de GLP1 y realmente empieza a restaurar tu colonia.

Y la colonia, ya sabes, cuando la gente toma antibióticos, les dicen, "Oye, toma probióticos porque estás destruyendo. No quieres tomar probióticos si tomas antibióticos porque queda suficiente de tu colonia para que se restaure sola con 200 variedades. Pero si te llenas de probióticos que solo tienen cinco variedades, esas son las que van a crecer y te van a faltar las 150." Entonces, lo que hiciste fue restaurar la integridad del cuerpo. Te recalibraste, lo hiciste, hiciste una enorme regulación biológica.

Para mí, honestamente, no perdí el como que disfruté de no comer. Es mucho menos estrés. No tenía que pensar en nada, solo tenía que asegurarme de tener jugo y no tomaba tanto jugo. En cierto punto tenía que recordarme tomar jugo todos los días porque decía, necesito tomar, necesito, quería hacer algo. Pero la otra cosa que hice en mi protocolo, que de nuevo esto solo fui yo. Nadie me dijo que hiciera esto. Tomé muchos suplementos, así que me aseguré de tomar mis vitaminas D, que no sé si las necesitaba, pero aún así las tomé.

Tomé aminoácidos. Sí. aminoácidos para conservar la mayor masa muscular que pudiera. No quería perder tanta masa muscular en este ayuno, lo cual no pierdes una cantidad tremenda. No, no fue una cantidad tremenda. Y también tomé también tomé creatina y el glutamina también, pero esos son los suplementos y las vitaminas que tomé. Básicamente todo lo demás lo cubrían los jugos. ¿Quieres mi opinión? Creo que lo hiciste muy bien. O sea, escribí un libro sobre esto llamado Haz crecer un cuerpo nuevo, porque el cuerpo pasa de desintoxicarse si dejas de comer toxinas.

Si eliminas la basura, el cuerpo entra en reparación. Si haces una eliminación extrema de basura y le das nutrientes, nutrientes puros como los vegetales verdes que tomabas y los suplementos, entra en regeneración, en hacer crecer un cuerpo nuevo. Y sabemos que hacemos eso, sabemos que lo hacemos porque lo hicimos. Ya sabes, somos la evidencia de que podemos crear un cuerpo, solo que ahora esto está en regiones de tu ADN protegidas con contraseña.

Los códigos para entrar a esas regiones de tu ADN son ciertas moléculas que se encuentran especialmente en las plantas verdes y especialmente en el brócoli, si has oído del brócoli. Y esto empezará a activar más de 2,000 genes para crear un cuerpo nuevo, para regenerarse, que es a donde queremos llegar. Eso retrasa el envejecimiento. Entonces, empiezas a quemar grasa como combustible. Si vas a un spa o haces una desintoxicación cara, la mayoría solo pierde peso de agua.

Lo recuperan al beber. Pero tú empezabas a quemar grasa como combustible para entrar en autofagia. Y la autofagia es lo que te permite quemar, eliminar no solo la grasa abdominal, sino la grasa entre los órganos. que es realmente mortal. Eso, eso es lo que quieres. La viseral. Grasa visceral. Sí, sí, totalmente. Buen trabajo, amigo. Gran trabajo. Ahora, el problema es que si tu dieta es pizza y hamburguesas, no puedes hacer lo que hiciste porque te enfermas mucho.

Y eso eso es algo que quiero que la gente sepa. Para mí esto fue lo que realmente me dejó impactado y me encantaría escuchar tu opinión. Como dije, he sido básicamente vegano, vegetariano, más vegetariano. Ahora soy vegetariano, pero fui vegano por mucho tiempo y luego pasé a vegetariano porque viajar era muy difícil sin sabes, encontrar comida vegana en todos lados. Así que hemos ido más hacia una dieta vegetariana equilibrada y comía bastante limpio.

Sí, comía, ya sabes, carnes veganas procesadas y cosas veganas así o cosas vegetarianas, así que sí había procesados. Definitivamente comía pan, comía muchos tipos de arroz y almidones, pero me desconcertaba porque decía, "¿Por qué me siento así?" y no como ya sabes, comida rápida todos los días, ni meto en mi cuerpo cantidades obscenas de no tomo, no fumo. Me parecía increíble, o sea, he estado comiendo también. Así que llegué a pensar que había algo en esa dieta, había algo que estaba comiendo, ya fuera gluten o el pan o los almidones o algo que no estaba causando una inflamación enorme y eran cantidades enormes.

Me hice análisis de sangre y los marcadores de inflamación estaban por las nubes, así que era como, ¿qué opinas de eso? Esta es la enfermedad occidental, inflamación, todo lo que acaba en itis como colitis. Itis significa inflamación en latín. Colitis, gastritis, todo es inflamatorio. Inflamación intestinal es una cosa, cerebral matta. Así que la tarea es cómo llevamos una dieta antiinflamatoria. Esta es la dieta mediterránea, pero uno de los mejores antiinflamatorios del mundo es cultivar la paz interior.

Es la meditación, la quietud. Ya sabes si puedes tener una dieta que apoye tu paz interior para que no entres en modo lucha o huida. Recuerda, lucha o huida es de lo que nos salvábamos cuando veíamos la jungla y al león entre los arbustos. Ahora entramos en lucha oída constantemente por los fits que vemos en el celular, por el correo urgente que tenemos que responder. Vivimos inflamados en lucha o huida, el cuerpo sobrevive. Entonces tú el reinicio que hiciste es esencial, falta en el ruido sobre longevidad actual.

Hay que volver a paz y quietud interior, raíz de inflamación. No son solo comida y gluten o olvida el gluten. Muchos somos sensibles. También a lácteos. Muchos somos sensibles y sobrecargamos el sistema y no lo sentimos. Pero en cuanto lo dejas, empiezas a ver cuánto mejor te empiezas a sentir y luego el resultado, en particular la inflamación cerebral equivale a Alzheimer. Lo que me pareció tan fascinante de este proceso y aún sigo en el proceso, es lo poderoso que es el cuerpo para sanarse a sí mismo.

y le das no solo la nutrición adecuada, sino que haces ciertas cosas. O sea, yo estaba tan mal que no sabía cuánto más podía. Honestamente, tenía muchísimo dolor y podía. Así que esa fue la otra cosa. No podía tomar analgésicos porque tenía el intestino tan dañado, así que tenía dolor y ni siquiera podía tomar, ya sabes, un advil, así que era constante. Un advil puede tratar y aliviar el síntoma, pero no trata la causa que lo origina. Correcto. Correcto.

Medicamos la inflamación. Es como quitar la luz del aceite de tu auto para que no te moleste no tener Y entonces el auto empieza a echar vapor. Te mencioné que estoy en Europa. Ahora mismo. Te llamo desde Europa y estoy en Varsovia, Polonia. Y en esta parte del mundo, los científicos están estudiando el cáncer y analizándolo. Y resulta que cuando tenemos cáncer en Occidente queremos cortarlo, matarlo o quemarlo, eliminarlo. Están descubriendo que muchos de los tumores que extraen, particularmente de mujeres, que quizá ni siquiera sean cancerosos, son el intento del cuerpo de eliminar tantas toxinas que tenemos, porque están cargados de metales pesados y otras toxinas.

Así que el síntoma y la enfermedad con frecuencia son el intento del cuerpo de sanarse. Quizá un intento mal dirigido, pero es lo mejor que el cuerpo puede hacer, dado que está bajo ataque de microplásticos, venenos en el agua, venenos en el aire. Así que cada uno necesitamos replantear nuestro enfoque de la salud porque el sistema médico no lo está haciendo. Sí, hay. Sí, absolutamente, absolutamente. Y de nuevo el otro aspecto, bueno, estabas diciendo algo sobre el brócoli y específicamente los brotes de brócoli, algo sobre los brotes.

Entonces, lo que he estado haciendo, ya sabes, y la gente me pregunta, bueno, te alimentaste de jugo 6 semanas, cuando regreses vas a recuperar todo, todo ese peso porque simplemente vas a volver a comer como antes. Pero lo que decidí hacer fue priorizar de verdad, porque estoy tratando de reconstruir un poco mi cuerpo por todos los dolores y otros problemas de rehabilitación que tuve que enfrentar. Así que prioricé proteína, grasas saludables y obviamente verduras también y almidones saludables.

Básicamente en eso me he enfocado muchísimo. Una de las cosas que empecé a hacer fue cultivar mis propios brotes de brócoli. Es lo más simple y fácil que puedes hacer. Brócoli orgánico. Brotes de brócoli. Pero cuidado, no los tomes más de 4 días. ¿Para qué tomar brotes de brócoli? Brotes de brócoli si quieres usarlos por sus efectos desintoxicantes. De hecho, los brotes de brócoli son el desintoxicante más potente a nivel celular que puede tener increíble y activarán todos los genes que crean salud y empezarán a silenciar los genes que causan cáncer de mama y todo tipo de cáncer.

Pero si los tomas más de 4 días seguidos, el cuerpo lo reconocerá y lo apagará. Se llama efecto hormético. Entonces, tienes que tomar 3 días de descanso y luego 4 días. Sí, 3 días de descanso para ciclarlo porque eso se llama ormesis. Es tan poderoso que el cuerpo deja de responder. Así que si ciclas el brócoli, el es increíble, no solo como desintoxicante, sino que activa la regeneración en cada célula del cuerpo, pero debes ciclarlo. Si lo haces todo el tiempo, saturará el sistema.

Interesante. Así que así es porque escuché que un manojito, literalmente un manojito así, es como 100 veces más potente que esta cantidad de brócoli ya crecido. Brócoli, sí, totalmente, totalmente. Así que eso es y ya sabes, está cargado de sustancias. En realidad es un pesticida que produce la propia planta para que cuando un conejo la esté rollendo se mezclen estos dos componentes, la mirosinasa y la glucorafanina, y ahuyentará al conejo porque le sabe muy mal.

Así que tienes que masticarlo y al masticar los brotes, eres el conejito que mastica el brote y se combinará para producir este increíble desintoxicante. Y de nuevo, es tan potente que solo puedes hacerlo 4 días a la semana. De otro modo se neutraliza. Solo obtienes el contenido nutricional, pero no el contenido curativo. ¿Y qué tal los brotes de alfalfa, los de trigo saraceno y todos esos otros tipos de brotes? ¿Qué opinas de ellos? Nutricionalmente son increíbles, pero no tienen la molécula específica, que es un desintoxicante tan increíble en los brotes de brócoli.

¿Y sobre esto, ¿qué recomiendas? Me enfoco como hombre de mi edad en mantener y ganar músculo, no por ego, sino por fuerza y estabilidad. Sí. Bueno, a ver, déjame darte la advertencia. Necesitamos proteína. ¿Sabes la razón por la que la carne está por todos lados? es que la proteína de la carne en cuanto sale del estómago se absorbe y va directo al torrente sanguíneo. Pero para convertir el brócoli en ti en Alex, ese brócoli tiene que recorrer 15 pies por tu tracto gastrointestinal y debes tener una buena flora que pueda descomponer el brócoli para obtener su proteína.

Así que si tu intestino está destruido, como tengo una madre en Miami, mi madre cubana de 103 años. Oh, Dios mío. Ay, Dios. Sí, pero ella tomaba, ¿sabes? Cuando le dolía la cabeza, tomaba un antibiótico. Tenía el intestino dañado. Espera, cuando le dolía la cabeza, tomaba un antibiótico. Los de antes. Los de antes. Ah, lo sé. Y sabes, no te sientes bien, toma un antibiótico. Así que le destruyó el intestino, entonces tiene que comer carne. Así que mi trabajo con ella y vivía con dolor a sus 80 y tantos fue ponerla en una dieta principalmente basada en plantas y restaurar su intestino para que pudiera obtener proteína de los vegetales porque están llenos.

¿Sabes? Estaba en el aeropuerto de Miami y pedí una ensalada grande y la mujer viene y dice, "¿Quiere agregarle proteína?" Le dije, "Sí, deme espárragos aparte." Dijo, "No, me refiero a proteína." ¿Quiere agregarle proteína? Sí, dame espárragos. Están llenos de proteína, pero necesitas flora intestinal para extraer la proteína. Ella quería que le agregara pollo, camarones o bistec. Sí. Sí. Entonces, el problema es que estamos consumiendo demasiada proteína.

Proteína. Puedo darte la ciencia detrás. La ciencia detrás se llama TOR, letra MOR, que es un sistema de radar para la proteína. Hace unos miles de millones de años, cuando todos éramos bacterias, desarrollamos este sistema de radar. Así que cuando había comida, mentor despertaba a las bacterias y decía, "Oigan, comamos." Y si no había comida, entrábamos en hibernación. Ese sistema sigue activo como los osos ellos hibernan y sigue activo en nosotros los humanos.

Así que tor es lo que hará que el cuerpo se ponga fuerte, musculoso, robusto y tenga bebés. O se calme y viva una larga vida o espere hasta la siguiente primavera. Quizá haya suficiente comida. Y entonces activará la reparación y regeneración para que llegues a la siguiente temporada de apariamiento. Exageramos la proteína. Hay varas proteicas. Vas de exclusión sin ella. Estás loco. No necesitas proteína. Redúcela, restaura intestino y obtenla de plantas.

Y porque este sistema de radar funciona con tres aminoácidos. Recuerda, los aminoácidos forman las proteínas y se llaman aminoácidos de cadena ramificada. Esto es lo que los físicoculturistas ponen en sus licuados para formar su cuerpo y morir jóvenes. Y esto predomina sobre todo en la carne roja, no tanto en el pescado y todavía en las carnes blancas que te proporcionan la proteína sin elevar tu mitor, porque mitor es lo que por sí solo activa y pone en marcha el programa del cáncer.

Así que el exceso exceso de proteína animal, particularmente carne roja, va a llevar a va a llevar a muerte temprana y enfermedad. Déjame preguntarte respecto al microbioma, ¿puedes explicarle a la gente? Porque es algo que empezó a entrar en el S guist hace unos años, como el intestino. El intestino. Todos necesitan saber del intestino y el microbioma. ¿Puedes explicarle a la gente cuán poderoso e importante es ese bioma biológico intestinal para toda tu salud, tu sistema inmunitario, todo el funcionamiento?

Porque lo descubrí por las malas que cuando el intestino no está y de nuevo yo estaba comiendo bastante sano la mayor parte del tiempo, pero había algo en mi dieta que no estaba funcionando de manera adecuada con mi microbioma que regula prácticamente todo lo que ocurre en tu cuerpo. Y si tienes un microbioma sano, un microbioma bueno y sano, todo lo demás empieza a funcionar mejor. Entonces, ¿puedes explicarle eso a la gente? Bueno, ¿sabías que tenemos unos 100 millones de células en el cuerpo y unos 85 millones de ellas pertenecen a nuestra flora intestinal?

A estas criaturas que viven dentro de nosotros, ¿sabes? Imagínalo en el bosque si quieres o si vas de safari a África. Todos los animales de caza están alrededor de los estanques y las pozas, donde los demás animales van a beber. Bueno, los animales del bosque estarán donde está la comida. Y estas bacterias que son muy amigables y nos producen vitaminas y nutrientes porque nosotros no digerimos las cosas. Ella sí, hay 10 capas de bacterias en tu intestino y las capas superiores descomponen y hacen el trabajo pesado.

Así que se alimentan, comen y luego hacen popó o producen metabolitos, le llamamos popó. Y luego la siguiente capa se come eso y producen metabolitos. Finalmente, cuando llega hasta la décima capa, ahí es cuando comemos. Ahí la comida cruza la barrera intestinal a la sangre. Si tienes intestino permeable, oigan, de verdad espero que estén disfrutando esta conversación. Y algo que he notado recientemente es que la mayoría de ustedes no está suscrita a nuestro canal de YouTube.

Es gratis y realmente nos ayuda muchísimo. Así que si no se han suscrito, por favor suscríbanse, den like y compartan este contenido para que podamos seguir ayudando a elevar la conciencia del planeta. Muchas gracias y volvamos a la conversación. Significa que tienes bacterias filtrándose a tu torrente sanguíneo donde no deberían estar y provoca una enorme reacción inmunitaria. Inflamación. Inflamación. La inflamación es buena. si es localizada es mala, si es sistémica, porque es una respuesta curativa.

Y si tienes intestino permeable, después de unos meses tendrás cerebro permeable, bacterias entrando también a tu cerebro y eso no es bueno. Eso no es bueno. Eso no es nada bueno. Así que son ellos quienes procesan la comida por ti y quienes reciben toda la información del entorno constantemente, porque lo que comes es, ¿sabes? No lees el entorno a través de tu piel, lo lees con tu flora intestinal. Te mantienes sano. El 85% del sistema inmunitario está en el intestino.

Y si tu intestino está dañado por usar antibióticos o por exceso de azúcar, porque entonces tienes candida, que es una levadura muy invasiva, se adueñará de tu intestino. Y si recuerdas, nuestros abuelos tenían, ¿sabes? Esas uñas de los pies como hinchadas e inflamadas. Oh, oh, sí, era candida sistémica. El propósito de la candida. Todos tenemos candida albicans. Su propósito es fermentarte al morir. Es el recolector de basura natural. Pero no quieres que eso pase ni un día antes, ¿sabes?

Y si has tomado antibióticos que destruyen bacterias, pero no destruyen levaduras. Los antibióticos no afectan las levaduras, para eso son los antifúng. Lo que pasa es que destruyes tu flora intestinal, pero tus levaduras empiezan sin competencia, toman el intestino. Ahí empezamos a enfermarnos. Así que lo importante es y se alimentan de azúcar. los antojos de azúcar que tenemos. Tú no tienes antojos de azúcar. ¿Sabes esa galleta con chispas de chocolate de Starbucks?

Tú no la quieres. Es tu intestino. El que la quiere es tu candida, tu levadura, la que quiere el azúcar. La otra cosa que descubrí que ayuda al microbioma son los alimentos fermentados. ¿Puedes explicar el poder de los alimentos fermentados? Porque como alimentos fermentados todos los días, ya sea yogur o tempé, chucrut o cebollas encurtidas que hacemos en casa o algo así para añadir distintos tipos de cepas de bacterias. ¿Son bacterias o qué? Sí, son bacterias.

Sí, estás agregando cepas de bacterias buenas. Ahora hay que tener cuidado porque la cerveza es fermentada. Claro. Sí, sí, sí. También tiene levadura. Tiene mucha levadura. Es levadura, pero es cándida. Es de la misma familia que la candida. Así que no debes darle alcohol a tu intestino. Las mata. Pero los alimentos fermentados son lo mejor para el intestino. Quiero decir, en Asia. En Asia todo el jengibre y todo lo fermentado es de nuevo lo que está bien fermentado, que tiene bacterias buenas, es un alimento milagroso para tu flora intestinal y es y es la base de todo, tu estado de ánimo.

Si estás deprimido, no tomes antidepresivos, restaura tu intestino. La depresión se irá. Empezarás a producir las moléculas de felicidad en tu cerebro, pero deben venir de tu intestino y eso es serotonina. Ahora puedes hablar un poco del poder del ayuno, porque hemos hablado del ayuno, pero hay olvidé el doctor, creo que es un doctor japonés que ganó el Premio Nobel por descubrir qué le sucede realmente al cuerpo las diferentes etapas de cuántas horas no comes y qué hace realmente el cuerpo.

Porque yo siempre pensaba como alguien común, ¿sabes? Y si nos programaron con esto de tres comidas al día, el desayuno es la comida más importante y debes comer tres veces al día. Yo digo, ¿sabes qué? Incluso en los 1800 la gente no comía tres veces al día. Eso es un concepto de los 1900 en adelante. Entonces, como y si retrocedes más, digamos, hasta nuestros antepasados, bueno, comían cada dos o tres días si tenían suerte, si lograban matar un animal para alimentar a la aldea y el resto del tiempo ayunaban.

Así que si ayunaban durante ese tiempo, no se consumían hasta desaparecer. Tienen que mantener músculo, tienen que mantener energía para cazar o para cultivar alimentos. ¿Correcto? Entonces, ¿qué hacíamos con tres comidas por semana y no tres al día? Claro, ¿cómo sobrevivimos? No esperábamos cazar. Es mito actual. Está bien. ¿Crees que necesitas proteína animal para producir proteína corporal? Y no. O sea, si tienes un filete, ese filete vino de una vaca y esa vaca era vegana.

Sí, sabes, esa vaca solo comía pasto, solo comía hojas verdes y produjo toda esta proteína increíble. Estamos hechos igual. Estamos hechos exactamente igual. Y no éramos cazadores. No fuimos cazadores hasta hace unos 50,000 años y lo fuimos. Imagínate cazar con piedra o palo. Necesitas arco y flecha. Mínimo, mínimo. Éramos recolectores y las mujeres proveían porque ellas recolectaban. Así que esta historia del gran cazador blanco es una historia de machos.

Nunca existieron. Era el recolector, eran las mujeres. Recogías nueces, recogías hierbas, hojas verdes y plantas. 50,000 plantas comestibles en el mundo hasta hace 10,000 años, cuando con la agricultura dejamos de comer las plantas comestibles naturales y empezamos a comer solo tres plantas y ninguna es verbe. Maíz, arroz y trigo. Y con el surgimiento de la agricultura tienes tres cosas ocurriendo. Tienes agricultura, esas tres plantas, aparece la religión y tienes guerra.

E incluso en la religión tienes estos tres granos que son letales si se procesan demasiado. ¿Sabes? En en el cristianismo tienes el Padre nuestro que dice, "Danos hoy nuestras grasas y proteínas diarias." ¿Cierto? El pan diario, Señor, nuestro pan de cada día que es, y esto es lo que hacían los egipcios, sabían que podían alimentar a los esclavos de las pirámides, les daban pan, porque te da mucha energía de azúcar. Y mueren, jóvenes, mueren a finales de sus 30, pero los faraones y los arquitectos comían las grasas buenas, las proteínas buenas, los granos integrales.

Entonces, tu pregunta es, ¿qué pasa cuando ayunamos? Lo que pasa cuando ayunamos es que empezamos a reciclar proteínas en el cuerpo. Cada célula tiene un bote de basura que cuando tienes una parte grande de la célula, como una mitocondria que es muy grande y se renuevan todo el tiempo, van al contenedor de reciclaje y para aprovechar ese reciclaje necesitas ayunar. Necesitas empezar a quemar grasa como combustible en vez de azúcar. Necesitas entrar en lo que se conoce como autofagia.

Cuando entras en autofagia, empiezas a reciclar proteínas y si puedes reciclar proteínas, puedes obtener de 300 a 400 g de proteína al día si lo necesitas. Entonces, suplementas poca proteína, eso hacías y haces jugos. Dices, "Oye, voy a optimizar." Es como si fuera un automóvil de combustible dual. Tengo gasolina y electricidad, ¿por qué no usar algo de la electricidad que he estado guardando? Y entonces empiezas a reciclar proteína y ahí es cuando tu cerebro se vuelve muy agudo, te sientes muy lúcido, se va a la niebla mental.

Son las cetonas. Esos son cetonas. Son cetonas. El cerebro funciona con cetonas, especialmente beta hidroxibutirato. Un butirato de tres cetonas. Es muy buena. Combustible de jet cerebral, creatividad, lucidez, claridad y mejor sueño. Está en mi libro Cultiva un cerebro nuevo. Esto es excelente. Quiero profundizar en el aspecto espiritual porque el ayuno ha sido una parte histórica de muchas prácticas religiosas y espirituales, porque lo sabían desde el cristianismo hasta el judaísmo y obviamente el Islam.

Y esas son las tres gigantes, ya sabes, las tres grandes religiones, pero también en el budismo, en todas estas distintas experiencias yóguicas, védicas, sí, todas, los antiguos sabían que el ayuno era un sanador increíble del cuerpo, pero también te conecta en un, no sé si nivel de frecuencia o vibración con un estado espiritual más elevado. puede hacerlo, no siempre, pero puede. ¿Cuál ha sido tu experiencia trabajando con los chamanes en la Amazonía y alrededor del mundo y tus propias experiencias cuando estás en ayuno o comes como estamos hablando?

¿Qué es lo que hace el cuerpo para evolucionar a un lugar más elevado? Porque algo que he notado y yo era uno de ellos, es que dices, "Oh, medito todos los días, pero no, no pasa nada o no llego ahí. De verdad quiero evolucionar espiritualmente. Pero dices esto mientras vas manejando a un local de comida rápida, comiendo comida que vibracionalmente es extremadamente pesada y tóxica para tu cuerpo y tu cuerpo está defendiéndose constantemente. Estás bajo ataque, como dijiste.

Y cuando por fin dejas de atacar a tu cuerpo, tu cuerpo puede hacer lo que hace, no solo físicamente, sino que también te ayuda espiritualmente, al menos según mi entendimiento y mi experiencia. ¿Qué opinas, señor? ¿Puedo explicarte cómo es que funciona? Por favor, te dije que tenía formación en neurociencia y pasé 25 años con los chamanes en los Andes, el Tíbet y los Himalayas. Pero lo que pasa cuando ayunas es que empiezas a reciclar proteínas y las proteínas que reciclamos son ricas en un aminoácido llamado triptófano.

Y el triptófano es una trictamina. El triptófano es uno de los 22 aminoácidos que entran al cuerpo. Son particularmente ricas en esto. Así que ahora empezamos a recibir una oleada de triptófano en el intestino y el intestino convierte el triptófano en serotonina y la serotonina es un neurotransmisor. Y si llega suficiente triptófano al cerebro, el cerebro empezará a producir serotonina. Y si no estamos produciendo muchas hormonas del estrés como adrenalina y cortisol, entonces esta glándula pineal, el séptimo chakra, la glándula pineal, el sexto chakra es la pituitaria.

Produce 300 neurotransmisores distintos. La pineal solo produce dos, uno de ellos es melatonina para que puedas dormir. Y si hay suficiente melatonina, la glándula pineal añadirá un par de grupos metilo a la serotonina. Recuerda, la serotonina es una triptamina. Agrégale dos grupos metil y terminas con dimetiltriptamina. La dimetiltriptamina es mejor conocida comoahuasca. Entonces, estás fabricando tus propios psicodélicos dentro de tu cerebro y todos los psicodélicos se unen a los receptores de serotonina.

Y la serotonina es ubicua, está en todas partes en la naturaleza. Es lo que hace florecer a las flores. Es es una molécula de dicha y cuando la metilamos terminamos produciendo cantidades diminutas de psicodélicos. Particularmente cuando soñamos, ¿sabes? Cuando estás soñando y tienes una pesadilla, no dices, "Solo estoy soñando." No, estás ahí. Cuando haces el amor y cuando mueres, así puedes llevar tu conciencia contigo al más allá. Necesitamos el sustrato, necesitamos el triptófano, particularmente cuando reciclamos estas moléculas, proteínas ricas en triptófano.

Necesitamos sustrato para producir la química cerebral de ese estado de conciencia. Eso es entonces cuando estás, cuando meditas, si vas a un lugar espiritual, digamos, y tratas de conectar con la energía de ese espacio, si estás con el estómago vacío o en estado de ayuno, tu capacidad, y solo intento entenderlo, tu capacidad para 72 RHS. Claro, no tarda mucho. Sí, exactamente. Después de 72 horas ya estás ahí. Una vez que ayunas es casi como encender la antena a una frecuencia más alta para captar lo que ya está ahí.

Es más o menos eso. ¿Tiene sentido? ¿Sabes? El lenguaje que tenemos hoy para la espiritualidad es frecuencias. Vibración es un lenguaje de radio, ya sabes, de hace 100 años. Y el lenguaje que encuentras entre los chamanes es otro lenguaje donde conectas con el todo, donde te sintonizas, donde te absorbe la madre. El lenguaje de la ciencia del cerebro es, y aquí es donde todo se une, que necesitas los neurotransmisores, necesitas calmar las hormonas del estrés y necesitas producir las moléculas de dicha.

La molécula de dicha es la serotonina. La serotonina solo se produce en tu intestino y un poco en tu cerebro. Tienes que reparar el intestino, tienes que llegar a la autofagia, tienes que estar en cetosis, tienes que estar reciclando tus propias proteínas ricas en triptófano. El triptófano es una trictamina. El psicodélico de laasca es dimetil triptamina. La fabricamos. Y esta es la razón por la que cuando estás en comunión extática y dicha, ya no necesitas comer.

No quieres detenerlo. Sí, sí. Yo nunca, nunca, ya sabes, he estado haciendo el amor y de pronto digo, ¿sabes qué? Necesito una hamburguesa justo en medio de la situación. Eso no pasa. Esa vieja historia. Al terminar de tener sexo o hacer el amor, fumas un cigarro. Eso vuelve a subir los neurotransmisores. Así que hoy no hacemos eso. Claro. Pero lo fascinante para mí de la ciencia del cerebro es que nos da las herramientas para entender estos procesos que son místicos, pero también biológicos y son bioquímicas.

Y luego podemos comer alimentos ricos en triptamina o suplementarnos con 5 HTP, por ejemplo, o por la mañana con un poquito de L triptófano, que con una cantidad pequeña ayuda que a tu flora intestinal le encanta, por cierto, y ayuda con la motilidad de tu intestino y proporciona el sustrato para fabricar las moléculas de la meditación, porque si no te vas a enojar. Si meditas y no tienes el cerebro correcto, la química cerebral correcta. Y esa es, creo que esa es una de las grandes grandes lecciones de las que trato de hablar en esta conversación y es que tantos buscadores espirituales están sinceramente tratando de encontrar un nivel más profundo de espiritualidad en sus vidas y no entienden que el cuerpo es el vehículo para encontrar.

y conectar con esa espiritualidad. Si el cuerpo es como cuando haces un viaje, si el coche no tiene la gasolina correcta, no lo han cuidado, el aceite está mal, no tiene anticongelante, le pones diésel a un coche eléctrico, ya sabes, si las cosas no funcionan, no puedes llegar a tu destino. Y ahí ya hace mucha frustración, porque ya sabes, puedes ver un programa como este y luego ir a ver las noticias una hora y pensar, me pregunto por qué estoy tan estresado.

Sí. No solo estamos comiendo comida chatarra, estamos comiendo comida chatarra para el cerebro. Al enfocarte en, ya sabes, las noticias son la versión más debilitante y desempoderante de la realidad a la que puedes, a la que puedes acceder. Así que debes tener cuidado con lo que alimentas a tu cerebro, porque es difícil sacarlo de tu cabeza una vez que entra. Y ese es el y ya sabes, el cuerpo del que los bebas y las antiguas tradiciones de sabiduría hablan de trascender.

Es el cuerpo animal, el cuerpo desesperado, el cuerpo que te guía por, ya sabes, el cuerpo del no tengo, no tengo suficiente, no tengo suficiente comida, no tengo suficiente amor, no tengo suficiente sexo, no tengo suficiente dinero. el cerebro de escasez. Y esa es una parte de un cerebro antiguo llamado cerebro neandertal o límbico, que es el cerebro que ya sabes necesita 10 mandamientos. No codicies el caballo o la pareja de tu vecino y no robes y no mates.

Y es porque también tenemos eso dentro. Y esa es la parte que necesitamos sanar y llevar a la paz para que el animal dentro de nosotros pueda bajar sus armas. Es muy cierto y es una forma hermosa en que lo expresaste. Y pero espero que quienes escuchan esta conversación de verdad entiendan que y de nuevo esto viene de mi experiencia pasando por esto recientemente y aún pasándolo, es poder sanar el cuerpo. Cuántas cosas más, al menos para mí, en mi viaje espiritual, he empezado a conectar más profundamente en lo espiritual que antes, simplemente porque mi cuerpo está empezando a funcionar, no al 100% todavía, al menos eso creo, pero definitivamente está mucho mejor de lo que estaba hace 4 meses.

Y lo que también fue fascinante es que tan rápido cambia. O sea, hice algo extremo, seis semanas sin comer, eso es extremo. Ya sabes, eso es trabajo duro. Pero incluso si haces 3 días, como dijiste, vas a ver cambios, o sea, vas a empezar a sentir cambios. Aunque no ayunes, suplementos correctos y menos comida chatarra ayudan rápido. Con 72 horas de descanso, reinicias, obtienes 80% del beneficio. En las primeras 72 horas y en 5 semanas y media buscas el 20% final.

Pero sí estamos en un punto donde recuerdo que hace 20 años conocía quizá a dos o tres personas que estaban estresadas, ansiosas y medicadas. Ahora todos los que conozco están estresados. Conozco a dos o tres personas que no toman medicamentos psiquiátricos o que no están estresadas o que no respiran, ya sabes, que respiran con regularidad, tomando una respiración profunda. Y ese dominio de nuestro sistema nervioso es absolutamente esencial hoy por la sobrecarga de información a la que estamos expuestos por la tremenda contaminación de señales electromagnéticas 5G y señales de televisión y veo mi internet y hay 20 redes de internet distintas a las que podría conectarme, así que estamos muy metidos en esto.

Y al mismo tiempo participamos en un experimento biológico, un experimento biológico realmente increíble. Los humanos son una de tres especies de mamíferos sin programa de muerte en su ADN. Solo tres humanos, delfines y ballenas participan en el experimento de longevidad de la madre naturaleza, pues los demás mamíferos tienen un programa de muerte en su ADN. Sí, programa mortal. Un programa de muerte significa que en la naturaleza no hay abuelas ni menopausia.

Si no puedes tener bebés, te eliminan. Entre los humanos tienes a las abuelas. Ya sabes, las abuelas orcas enseñan a las crías, a los nietos, cómo casar y cómo hablar y cómo comunicarse. Estas tres especies no tienen un programa de muerte. Ahora, al mismo tiempo, nosotros no. Así que tenemos la oportunidad de participar en un experimento de longevidad. Eso es extraordinario y para hacerlo necesitamos, por supuesto, cuidar lo que metemos a nuestro cuerpo, porque las sociedades, las grandes tecnológicas y la industria farmacéutica también hacen un experimento con nosotros, vendiéndonos todo veneno concebible y diciéndonos que es comida o medicina.

Claro, claro. Así que para participar en este experimento de longevidad tenemos que mejorar nuestra expresión genética. Es lo que se llama epigenética. Entonces, ¿cómo regulas la expresión de tus genes mediante lo que comes? Puedes expresar genes del cáncer o genes de longevidad. Puedes hacerlo. El brócoli, por ejemplo, puede reactivar un sistema que heredamos. Entonces, participamos en un experimento de longevidad, ¿cierto? No hay programa de muerte en el ADN, pero el programa de muerte sigue funcionando porque a los 35 años los sistemas de reparación del cuerpo se apagan porque ya no eres viable reproductivamente.

Ese sistema aún no ha sido, pero sabemos cómo activarlo de nuevo mediante productos como los brotes de brócoli, que vuelven a encender los sistemas de reparación y regeneración del cuerpo. Así participamos en salud igualando vida sana y expectativa de vida en la literatura espiritual y en todas sus formas, tanto en Oriente como en occidente. Se habla de seres humanos que han vivido dos 3 4 500 900 años. Ya sabes mucho tiempo que han estado por aquí, estuvieron aquí para siempre.

Uno específicamente dice que tiene 2500 años, babashi, pero eso eso está en la Biblia. En la propia Biblia, ya sabes, Moisés no fue Moisés no tenía 900 años al morir. Sí, pero no tenía internet. No cierto, no tenía internet, pero comía muchos brotes de brócoli. Totalmente. Ese es el experimento en el que participamos hoy. Pero gran parte del ruido en el circo de la longevidad gira solo en torno a la comida y mucho de ello en torno a la carne. Ya sabes, esta es la dieta de carne del doctor Atkins.

Ya sabes, tocino en la mañana, una hamburguesa en el almuerzo y un bistec en la cena. Y el doctor Atkins murió de enfermedad cardíaca. Entonces, ya sabes, tiene que ser a base de plantas y tienes que vigilar tu consumo de proteína. Tienes que darle al cuerpo los recursos, los suplementos que necesita para mejorar el cerebro, empezando por el cerebro para que podamos llegar al cerebro superior que puede crear salud psicosomática. Porque si el espectáculo lo dirige el cerebro inferior que vive en miedo y escasez, vamos a crear las moléculas del estrés y las y las enfermedades relacionadas con el estrés.

Así que debemos participar en el experimento, debemos convertirnos en nuestro propio científico principal y aprender sobre ello porque está sucediendo. Ahora te has referido a algo llamado, ¿qué es una recuperación del alma? ¿Y cómo se relaciona con la sanación física? Bien, ya sabes, mi trabajo ha sido servir de puente entre la sabiduría antigua y la ciencia moderna. Y la recuperación del alma es lo que los chamanes llaman pérdida del alma. Es lo que en Occidente llamamos trauma.

Esto resulta muy interesante. Entonces, cuando tienes un trauma, la tradición dice que la parte sana se va. La parte sana se va y lo que se queda atrás es la parte traumatizada. Hay una división en el alma. Y por ejemplo, los hobby dicen que antes de nacer, los indios hobby tenemos un alma gemela y que el gemelo mira desde el canal de parto para ver si la familia es segura. Y si es una familia segura, le dice a la otra mitad, "Ven, tenemos que nacer." Y si no es una familia segura, la mitad del alma se queda atrás.

Y muchos de nosotros nacimos en familias que no eran seguras. O en ya sabes, todos somos hijos y nietos de la guerra. Así que la pérdida del alma es lo que los pueblos antiguos describen tanto en oriente como en occidente y en las tradiciones indígenas, qué sucede cuando ocurre un trauma. Y tienes que llamar a esa parte para que vuelva esa parte inocente. No la parte que ya ha pasado por todo, sino la parte que sigue siendo inocente, que puede arriesgarse, que se atreve a amar otra vez y que piensa que hay esperanza.

Así que debes recuperarla, traerla de vuelta, pero debe hacerse energéticamente, no solo psicológicamente. Y obviamente, ¿cómo funciona eso también con el cuerpo y con la sanación física? Eso es parte de ello. Sí. Bueno, esto cuando tu alma ha regresado a ti, cuando tienes una epifanía, una experiencia espiritual o un descubrimiento, esa es una forma de recuperación del alma. Pero los chamanes hacen una recuperación del alma donde invocan la parte perdida de tu alma y la convencen de volver.

Y esa parte perdida del alma podría decir, "Pero Alex, me has prometido que vas a cambiar tu dieta, que vas a divertirte más, que harás más cosas con tu familia, pero solo estás trabajando, amigo. ¿Por qué querría volver contigo?" Así que tienes que convencerla de que harás los cambios que te llevarán a ti y a tu alma, a su realización, a su destino, a un sentido de destino. Es interesante porque si el destino o la misión que tienes en esta vida como alma a la que te apuntas y no le das lo que necesita aquí en esta experiencia yo esta es la primera vez que escucho la idea del alma dividida y sí tiene sentido.

Sí tiene algo de sentido, porque si hay una parte de ti que dice, bueno, ¿por qué no haces lo que se supone que debemos hacer? ¿Vas por un camino oscuro? O vas por un camino oscuro o te estás matando, trabajando o no te estás cuidando. ¿Por qué me presentaría para eso? Hay una todavía hay una parte de ti que es alma, obviamente, que está viviendo esto porque el alma quiere vivirlo, pero para traer la parte del alma que te permitirá realmente seguir el camino de tu misión o de tu destino, tienes que hacer trabajo para lograrlo, porque este lugar es tan embriagador.

Puedes irte por ahí y decir, "Oh, quiero probar eso. Oh, quiero hacer esto. Oh, quiero hacer eso." ¿Se entiende? No, no, pero vamos por el camino correcto. Okay, dime. Hoy es muy difícil tener un sentido de misión cuando nos dicen que nuestra meta es ser felices y hacer eso. Y nos olvidamos de que el camino de la misión es el viaje del héroe, no es el viaje de la víctima. Debes entrar, debes responder al llamado, debes decirle que sí. Así que cuando los cuando los israelitas llegaron al Mar Rojo y Moisés decía, "Oigan, ¿saben?

Tenemos al ejército egipcio detrás y el Mar Rojo enfrente. Y saben, los israelitas tuvieron que meterse al agua. Las aguas no se abrieron hasta que les llegaban a la nariz. Pero hoy, antes de cuando llegamos al Mar Rojo, queremos asegurarnos de que haya alguien del otro lado con una toalla caliente esperándonos. antes de mojarnos los pies. Así que el sentido de misión requiere emprender un viaje hacia lo desconocido y a veces hacia lo incómodo, pero es muy gratificante y significa mirar las partes de ti que te incomodan profundamente.

El lado sombra, eso lado sombra que proyectamos en otros y que rechazamos porque somos seres espirituales. La luz nos ciega. Claro, somos seres espirituales. Vemos la sombra en amantes, parejas, hijos y jefes en vez de sanarla dentro. Es sanación profunda, el viaje heroico al que nos llaman. Entonces, se revela la misión. Me encanta esa parte. La misión se te revela una vez que lidias con todo esto que tienes que hacer. Y eso es lo que mucha gente dice, el trabajo de sombra que tienes que hacer.

Y también en el cuerpo físico hay trabajo de sombra que se debe hacer de muchas maneras. Tengo este rollito en la panza que no soy yo. He intentado quitarme esta cosa. No soy yo. Lo rechazo. Es sombra eso o esa parte de tu cuerpo que tú sí siempre es así. Entonces tienes que recuperarla, recuperar todas las partes de ti y encontrar los tesoros enterrados en los lugares profundos y oscuros donde fuimos heridos. Pero al mismo tiempo debemos tener cuidado de no quedarnos trabajando en nosotros mismos para siempre, porque eres lo que haces cada día, lo eres.

Así que haz el bien, sal ahí fuera y haz el bien. Crea belleza y no te paralices por tu viaje de sanación. ¿Qué significa mejorar el sistema del cuerpo en vez de solo repararlo? El cuerpo tiene sistemas de reparación increíbles. Entonces te cortas, ¿sabes? Tengo una venda en el pulgar, me corté. Y cuando te cortas se activa un tremendo proceso de sanación. Grandes células empiezan a dividirse a 100 veces su ritmo normal y se detiene en cuanto llega a la superficie de la piel.

No te sale un hongo o un bulto creciendo en el pulgar porque te cortaste. Así que hay un campo que informa a los sistemas de reparación. Pero si puedes activar esos sistemas de reparación suavemente sin tener que causarle trauma al cuerpo, entonces entras en regeneración y aquí es donde el estrés leve es tan útil para el cuerpo. Otro estrés, estrés creativo, ya sea físico, cuando haces ejercicio o estresores mentales o incluso emocionales que que despiertan la creatividad.

Ahí empieza a ocurrir la regeneración. No quieres crear trauma en el cuerpo. Por ejemplo, mi madre de 103 años tuvo cirugía la semana pasada. Casi tuve que volar desde Europa y el cuerpo no puede distinguir entre el cuchillo del cirujano y el cuchillo del asaltante. Para el cuerpo, ambos son una violación. Aunque no sientas nada, el cuerpo lleva la cuenta, lo recuerda. Así que hay trauma, hay historias que quedan guardadas en el tejido cicatricial.

Hay historias que quedan en las partes de nosotros que tienen cicatrices de cuando nos lastimaron, cuando fuimos heridos. Por eso el alma necesita sanar primero y luego la mente la seguirá y luego el cuerpo se regenerará. Pero si intentas tratarlo solo física o emocionalmente, sin incluir al cuerpo o alma, no está completo. Hay una práctica pequeña irrealizable que alguien viendo ahora pueda empezar para apoyar la sanación natural de su cuerpo si tiene dolor o está liviando con algo que quiere como exagerar.

Digo, hemos hablado de muchas cosas y está el extremo de, oye, hagamos una limpieza de jugos de 6 semanas, vámonos a los andes, a las junglas del Amazonas por uno o dos meses. Creo que si tu audiencia está interesada, podríamos hacer una desintoxicación de seis semanas en línea, una vez por semana, pero sabes, requiere un poco de preparación. Lo primero, lo más importante es eliminar la amenaza blanca, el azúcar. ¿Sabes qué pasó hace como 40 años cuando salieron todas las malas noticias sobre fumar cigarrillos?

Si ves la publicidad antigua. Mi doctor Fumak, ¿sabes? Bueno, lo que pasó fue que las compañías tabacaleras eran las empresas más ricas y poderosas de Estados Unidos. y empezaron a desinvertir y a comprar las compañías de alimento. Porque aquí tienes un producto tan adictivo como la nicotina, pero totalmente legal y es el azúcar. El azúcar blanco. Elimina el azúcar blanco de tu dieta. Y no solo el azúcar blanco, sino lo que se convierte en azúcar en tu sistema.

Granos procesados, muy procesados. Ten cuidado. Si tomas un vaso de jugo de naranja en la mañana, básicamente tomas un vaso de azúcar. no tiene pulpa dentro, así que asegúrate de tomar jugos de fruta con pulpa porque eso ralentiza la absorción del azúcar, regular el metabolismo del azúcar es absolutamente esencial y luego toma los suplementos que necesitas. No vas a desintoxicarte a menos que primero apoyes al hígado, que es el órgano de desintoxicación.

El hígado necesita B12, gluta y magnesio. Estas cuatro cosas, cuatro suplementos. Y entonces el cuerpo empezará a eliminar venenos naturalmente, incluidos los metales pesados. ¿Sabes? El veneno de mercurio de todos los empastes que tenemos en los dientes. Con el tiempo, conforme seamos más inteligentes, vamos a querer quitar esos empastes de mercurio y reemplazarlos por naturales. Así que crear un estilo de vida saludable. Primero, azúcar. Segundo, ocho vasos de agua diarios.

Cuidado con los microplásticos. Evita botellas de plástico y desintoxica tu mente. Ten mucho cuidado con quién eliges creer y a quién decides escuchar, incluso a ti mismo con las historias que te cuentas y que crees verdaderas. Así que encuentra la verdad. Practica la verdad. crea verdad y eso crea salud. ¿Qué significa volver a sentirte completamente en casa en el cuerpo? Encarnado del todo. Recuerdo un programa. Alguien decía, "Quiero salir de mi cuerpo." Le dije, "Bueno, ¿por qué no empezamos con una experiencia corporal y estar totalmente encarnado?" Lo sabes y con el cuerpo.

Este es tu templo, tu verdadero y sagrado templo. Ora en ese templo. ¿Sabes? Cuando meditas, no intentes separarte de tu cuerpo. No intentes rechazar tu cuerpo. No intentes decir no soy mi cuerpo. Si eres, tampoco eres tu mente. No eres quien dice, "No soy." Eres inclusivamente todas esas cosas. Encárnate plenamente. Hazlo mediante la respiración consciente. Aprende a respirar. Mencionabas los estrees en el cuerpo y en la mente para el caso. Cosas como un sauna son como un estrés físico para el cuerpo, que he escuchado que es muy bueno.

A diferencia de ir al valle de la muerte y quedarte ahí 2 horas en pleno verano. Eso es eso es trauma. Así que tienes que estresar el cuerpo, pero no destruirlo y cosas así. Es cierto, ¿sabes? Ejercitarse estrés el cuerpo, estrés positivo. Un sauna lo provoca. Para hacerlo en casa sin comprar uno, toma un buen baño caliente por la mañana y luego pon la regadera completamente fría. Pero observa esto, solo 20 segundos más. Sí, yo diría ni siquiera eso.

Cuenta hasta 10. Pero nota qué pasa antes de poner la regadera fría. Solo pon la mano en la llave y observa cómo tu cuerpo ya está reaccionando. Anticipa, porque sabe que viene. ¿Qué tan malo va a hacer? Eso se llama sufrimiento. Al máximo de frío, eso es dolor. Pero el sufrimiento es lo que pasa cuando la mente empieza a interpretar tu experiencia y no estás presente en tu experiencia. Alberto, sí, hay tanto de lo que podría hablar contigo, amigo mío.

Te agradezco que te hayas tomado el tiempo para esto. ¿Dónde puede la gente saber más de ti y del increíble trabajo que haces en el mundo? Bueno, ¿sabes? Hoy entreno chamanes modernos, neurochamanes que están bailando sobre ese signo igual en la ecuación de Einstein e energía igual a MC²AD entre energía y materia y al trabajo que están soñando al mundo para que exista. Así que mi trabajo es entrenar chamanes modernos en las antiguas tradiciones de sanación.

Puedes aprender de ello a través de mis libros. He escrito varios libros y sobre el cuerpo crea un cuerpo nuevo o el cerebro crea un cerebro nuevo. Creemos un cerebro nuevo cada 22 días. Si quieres desintoxicar el cerebro, eliminar la ansiedad, recuperar el sueño, tienes que empezar con el cerebro o visita nuestro sitio web thefourwinds.com. Alberto, ha sido un absoluto placer conocerte, amigo mío. Espero que algún día podamos traerte aquí a Austin y ojalá podamos conocernos en persona y tener otra conversación.

¿Estás en Austin? Me encantaría conocerte. Tengo muchos amigos en Austin. Voy regularmente porque estoy allá en Santa Fe. Estoy en Santa Fe, Nuevo México. Oh, amigo mío. Entonces, tenemos que poner fecha para que vengas al estudio y podamos hacer esto en persona, amigo mío. Pero, amigo mío, un gusto conocerte y un placer. Gracias por todo lo que haces para ayudar a despertar. Gracias, Alex, por la belleza que nos brindas.