ไขความลับอันลึกลับของโยคะกับทิฟฟานี่ ครูอิคแชงค์

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 0:00 น
การสนับสนุนสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของเราช่วยให้เราแสดงชีวิตที่ดีขึ้นในแต่ละวันและการทำสมาธิของเรา และสำหรับฉันนั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันถึงสำคัญ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 0:17
ฉันยินดีที่จะแสดง Tiffany Cruikshank ทิฟฟานี่เป็นยังไงบ้าง?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 0:21 น
ฉันสบายดี. ดีใจที่ได้อยู่ที่นี่ ขอบคุณที่มีฉัน

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 0:23
ขอบคุณมากครับที่มาร่วมแสดง ฉันซาบซึ้งจริงๆ คุณอยากจะพาคุณไปแสดงเพื่อเจาะลึกลงไปในโยคะ เราได้พูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับโยคะในรายการ แต่จริงๆ แล้วไม่ได้เจาะลึกลงไปในเรื่องจิตวิญญาณของโยคะ ประโยชน์ทางกายภาพของโยคะ ประโยชน์ทางจิตของโยคะ และอื่นๆ ฉันอยากให้ผู้ชมเข้าใจสักหน่อยว่าโยคะคืออะไรจริงๆ และจริงๆ แล้วไม่ใช่อะไร เพราะมีข้อมูลที่ผิดมากมายเกี่ยวกับโยคะ และมันคืออะไร โอ้ ฉันต้องสวมชุดลูลูเลมอน ฉันต้องเล่นโยคะ และคุณรู้ไหม สิ่งต่าง ๆ ทุกประเภท โดยเฉพาะผู้ชายที่ฟังโยคะ ลองนึกถึงโยคะ แบบว่า นั่นมันเรื่องของเด็กผู้หญิงนะ ฉันไม่ทำอย่างนั้น และที่ที่เป็นอยู่นั้น มันน่าขบขัน เพราะโยคะมีต้นกำเนิดมาจากอินเดียแต่แรก และผู้ชายก็ทำกัน

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 1:13 น
จริงๆ แล้ว ผู้หญิงไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้เวลานานมากสำหรับ 1000 แดกดันในตอนนี้ เพราะเป็นผู้หญิงทั้งหมด

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 1:22
มันเริ่มต้นโดยเริ่มจากสิ่งที่ผู้ชายครอบงำ และตอนนี้มันเป็นผู้หญิงมากขึ้นในโลกตะวันตก อย่างน้อยก็เป็นผู้หญิงมากขึ้น แต่ก่อนอื่นคุณเริ่มต้นการเดินทางสู่โยคะได้อย่างไร?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 1:35 น
อ่า คำตอบสั้นๆ ก็คือ ฉันเคยเป็นตัวปัญหาตอนเป็นวัยรุ่น และฉันก็ออกไปในโครงการเดินป่าจริงๆ และตกหลุมรักกับการเรียนรู้วิธีการเอาตัวรอด และหนึ่งในไกด์ของฉันคือนักสมุนไพร และเขาก็พาฉันออกไปเดินเล่นชมต้นไม้ และฉันตกหลุมรักกับการใช้สิ่งแวดล้อมของเราเป็นยา และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็กลับมาว่ามีสิ่งนี้ ป้ายเล็กๆ ใกล้บ้านของฉันที่บอกว่าโยคะและหมายเลขโทรศัพท์เป็นสัญญาณก่อนอินเทอร์เน็ต และเมื่อฉันจำได้ ฉันขับรถมันไม่ได้ ฉันอายุ 14 ปี และแม่จะพาฉันไป และก็มีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ว่าฉันเป็นนักกีฬามากอยู่เสมอ และคุณก็รู้ มีความกระตือรือร้น และเห็นได้ชัดว่ามี ลักษณะทางกายภาพที่ดึงดูดฉัน แต่สำหรับฉัน ฉันกำลังค้นหาฉันคิดว่าในช่วงวัยรุ่นและรู้สึกอึดอัดกับผิวของฉันมากที่สุด และสำหรับฉัน อย่างน้อยมันก็เป็นการมองย้อนกลับไป ฉันคิดว่ามันเป็นการกลับมาบ้านตัวเองแบบนี้ และเมื่อคุณยึดติดกับมัน ใครก็ตามที่ทำโยคะมาได้ระยะหนึ่งแล้ว คุณก็รู้ ฉันคิดว่าหนึ่งใน ความงามของโยคะก็คือมีหลายชั้น มีสิ่งต่างๆ มากมายที่คุณสามารถผูกมัด และสำรวจ และมิติต่างๆ ของสิ่งที่คุณทำได้ คุณรู้ไหม คุณสามารถอยู่กับร่างกายที่ต้องใช้เหงื่อหรือกำลัง หรือยืดเยื้อ หรือจิตวิญญาณมากขึ้น คุณรู้ไหม มีชั้นต่างๆ มากมาย หรือแม้แต่แบบที่ฉันชอบ พังผืด และดูว่าพังผืดมีอิทธิพลต่อพังผืดอย่างไร แต่มีบางสิ่งสำหรับทุกคน และฉันชอบที่ฉันชอบที่มันสามารถพัฒนาไปพร้อมกับคุณเมื่อเวลาผ่านไป และสำหรับฉันจริงๆ ฉันฝึกฝนการคิดและการสอนมาเกือบ 30 ปีแล้ว ฉันเริ่มสอนหลังจากนั้นไม่นานเพราะฉันเรียนจบมัธยมปลายอย่างรวดเร็ว ฉันเบื่อมัธยมปลายมากและไปเรียนวิทยาลัยตอนอายุ 16 ปี และที่นั่นไม่มีโยคะเลยจริงๆ ก่อนที่ฉันจะไปช่วงฤดูร้อนฉันจึงเข้ารับการฝึกอบรมครู ฉันจำได้ว่าเป็นเหมือนแผ่นพับ เพราะฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันได้มันกลับมาได้อย่างไร แล้วเราได้ข้อมูลมาได้อย่างไร? มีสองตัวเลือกเหมือน เลือกอันหนึ่ง ใช่. ดังนั้น. ใช่แล้ว นั่นคือจุดเริ่มต้นของการเดินทางของฉัน

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 3:43
และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการเดินทางแบบโยคะของคุณ บัดนี้ เมื่อท่านเมื่อเป็นเช่นนั้น เพราะข้าพเจ้าหมายถึงว่าข้าพเจ้าได้ศึกษาโยคานันทะ ปรมหังสา โยคานันทะซึ่งนำโยคะมาจากอินเดียไปทางทิศตะวันตก คุณลองนึกภาพช่วงทศวรรษ 1920 กูรูชาวอินเดียที่เดินไปรอบๆ และมองดูพวกเขาในยุค 20 กับคนแบบคุณมาจากอินเดียที่ไหน ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอินเดียคืออะไร มันไม่เหมือนกับว่าเป็นประเทศเหรอ? เหมือนเป็นการพูดคุยที่ดีเกี่ยวกับโยคะ คุณรู้อะไรไหม คุณสามารถย้อนกลับไปดูประวัติความเป็นมาของโยคะสักเล็กน้อยว่ามันมาที่นี่ได้อย่างไรจากความเข้าใจของคุณ คุณจะได้บทสนทนาที่ลึกซึ้งและยาวนาน

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 4:25 น
ใช่ ฉันไม่ใช่คนชอบประวัติศาสตร์อย่างแน่นอน ฉันเป็นเหมือนคนในปัจจุบันมากกว่า แต่สิ่งที่ฉันจะพูดก็คือ ฉันได้ฝึกครูเป็นครั้งแรกจริงๆ แล้วคือการฝึกสอนที่แสงสว่าง ซึ่งก็คือ โยคานันทะ กริยา นันดา และนั่นเป็นการแนะนำโยคะครั้งแรกของฉันโดยผ่านสายเลือดของโยคานันทะที่แพร่หลายอย่างแน่นอน และฉันคิดว่าแตกต่างอย่างมากจากที่ฉันคิดมากกับสิ่งที่เราทำในฐานะโยคะอาสนะทุกวันนี้ แต่ฉันคิดว่าเป็นเครื่องเตือนใจที่ดี ของความเรียบง่ายและฉันจำ Number ที่พวกเขาเคยทำ และฉันก็ไม่ได้ทำแบบนี้อีกแล้ว แต่พวกเขาได้ยืนยันหลายอย่าง ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ เพราะตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันคือวิทยาศาสตร์ ฉันหมายถึง ตอนนั้นเรารู้บ้างเกี่ยวกับจิตวิทยาการกีฬา แต่เราเริ่มเรียนรู้มากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการแสดงภาพข้อมูลที่ทรงพลังสามารถเป็นเครื่องยืนยันได้ว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริงๆ แม้กระทั่งการเปลี่ยนสมองด้วย และนั่นก็น่าสนใจ พวกเขามีมันและย้อนกลับไปตอนนั้น แต่ฉันอายุ 16 ปี แต่มุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิและการตรัสรู้เป็นอย่างมาก สำหรับฉัน มันค่อนข้างจะหนักหนาสาหัสที่จะคิด แต่ฉันจะบังคับตัวเองให้นั่งสมาธิ และคุณรู้ไหม ครั้งละหนึ่งชั่วโมง คุณจินตนาการได้ไหมตอนอายุ 16 นั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง โอ้พระเจ้า

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 5:42
ตอนอายุ 16 มันยากสำหรับฉัน

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 5:48 น
ฉันเลิกนั่งสมาธิได้นิดหน่อย ฉันชอบบังคับตัวเองให้ทำแบบนั้นสักสองสามปีตอนที่ฉันเริ่มสอน จากนั้นฉันก็ค่อย ๆ เลิกทำสมาธิ ซึ่งก็ดี เพราะฉันสามารถกลับมาสร้าง ความสัมพันธ์กับความรักและความซาบซึ้ง แทนที่จะบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าต้องทำในฐานะครูสอนโยคะ มีบางอย่างที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ในการฝึกฝนทั้งหมด ฉันคิดว่าแต่ละวิธีก็มีบางอย่างที่แตกต่างกัน และคุณรู้ไหมว่า ถ้าเรายอมให้มันเป็นเช่นนั้น ฉันคิดว่ามันจะพัฒนาไปตลอดทศวรรษในชีวิตของเรา เพื่อให้เหมาะกับสิ่งที่เราต้องการ ถ้าเราสามารถเป็นได้ โดยไม่ยึดติดกับความคิดนี้ในสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องการ ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนมาที่เสื่อโยคะของเรา และเราคิดว่า ฉันต้องเคลื่อนไหว ฉันต้องทำจตุรังกา ตามที่ฉันต้องการ รักษาตัวเองให้เข้มแข็ง ฉันต้องรักษาความคล่องตัว หรือบางทีผู้คนอาจมาเพื่อคลายเครียด แต่ก็มีไอเดียต่างๆ เหล่านี้สำหรับสิ่งที่เราคิดว่าเราต้องการ และสำหรับฉัน ฉันต้องแกะกล่องทั้งหมดออกมา และดูว่าจริงๆ แล้วฉันต้องการอะไรในตอนนี้?

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 6:46
รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ตามคำถามทางวิทยาศาสตร์ที่นี่ จะเกิดอะไรขึ้นกับจิตใจระหว่างเล่นโยคะ ในความเห็นของคุณ เช่น เอ็นโดรฟินอะไรเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมา? ความวิตกกังวลของคุณส่งผลต่อความเครียดอย่างไร?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 7:04 น
ฉันคิดว่านั่นเป็นคำถามหนึ่ง มันเป็นคำถามที่ดีจริงๆ ก่อนอื่น เรามาเริ่มด้วยการบอกว่าฉันจะกำหนดกรอบการทำงานที่นี่ มีงานวิจัยที่มีคุณภาพดีเยี่ยมเกี่ยวกับโยคะน้อยมาก ยกเว้นออสติน การทำสมาธิและการเจริญสติมีมากมาย

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 7:20
สิ่งหนึ่งที่มีการค้นคว้ามากที่สุดในช่วงห้าปีที่ผ่านมาคือการทำสมาธิใช่ไหม?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 7:26 น
และเราเห็นการปฏิบัติที่แตกต่างกัน ทำสิ่งต่าง ๆ กัน บางที เรามีรูปแบบการทำสมาธิที่แตกต่างกัน เรามีสิ่งที่มีสไตล์ คุณรู้ไหม เช่น การทำสมาธิแบบล่วงพ้น เทียบกับบางทีที่ง่ายกว่า คุณรู้ไหม มีสมาธิ ความสนใจหรือการเฝ้าดูอย่างเปิดเผย หรือเฮอร์เบิร์ต เฮอร์เบิร์ต เบนสัน เพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งเดียวแล้วทำซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิหรือเครื่องมือเพื่อกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายนั้น แต่ใช่ ฉันหมายถึง พวกเขาทำได้ ทำได้ คณะกรรมการยังคงตัดสินอยู่ว่าวิธีการแต่ละอย่างทำอะไรได้บ้าง แต่เราเห็นได้ชัดเจนว่ามันช่วยปรับปรุงสิ่งต่างๆ เช่น GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้จิตใจสงบ ซึ่งช่วยเรื่องความวิตกกังวลและ มันช่วยให้เรารู้สึกมากขึ้น ฉันมักจะคิดว่ามันให้ความรู้สึกที่ติดดินกับกาบามากขึ้นอีกนิด สงบและสบายใจมากขึ้น

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 8:19
และนั่นคือคำพูดที่แท้จริง ยังไงก็ตามนั่นคือคำว่ากาบาจริงๆ นั่นไม่ใช่คำที่แต่งขึ้นมา นั่นเป็นเทคนิคจริงๆ

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 8:24 น
ทางการแพทย์. มันเป็นชวเลขและอย่าขอให้ฉันพูดแบบยาวของสิ่งนั้น แต่กาบา คุณสามารถดูสารสื่อประสาทของกาบาตัวพิมพ์ใหญ่ได้

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 8:33
สิ่งที่ฉันพบตอนเล่นโยคะ และฉันไม่มีการฝึกโยคะ ตอนนี้ เท่าที่ฉันต้องการ ในใจของฉันก็เหมือนกับคุณ และการทำสมาธิของคุณเมื่อคุณเริ่มต้น เหมือนกับ ฉันมี เพื่อพันหัวของฉันในการเล่นโยคะ แต่เมื่อฉันเล่นโยคะ และเล่นโยคะมาระยะหนึ่งแล้ว สิ่งที่ฉันพบว่าน่าสนใจจริงๆ ก็คือ เมื่อคุณเล่นโยคะ โดยทั่วไปแล้วคุณกำลังเล่นโยคะ เหมือนในใจคุณไม่มีอะไรเดินไปรอบๆ มากมาย เหมือนคุณมุ่งความสนใจไปที่การไม่ล้ม คุณมุ่งความสนใจไปที่การพยายามจัดท่าทางให้ถูกต้อง ใช่แล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ใช่ทั้งหมดที่คุณทำ ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณอยู่ในช่วงเวลานั้น ฉันคิดว่านั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทรงพลังจริงๆ ที่โยคะทำ มากกว่าที่กรีฑาประเภทอื่นๆ กำลังออกกำลังกาย ถ้าคุณจะทำ ถ้าคุณดูที่จุดยืนทางกายภาพ คือการที่คุณอยู่ตลอดเวลา เกือบจะขึ้นอยู่กับการฝึกโยคะของคุณ แต่เมื่อคุณตกอยู่ในตำแหน่งแปลกๆ คุณก็แค่ คุณไม่คิดถึงเรื่องบิล ไม่คิดถึงเจ้านาย คุณกำลังคิดแบบนี้ มันเจ็บปวดมาก หรืออะไรก็ตาม ฉันคิดว่านั่นเป็นหนึ่งในจุดที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ของโยคะ มันยึดคุณไว้และเป็นศูนย์กลางของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งมีเพียงไม่กี่สิ่งเท่านั้นที่ทำเช่นนั้นได้อย่างแท้จริง ใช่.

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 9:53 น
ใช่ ฉันคิดว่าเฮอร์เบิร์ต เบนสัน เป็นคนบัญญัติเรื่องการผ่อนคลาย สิ่งที่คุณสามารถทำได้คุณสามารถทำซ้ำได้ นั่นเป็นเรื่องง่าย คุณรู้ไหม และซ้ำซากและไม่มีการตัดสิน เพื่อให้คุณสามารถทำงานล่วงเวลาได้อย่างสม่ำเสมอ คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเข้าใจมันได้เมื่อคุณเล่นเครื่องดนตรี ผู้คนสามารถเข้าถึงสิ่งนั้นได้หากพวกเขากำลังทำสวน แต่บางครั้งการเสียสมาธิในบางสิ่งเหล่านั้นก็ง่ายกว่ามาก และแม้แต่ฉันจะบอกว่าสำหรับคนที่ฝึกโยคะเป็นประจำมาเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไปชั้นเรียนที่เรียบง่ายและคุ้นเคยมากกว่านี้เล็กน้อย ฉันคิดว่าเป็นคำที่ดีกว่า ใช่แล้ว จิตใจของคุณสามารถท่องไปรอบๆ ได้มากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะตอนนี้คุณคุ้นเคยมากขึ้นแล้ว และฉันเห็นด้วย ฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับโยคะ ก็คือ มันเหมือนกับการฝึกสมาธิแบบมีไกด์ จุดประสงค์ทั้งหมดก็คือเพื่อพาคุณไปสู่สภาวะนั้น ของการนั่งสมาธิ และมีเวลามากขึ้น ความสมดุลทางจิตใจและจิตวิญญาณที่อาจเกิดขึ้น แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่ผู้คนพบเจอคือความท้าทายในการมีชั้นเรียนที่ต้องหาชั้นเรียนที่สามารถเข้าถึงได้ จนถึงจุดที่พวกเขาสามารถตกลงไปได้เลย เพราะบางครั้งเราติดอยู่กับรูปร่างและสิ่งต่างๆ ที่เราเป็น เราจึงเริ่มต้น เพื่อกดดันตัวเราเอง เราเริ่มที่จะตัดสินตัวเอง จากนั้นการครุ่นคิดก็กลายเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไป ทำไมเอ็นร้อยหวายของฉันถึงแน่นมาก? ทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้? ฉันเป็นเหมือนคนมีข้อบกพร่อง เพราะฉันไม่สามารถสัมผัสนิ้วเท้าของตัวเองได้ หรือฉันคิดว่ามันต้องฝึกฝนสักหน่อย และฉันคิดว่ามีทักษะบางอย่างสำหรับครูและนักเรียน แต่สำหรับนักเรียนด้วย และฉันมักจะชอบคิดเรื่องนี้ ฉันคิดว่าคำหนึ่งที่ฉันชอบคือความอยากรู้อยากเห็น คือการเข้าหาด้วยความอยากรู้อยากเห็น มากกว่าสิ่งที่เราเข้าใกล้ในชีวิตส่วนใหญ่ ด้วยเลนส์วิเคราะห์นี้ ฉันจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร เกิดอะไรขึ้น? ฉันต้องทำอย่างไร? ฉันต้องสร้างอะไรบ้าง? ฉันจะดีขึ้นได้อย่างไร แทนที่จะแค่ต้อนรับสิ่งที่เราพบและด้วยความอยากรู้อยากเห็นที่ฉันสอนเมื่อเช้านี้ และฉันก็กำลังพูดถึงเรื่องนี้ อย่างที่รู้ บางทีคุณอาจออกไปเดินป่าครั้งใหม่ สำรวจความรู้สึกใน เอ็นร้อยหวายหรือขาของคุณเหมือนอย่างที่คุณทราบ เมื่อคุณไปยังพื้นที่ใหม่เพื่อเดินป่า หรือบางทีคุณอาจไปบ้านของคนอื่นที่คุณไม่เคยไป และคุณก็ดูเป็นคนประเภทหนึ่ง แต่ความสามารถในการรับมัน ฉันคิดว่าความรู้สึกของการเป็นกับการทำในสิ่งที่ฉันคิดว่าโยคะเป็นเส้นบางๆ ระหว่างนั้นเพราะเรากำลังทำกับอาสนะที่แตกต่างจากการทำสมาธิ เราขอให้คุณนั่งและ อยู่ในสมาธิจริงๆ แต่สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับอาสนะคือมันทำให้เรามีร่างกายที่จะเคี้ยวสิ่งนี้ซึ่งเราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้ เราทุกคนมีร่างกายนี้ คุณรู้ไหม มีรูปแบบและรูปร่างที่แตกต่างกัน แต่ในแบบของเราเอง เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับชีวิตและร่างกายที่เป็นทางเข้าสู่วิญญาณและจิตใจ และคุณรู้ดีแค่ไหนว่ามันมีเจตนาอย่างไร ความก้าวหน้า

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 13:00
อย่างแน่นอน. และฉันมักจะพบว่าโยคะเป็นสิ่งที่อ่อนน้อมถ่อมตนเสมอไม่ว่าจะอย่างไร โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย มีผู้ชายและผู้ชายก็อยากจะชอบเสมอ ฉันต้องพิชิตให้ได้ คุณไม่สามารถพิชิตโยคะได้เช่นเดียวกับที่คุณทำไม่ได้ และคุณอาจเป็นผู้ชายที่ตัวใหญ่ที่สุดและแข็งแกร่งที่สุด แต่อย่างที่สอง แต่คุณเห็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ที่มีน้ำหนักประมาณ 95 ปอนด์อยู่ข้างๆ คุณ แค่ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ และคุณก็เหมือนกับว่าถ่อมตนอย่างยิ่ง ฉันจำได้ว่าฉันเคยเรียนโยคะครั้งหนึ่ง ฉันไม่เคยลืมสิ่งนี้ ครูสอนโยคะคนนี้ เธอเป็น. ฉันไม่ได้ล้อเล่นนะ 87 แล้วเธอก็เดินเข้ามา และเธอก็เดินเข้ามาเหมือนอายุ 50 และดูเหมือนเธออายุ 50 แต่เธออายุ 87 แล้ว เธอเหมือนเป็นยอดยิมในตอนนั้น แล้วเธอก็เดินเข้ามาและฉันก็เข้าเรียนกับเธอ มันเหมือนกับชั้นเรียนเริ่มต้น มันไม่เหมือนชั้นเรียนบ้าๆ ด้วยซ้ำ มันเป็นชั้นเรียนเริ่มต้น และฉันเห็นหญิงชราตัวน้อยนี้ทำอะไรกับร่างกายของเธอ และฉันก็อายุราวๆ 24 บางทีตอนนั้นอาจเป็น 25 เลยก็ว่าได้ คงจะเหมือนกับรูปร่างที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีมา และฉันก็รู้สึกทึ่งในความสามารถของเธอ เธอเก่งเกินกว่าจะพลิกตัว และผ่อนคลายและชอบเธอมาก เป็นหนังยาง และมันก็น่าทึ่งมากที่ได้ดู และคุณเห็นบางอย่างแบบนั้น คุณเป็นคนถ่อมตัวอย่างยิ่ง ถ่อมตนอย่างยิ่ง และฉันคิดว่าในระดับหนึ่ง ฉันคิดว่าโยคะถูกสร้างขึ้นเพื่อทำให้จิตใจและอัตตาถ่อมตัว เพราะอีโก้ไม่ชอบอีโก้โยคะอย่างที่มันไม่ชอบ และมันอยู่ตรงนั้น ฉันคิดว่าการออกแบบตรงนั้นเพื่อสลายอีโก้จนถึงจุดที่คุณต้องเข้าไปเคลื่อนไหวต้องยอมจำนนในท่านั้น จากนั้นและเหมือนกับที่คุณกำลังพูดถึงก่อนหน้านี้กับสิ่งที่ตั้งใจไว้ ผู้คนจำนวนมากในโลกตะวันตกคิดว่าโยคะเป็นเพียงทางกายภาพเท่านั้น และมีองค์ประกอบทางกายภาพโดยสมบูรณ์ ไม่มีคำถาม. และเราจะพูดถึงประโยชน์ทางกายภาพมากขึ้น แต่มันควรจะทำเพื่อความเข้าใจของฉัน นำไปสู่สถานะการเชื่อมต่อกับตัวเองที่สูงขึ้นด้วยพลังที่สูงกว่าด้วยจิตวิญญาณ และและพาคุณไปยังสถานที่อื่นที่ราวกับว่าคุณกำลังทำ โยคะ แต่มันเกือบจะเป็นการเคลื่อนไหวเพื่อการทำสมาธิ เกือบจะเหมือนกับว่าฉันไม่ได้เปรียบเทียบกับไทชิ แต่เหมือนกับการเคลื่อนไหวเพื่อสมาธิในตำแหน่งและทุกสิ่ง และฉันเห็นการกระทำของโยคีบางอย่างที่เหมือนกับว่าพวกเขาเข้าไปแล้ว พวกเขาอยู่ในอีกที่หนึ่งแบบว่า พวกเขาไม่ได้อยู่ที่นี่ พวกเขาเป็นเพียงอีกคนหนึ่ง ฉันเห็นคนนี้อายุมากกว่า ฉันกำลังดูสารคดีที่โยคีคนนี้คงเคยเป็น เขาบอกว่าเขาอายุ 126 บอกว่าเขาอายุ 126 ฉันไม่มีทางหมายความว่าฉันอายุ 126 คุณจะบอกได้อย่างไร? แต่พี่ก็แก่แล้ว ฉันหมายถึงฉันไม่ใช่เขาแก่ และเขาเป็นโยคี และเขาจะไปแม่น้ำคงคาแม่น้ำคงคาทุกเช้านั่งและทำ และทุกคนก็นั่งดูเรื่องนี้ย้อนหลัง เพราะทุกคนรู้ว่าเขาเป็นใคร และเขาเล่นโยคะ แต่เขาอยู่ในหลุม เขากำลังทำอย่างอื่นอยู่เหรอ?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 16:06 น
ฉันคิดว่าและมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจ เพราะคุณกำลังพูดถึงเรื่องประวัติศาสตร์ ฉันหมายถึง ความเข้าใจของฉันไม่มีทางย้อนกลับไปได้ แต่ครูคนหนึ่งของฉันคือปาตอตตี จอยซ์แห่งเชื้อสายอัษฎางค และเขาเคยเล่าเรื่องว่ากฤษณะ มาชาเรียจะมาพูดคุยได้อย่างไร และนี่เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับโยคะ แต่เขาอาจจะที่ Joyce อาบน้ำให้คุณโดยเริ่มด้วยการคุกเข่าเป็นท่าที่คุณก้มตัวไปข้างหลังแล้วจับส้นเท้าและวางหัวลงบนพื้น ซึ่งฟังดูบ้าและไร้สาระ ใช่ มันเป็นท่าโพสท่าที่ลึกเสมอ แต่แล้วพระกฤษณมหาจารย์ก็จะยืนบนเขาและบรรยายและปาฐกถา แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ฉันหมายถึง ดูเหมือนว่ามันค่อนข้างสุดโต่ง แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่นำมาซึ่งวิธีการสร้างการรับรู้และการรับรู้ให้กับโยคะ และคุณรู้ไหม การตลาดในยุคนั้น เฮ้ ฉันก็คิดเหมือนกัน ฉันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับมัน คุณก็รู้ อย่างที่คุณพูด สำหรับผู้ชาย อย่างที่ฉันเคยร่วมงานกับฟุตบอลอาชีพมามากมาย ผู้เล่น และแบบว่า พวกเขากำลังเหงื่อออก และมันยากกว่ามากสำหรับพวกเขา แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณพูดคือความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นส่วนสำคัญของเรื่องนี้ เพราะมีองค์ประกอบมากมาย และไม่ว่าคุณจะเข้ามาเพื่อทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณ หรืออะไรก็ตาม คุณคือ คุณกำลังทำงานในชั้นต่างๆ ของตัวคุณเองจริงๆ แต่ความอ่อนน้อมถ่อมตนนั้นเป็นส่วนสำคัญในการกำจัดอัตตาของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่ขัดขวางเราจากการแสดงท่าทางในท้ายที่สุด สำหรับฉัน การจัดตำแหน่งและกายวิภาคศาสตร์ทั้งหมดที่ฉันรักจริงๆ เป็นเพียงประตูสู่จิตสำนึกนี้ และร่างกายที่เราสัมผัสได้ เราเหยียดแขนออก เราเอื้อมมือออกไปด้วยปลายนิ้ว และอีกครั้ง มันดึงความสนใจของคุณไว้ เพราะฉันกำลังนำทางคุณเหมือนการทำสมาธิแบบมีไกด์ แต่ฉันแค่ให้บางสิ่งแก่ร่างกายของคุณเพื่อเคี้ยว เพื่อที่คุณจะได้อยู่ในนั้นได้จริงๆ และอยู่ที่นั่นเพราะจุดประสงค์ทั้งหมดคือการค้นหาสิ่งนี้อีกครั้ง ท่านกล่าวว่าสิ่งที่รู้ชัดเจนนี้มักเรียกว่าการตรัสรู้ ข้าพเจ้าถือว่า เป็นการหลุดพ้นจากความทุกข์ทุกรูปแบบ ฉันหมายถึง ไม่ว่าคุณจะมีบางส่วนหรือไม่ก็ตาม ความชัดเจนและพื้นที่บางส่วนคือช่วงเวลาแห่งการปรากฏตัว สำหรับฉัน ฉันคิดว่านั่นเป็นรูปแบบหนึ่งของ จิตวิญญาณ บางทีอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการตรัสรู้ ฉันรู้ว่าเมื่อฉันเริ่มได้ยินเรื่องนี้ครั้งแรก ตอนที่ฉันฝึกเป็นครูสอนโยคะ มันดูเหมือนเป็นความคิดที่ล้วงลึกมาก สิ่งนี้ที่โยคานันทะทำ หรือ ผู้คนทำในที่ที่พวกเขาสามารถลอยตัวได้ และคุณก็รู้ รู้ไหม เราเป็นผู้รู้แจ้งและเป็นแนวคิดที่เข้าใจได้ไกลมาก แต่ฉันคิดจริงๆ สำหรับฉัน ฉันคิดว่าการตรัสรู้คือช่วงเวลาเหล่านั้น ช่วงเวลาที่เราสามารถเข้าถึงบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา ที่ซึ่งเราสามารถสัมผัสถึงความเชื่อมโยงผ่านทุกคน ซึ่งเราสามารถเริ่มรู้สึกถึงความชัดเจนในช่วงเวลาปัจจุบันนี้ โดยไม่ต้องทั้งหมด สิ่งรบกวนสมาธิ,

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 19:02
ใช่แล้วโยคะแบบไหนที่จะช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้? เป็นหนึ่งในหลายเส้นทางที่เกี่ยวข้องกับการตรัสรู้ แต่มันคือ

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 19:14 น
และเมื่อคุณพูดโยคะ เพื่อความชัดเจน เรากำลังพูดถึงอาสนะ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 19:18
ถูกต้อง! โยคะกายภาพ

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 19:19 น
ใช่. ใช่. เพราะคนส่วนใหญ่รวมการทำสมาธิปราณายามะ สิ่งเหล่านี้ไว้เป็นโยคะ แต่ฉันคิดว่าในโลกโยคะยอดนิยม ผู้คนจำนวนมากคิดว่าโยคะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม ดังนั้น,

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 19:29
ขวา. ใช่. เมื่อคุณคิดถึงโยคะ คุณกำลังคิดถึงการยืดกล้ามเนื้อ แล้วคุณก็รู้ จากนั้นโพสท่า และคุณเกือบจะล้มลงและอะไรทำนองนั้นทั้งหมด โดยทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกตะวันตก พวกเขาคิดอย่างไรกับการที่คุณพูดโยคะในอินเดีย มันเป็นบทสนทนาอื่นทั้งหมด มันเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่โยคะทำลายอัตตาให้เหลือเพียงจุดที่คุณสามารถเริ่มต้นบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณได้หากนั่นสมเหตุสมผล เพราะอัตตาคือสิ่งที่หยุดคุณจากเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ เส้นทางจิตวิญญาณสู่การตรัสรู้และจากนั้นโยคะเป็นเพียงค้อน โยคะก็คือค้อน ไม่ใช่วิธีการทำลายล้างที่ละเอียดอ่อน มันน่าถ่อมตัวมากในแบบที่มันทำ และฉันไม่ได้หมายความอย่างนั้นในทางที่ไม่ดี ดูสิ มันเป็นเรื่องท้าทายที่จะพูดน้อยที่สุด แต่อย่างเช่น แม้แต่ตอนที่คุณทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย ถ้าคุณอยู่ในระดับสูงของกรีฑา เป็นนักกีฬาระดับโลก คุณก็อยู่ในช่วงเวลานั้น และรู้สึกถ่อมตัวกับ ความสามารถในการขว้างลูกบอลหรือตีลูกบอลเหมือนเบสบอล หนึ่งในสิ่งที่ไร้สาระที่สุดเท่าที่เคยมีมา คุณชอบตีลูกบอลเล็กๆ ที่พุ่งเข้าหาคุณด้วยความเร็ว 100 ไมล์ต่อชั่วโมง มันบ้าหรือเปล่า ประมาณ 30% คุณเป็นร็อคสตาร์ กีฬาประเภทอื่นมันบ้าจริงๆ แต่นั่นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งของความถ่อมใจเช่นกัน แต่อยู่บนจุดยืนทางกายภาพ แต่เมื่อพิจารณาถึงจุดยืนทางกายภาพ ฉันได้ยินงานวิจัยมากมาย และได้อ่านถึงคุณประโยชน์ทางกายภาพที่แตกต่างกัน การอักเสบเป็นปัญหาใหญ่ในสังคมของเรา โดยทั่วไปแล้ว เรากำลังต่อสู้กับอาการอักเสบจากทุกอย่างตั้งแต่อาหารที่เรากิน ความเครียด และทุกสิ่งที่คุณรู้ โรคส่วนใหญ่ ถ้าไม่ใช่ว่าโรคทั้งหมดจะมาจากการอักเสบ โยคะสามารถช่วยรักษาอาการอักเสบทางร่างกายได้หรือไม่?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 21:20 น
ฉันคิดว่าวิธีหนึ่งที่เรารู้จักระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันคือสิ่งที่ควบคุมการอักเสบ และเรารู้ว่าระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด แทบจะแยกออกจากกันได้ยาก พวกเขาทั้งสองมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน ดังนั้นหนึ่งในวิธีที่ชัดเจนที่ฉันคิดว่าเราทุกคนคงเห็นพ้องต้องกัน เพราะอย่างที่ฉันพูดไป ไม่มีการวิจัยโยคะที่ดีมากนักด้วยเหตุผลหลายประการ มีหลายส่วน แต่ก็ไม่มากที่จะคงอยู่ในวงการแพทย์ เท่าที่พิจารณาการวิจัยที่มีมาตรฐานสูงจริงๆ แต่ฉันคิดว่าเราทุกคนคงเห็นตรงกันเกี่ยวกับผลกระทบต่อระบบประสาท และความสามารถนั้นในการปรับปรุงสิ่งที่เรียกว่าเสียงในช่องคลอด หรือการตอบสนองแบบพาราซิมพาเทติก โดยพื้นฐานแล้ว คือการตอบสนองการผ่อนคลายของเราด้วยการฝึกมัน และตอนนี้ ฉันกำลังพูดโดยไม่ลังเลเลย เพราะโยคะมีรูปแบบที่แตกต่างกันมากมาย ฉันเชื่อว่าเรามีประสบการณ์เหมือนกับอาสนะส่วนใหญ่ เหมือนกับที่คุณกำลังพูดถึงโยคะที่กระฉับกระเฉงจริงๆ อาจจะมากกว่าในชาวาสนะ ใช่ไหม? เมื่อคุณสามารถผ่อนคลายได้ในที่สุด มันก็เป็นแบบนี้ ฉันเกลียดมัน

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 22:26
ตอนที่ฉันโกหก ตอนที่ฉันนอนอยู่ตรงนั้นตอนจบ โอ้พระเจ้า มันรู้สึกเหมือน...

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 22:31 น
ใช่ เมื่อเทียบกับชั้นเรียนอื่นๆ ที่คุณรู้ ทั้งชั้นเรียนมีการผ่อนคลาย อาจมีการฝึกฟื้นฟูหรือฝึกเยน ที่ซึ่งคุณจะได้ยืดกล้ามเนื้อ ยืดเส้นยืดสาย ค้างไว้ ยืดเหยียด ยืดแบบพาสซีฟ อาจมีปราณายามะบ้าง หรือการทำสมาธิด้วย แต่ฉันคิดว่าทั้งหมดนี้จะมีผลอย่างมากต่อความสามารถนี้ในการปรับปรุงโทนสีช่องคลอด การตอบสนองต่อการผ่อนคลายนี้ และจริงๆ แล้ว คุณรู้ไหม เราไม่ได้ถูกสร้างมาให้ผ่อนคลายตลอดทั้งวัน เราต้องการที่จะกลับไปกลับมา มีจุดสำคัญสำหรับเรื่องนั้น คุณรู้ไหม โหมดความเครียดที่เห็นอกเห็นใจ โหมดยุ่ง มันเป็นเพียง ทำให้เราสูญเสียความสามารถในการกลับไปกลับมา ดังนั้น การฝึกทฤษฎี vagal tone ขึ้นมาใหม่ จะทำให้เราสามารถลดและไหลระหว่างพวกมันได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น อีกด้านหนึ่งของมัน น่าสนใจจริงๆ ฉันคิดว่าเป็นเผ่าพันธุ์ใหม่ งานวิจัยใหม่ในวัยเด็กโดยผู้หญิงชื่อเฮเลน ลอง เลวีน เธอ ฉันคิดว่าเธอยังอยู่นอกมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ตอนนี้ฉันจำไม่ได้แล้ว แต่ เธอเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับความเคารพนับถืออย่างมากในขอบเขต fascial และสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมและการฝังเข็ม ซึ่งเป็นอาชีพอื่นของฉันในฐานะแพทย์แผนจีน แต่เธอได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจจริงๆ โดยพิจารณาถึงขอบเขตที่จำกัดไว้ โปรดจำไว้ว่า ฉันคิดว่านี่คือหนู ที่เธอทำกับหนูหรือหนู ฉันคิดว่ามันเป็นหนู เธอยืดหนูอย่างไร เธอทำแบบนี้เป็นเวลา 10 นาที และพวกเขามีอุปกรณ์แบบนี้ ที่ไหนก็ได้ ฉันคิดว่าพวกเขาได้ขามา และพวกเขาก็ทำสิ่งนี้ในลักษณะที่ดี พวกเขาไม่ได้ มันไม่ใช่อะไรเลย

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 24:10
พวกเขาบังคับให้เล่นโยคะ

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 24:13 น
พวกเขามีมันเหมือนกับว่าฉันลืมไปแล้วว่าพวกเขาทำมันยังไง แต่ขาหลังกลับอยู่บนเสื่อหรืออะไรสักอย่าง แล้วพวกเขาก็คว้าขาหน้าแล้วดึงพวกเขาเข้าสู่ท่าที่ขยายนี้ตั้งแต่หัวจรดเท้า . มันเป็นการยืดเหยียดเบาๆ แต่พวกเขายืดไว้ประมาณ 10 นาที ตอนนี้ความทรงจำของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ศึกษาอยู่ ฉันคิดว่าสำหรับอันนี้ เธอทำไปบ้างแล้ว ดังนั้นฉันพอมีเวลานิดหน่อย อาจจะผสมบางส่วนเข้าด้วยกัน แต่สิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งที่เธอเห็นคือพวกเขาเห็นเครื่องหมายบางตัวของไซโตไคน์ที่ต้านการอักเสบ ฉันคิดว่ามันอยู่ใน ความสนใจทางร่างกาย และด้วยเหตุนี้ อีกครั้ง หลังจากนั้นจึงยืดเยื้อยาวนานมาก พวกเขายังเห็นสัญญาณของการต่อต้าน fibrotic fibrotic ไฟเบอร์โอซิสก็เหมือนกับการสะสมของเนื้อเยื่อเส้นใย ฉันคิดว่ามันเหมือนกับ ตีนตุ๊กแก หรือการยึดเกาะ เนื้อเยื่อทั้งหมดของคุณจะต้องสามารถเลื่อนผ่านกันและกัน และเคลื่อนตัวแยกกันได้ ดังนั้นจึงมีฤทธิ์ต้านไฟโบรติกและฤทธิ์ต้านการอักเสบ และขอย้ำอีกครั้ง นั่นคือการวิจัยเบื้องต้น แต่ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่า แม้แค่ยืดเหยียดเหล่านี้ เราอาจต้องอยู่ต่อสักพัก ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อระบบประสาทและควบคุมมันเท่านั้น แต่ยังอาจรวมถึงการอักเสบด้วย ซึ่ง เป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันจะข้ามไปยังอีกอันที่น่าสนใจที่เพิ่งเปิดตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้ ซึ่งเกี่ยวกับเอฟเฟกต์ พวกเขาแค่มองดูคนที่ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ดังนั้นจึงไม่เจาะจงว่าพวกเขาทำอะไรหรือทำมานานแค่ไหน แต่ฉันเชื่อว่านี่เป็นประชากรสูงอายุ และพวกเขากำลังดูผลกระทบต่อความแข็งของหลอดเลือดแดง และพวกเขาพบว่าคนที่ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ มีอาการแข็งของหลอดเลือดแดงลดลง ซึ่งเป็นการค้นพบที่ยิ่งใหญ่ ฉันคิดว่าเมื่อหนึ่งปีก่อนหรืออะไรสักอย่าง มันทำให้เกิดความกระฉับกระเฉงครั้งใหญ่ ในโลกการวิจัย และในโลกของฉัน ดูสิ บางทีการฝึกยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้ อีกครั้ง เมื่อทำเป็นประจำเมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจส่งผลต่อหัวใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต . ขวา?

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 26:27
คือ มันบ้า. ฉันพบว่ามันน่าทึ่งอยู่เสมอว่าไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ในเส้นทางแห่งมนุษยชาติ เราก็คิดเสมอว่าเราเข้าใจทุกอย่างแล้ว เมื่อ 1000 ปีก่อน คุณคงบอกใครไม่ได้หรอกว่าเมื่อ 500 ปีที่แล้วคุณพูดอะไรแตกต่างออกไปก็ได้ และวันนี้ก็ไม่ต่างกัน และฉันพบว่ามันน่าทึ่งมาก ที่ตอนนี้เราเป็นวิทยาศาสตร์ กำลังเริ่มที่จะตามทันเรื่องต่างๆ ที่ถูกพูดคุยกันเมื่อ 3000 ปีก่อน คุณก็รู้ เมื่อ 2000 ปีที่แล้ว ฉันหมายถึง พวกเขากำลังพูดถึงฉันเกี่ยวกับการฝังเข็มและการแพทย์แผนจีน มันมีมาประมาณ 3500 ปีแล้วหรืออะไรประมาณนั้น ถ้าจำไม่ผิด หรือนานกว่านั้น และและโยคะ เอาล่ะ โยคะมีมานานกว่า 2000 ปีแล้ว ถ้าจำไม่ผิด และการทำสมาธิพระเยซู ไม่มีการเล่นสำนวนที่มุ่งหมายพระเยซู แต่การทำสมาธิก็เช่นกัน เช่น ฉันหมายถึง เมื่อ 50 ปีที่แล้ว พวกคุณมองการทำสมาธิแบบว่า โอ้ นั่นเป็นเรื่องฮิปปี้ยุคใหม่ คุณรู้ไหม ฉันจำได้ ฉันจำได้ว่าแม่ของฉันนั่งสมาธิในยุค 70 และเธอกับฉัน ครอบครัวลาตินของฉันก็เหมือนกับว่าเธอเสียสติไปแล้ว เมื่อเทอมที่แล้ว เธออยากจะไปนั่งสมาธิที่ระเบียง คุณนึกภาพการทำสมาธิในยุค 70 ได้ไหม? และคุณรู้ไหม คิวบา แม่ชาวคิวบา คุณรู้ไหม กับทารกแรกเกิด? และเธอก็แบบว่า ไม่ ไม่ ฉันจะไปนั่งสมาธิ และพวกเขาแบบว่า อะไรนะ จริงๆ แล้ว มันจะเป็นเหมือนกับโยคานันทะที่เดินไปตามถนนในปี ค.ศ. 1920 มันเป็นเพียงบางสิ่งที่แปลกมาก แต่ในที่สุด วิทยาศาสตร์ก็ถูกครอบงำจนกลายเป็นสิ่งที่รู้ ทุกสิ่งที่พวกเขาพูดและพระสูตรโยคะ ความเมตตา,

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 28:05 น
ถ้าคุณบอกฉันในยุค 90 ว่าการทำสมาธิกำลังเป็นที่นิยม ฉันไม่มีทางเชื่อคุณเลย

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 28:13
ฉันหมายความว่า มันไม่ใช่การไม่ดีบนกระดาษ มันไม่ใช่การขว้างที่ดีบนกระดาษ คุณรู้ไหมว่าการทำสมาธิโดยทั่วไปคือคุณจะนั่งคนเดียวเงียบๆ และไม่คิดอะไรเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง มันไม่ใช่ มันไม่ใช่ มันไม่การตลาดไม่ดี แต่ตอนนี้มันแตกต่างออกไป และตอนนี้ เช่นเดียวกับที่คุณให้ซีอีโอนั่งสมาธิ คุณมี MIT นักกีฬาระดับโลกกำลังนั่งสมาธิ และอะไรทำนองนั้นอีก ดังนั้น โยคะ จนไม่มีการวิจัยสนับสนุนโยคะจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกเหนือจากทางกายภาพ ในอีกสิบกว่าปีข้างหน้า มันจะเป็นการสนทนาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 28:44 น
โดยสิ้นเชิง. ใช่ ฉันเอง เรากำลังเรียนรู้มาก และคุณรู้ไหม ฉันคิดว่าถ้าผู้คน ฉันคิดว่ามันน่าทึ่งมากที่ผู้คนสนใจการทำสมาธิ และถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการทำ เยี่ยมมาก คุณก็รู้ อย่างเช่น จุดประสงค์ทั้งหมดของอาสนะคือการช่วยเตรียมคุณ ,นั่งสมาธิ. อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าเรากำลังค้นพบว่าตอนนี้เราทุกคนรู้ดีแล้ว นอกจากเรื่องที่ไม่ใช่จิตวิญญาณแล้ว เรารู้ว่ามันสำคัญแค่ไหนในด้านสุขภาพ สุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงจากการแค่เคลื่อนไหวเหมือนการอยู่ประจำที่ก็ใจดี ของหนูสูบบุหรี่ตัวใหม่ ดังนั้น ฉันคิดว่าสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับออสตินก็คือมันยังเติมเต็มพื้นที่บางส่วน ซึ่งจริงๆ แล้ว สุขภาพและความสมบูรณ์ของเรา การสนับสนุนสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของเราช่วยให้เราแสดงตัวได้ดีขึ้นในชีวิต วันเวลาของเรา และการทำสมาธิของเรา และสำหรับฉันนั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันถึงสำคัญ และฉันได้ร่วมงานกับผู้ป่วยจำนวนมากตลอดหลายปีที่ผ่านมา ผู้ป่วยนับ 1000 รายตลอดหลายปีที่ผ่านมา และมักจะมีความรู้สึกเช่นนี้อยู่เสมอ อยากจะไปถึงสถานที่นี้ อยากรู้สึกดีขึ้น หรือทำอะไรบางอย่าง หรือ คุณรู้ไหม ลดน้ำหนัก หรืออะไรก็ตามแต่สำหรับฉัน สิ่งสำคัญคือการคิดว่ามันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณอย่างไร คุณจะรู้สึกอย่างไรว่าการเปลี่ยนแปลงที่จับต้องได้ที่แท้จริงคืออะไร เพราะถ้าฉันยึดถือสิ่งนั้นได้ คุณก็รู้ ฉัน ฉันสามารถเริ่มมองมันผ่านๆ ไปได้และโยคะก็เริ่มทำแบบนั้น โดยมันเริ่มทำงานในชั้นต่างๆ มากมายทั้งทางร่างกายและทางสรีรวิทยา มีแนวทางปฏิบัติมากมายที่เราสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนสุขภาพของออริกอนและสุขภาพทางสรีรวิทยา ประสาท สุขภาพของระบบ คุณก็รู้ ดังนั้นผมคิดว่ามีจุดที่สำคัญมากสำหรับอาสนะด้วย แม้ว่าตามธรรมเนียมแล้วมันจะประมาณว่า โอ้ ถ้าคุณทำสมาธิได้ คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลกับเรื่องอื่นเลย

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 30:21
ทุกอย่างจะลงไปในนั้น ทุกอย่างจะอยู่ในถังเดียวกัน หากคุณต้องการ โดยไม่มีคำถาม อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันคิดว่าฉันไม่ได้คิดถึงจริงๆ และเมื่อฉันอายุมากขึ้น คุณก็เริ่มคิดถึงสิ่งต่างๆ อย่างเช่น สุขภาพกระดูก? และโยคะช่วยได้อย่างไร? ช่วยให้สุขภาพกระดูกและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงหรือไม่? รักษากระดูกให้แข็งแรง?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 30:43 น
ฉันคิดว่าคณะลูกขุนยังคงออกมาในเรื่องนั้น ฉันหมายถึง ฉันคิดว่าน่าจะมีที่สำหรับวิธีการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น ความแข็งแรงของกระดูก ฉันคิดว่าเราจะเรียนรู้เพิ่มเติมอีกหน่อยเกี่ยวกับเรื่องนั้น แต่น่าจะดีกว่าถ้าคุณรู้ การเพิ่มแรงกระแทกและการต้านทาน ประเภทของกระดูก ณ จุดนี้

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 31:04
ฉันหมายความว่า ณ จุดนี้จะไม่เจ็บที่เพิ่มเข้าไปในระบบการปกครองของคุณถ้าคุณต้องการ

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 31:08 น
ฉันหมายถึง เรารู้ว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกับกระดูก และมันดึงมันและมีอิทธิพลบางอย่าง นั่นคือความคิดทั้งหมดใช่ไหม แต่จากความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับการวิจัย จนถึงตอนนี้ ยังไม่ได้รับการสนับสนุนมากนัก ว่ามันมีผลกระทบที่สำคัญจริงๆ เช่น พลัยโอเมตริก หรือ การฝึกแบบใช้แรงต้าน และอะไรทำนองนั้น

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 31:31
ในพอดแคสต์ของคุณเอง คุณมีสองสามตอนเกี่ยวกับผลของยาหลอก และนั่นเกี่ยวข้องกับโยคะอย่างไร คุณช่วยเจาะลึกเรื่องนั้นหน่อยได้ไหม?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 31:42 น
ฉันคิดว่ามันเป็นหัวข้อที่น่าสนใจมาก เพราะมีชายคนหนึ่งที่เป็นสัญลักษณ์ในโลกการฝังเข็ม ชื่อเท็ด แคปชุค เขารับผิดชอบแผนกนี้ที่ฮาร์วาร์ด เรียกว่าแผนกยาหลอก และเขาใช้เวลาช่วงครึ่งหลังของอาชีพศึกษาเรื่องยาหลอก และสำหรับฉัน เขาและเขา และฉันก็ลืมชื่อของผู้ชายอีกคนที่ดูแลเรื่องนี้ด้วย พวกเขาคุยกันเรื่อง Youtube Cash เขาชื่ออะไร? ฉันลืมชื่อของเขา แต่ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถไปที่ Harvard แผนกยาหลอก แล้วหาพวกเขาที่นั่นและค้นหาวิดีโอ YouTube ฉันแน่ใจ แต่สำหรับฉันผลของยาหลอกคือพลังของจิตใจใช่ไหม? โดยพื้นฐานแล้ว เรากำลังทำอยู่ มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจและการวิจัย มันเป็นสิ่งที่เราพยายามกำจัดอยู่เสมอ เพื่อพิสูจน์ว่ายาของเราดีกว่าที่คุณรู้ มากกว่าการไม่ทำอะไรเลย แต่ความจริงก็คือ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลังได้รับยา และนี่ก็น่าสนใจ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณกำลังได้รับยาหลอก ดังนั้น พวกเขาจึงให้ยาหลอกที่มีผลจริงๆ ซึ่งสามารถช่วยเหลือผู้คนได้จริงๆ แม้กระทั่ง รู้ว่ามันเป็นยาหลอก คุณสามารถซื้อยาหลอกใน Amazon ได้ และมันก็ทำให้ฉันเข้าใจได้ว่ามันทรงพลังแค่ไหน เราพูดถึงคำยืนยันและการแสดงภาพ ซึ่งเข้าใจได้จริงๆ และคุณรู้ไหมว่าวิทยาศาสตร์ไม่เคยมีคำถาม เราไม่เคยตั้งคำถามถึงผลของยาหลอก หรือความแรงของมัน อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้เลยจริงๆ แต่มันทำให้การเรียนของพวกเขาเลอะเทอะ ใช่. ซึ่งถูกต้องแล้ว การแพทย์แผนปัจจุบันส่วนใหญ่เน้นไปที่การรักษาผู้คนให้มีชีวิตอยู่ รู้ไหม ถ้าเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ อย่ามาหาฉัน ไปหาพวกเขาเลย แล้วคุณก็รู้ว่าคุณต้องการยาทั้งหมดที่มีฤทธิ์แรงและแรงมาก ซึ่งไม่ใช่แค่ผลของยาหลอกเท่านั้น ชอบ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 33:31
ถ้าถูกยิง อย่านั่งสมาธิ

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 33:35 น
แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า คุณรู้ไหมว่ามันเป็นสิ่งที่น่าสนใจมาก มีหนังสืออยู่เล่มหนึ่งชื่อว่า ฉันคิดว่ายารักษา ฉันคิดว่าเป็นพ่อค้าหรือพ่อค้าของโจ โจ เมิร์ต มีหนังสือหลายเล่มที่เรียกว่ายารักษา แต่อันที่เขียนโดย Joe Marchant หรือพ่อค้า ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันกำลังเชือดสิ่งนั้นอยู่ แต่นั่นเป็นหนังสือที่ดี หากคุณสนใจเรื่องยาหลอก เธอพูดถึงการศึกษาเรื่องยาหลอกมากมายที่ได้ทำไปแล้ว เป็นพื้นที่ที่น่าหลงใหลและน่าหลงใหลจริงๆ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 34:08
และสิ่งนั้นเชื่อมโยงกับโยคะและผลของยาหลอกอย่างไร?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 34:12 น
ฉันหมายถึง ฉันคิดว่านั่นมาก มากกับสิ่งที่เราทำ ฉันหมายถึง ฉันเชื่อว่าในฐานะผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ คุณรู้ไหม แม้ว่าฉันคิดว่าการฝังเข็มมีประโยชน์ทางสรีรวิทยามากมาย แต่ฉันคิดว่าส่วนหนึ่ง ของมันคือยาหลอกด้วย เรารู้ว่าผู้คนจะดีขึ้นเมื่อพวกเขาไม่เพียงแต่มีความมั่นใจในผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพด้านการฝังเข็มเท่านั้น แต่ยังไม่มั่นใจในสิ่งนั้น คุณก็รู้ พวกเขากำลังร่วมมือด้วย เมื่อฉันฝึกอบรมครูของเรา ฉันมักจะชอบ ให้แน่ใจว่าพวกเขาพร้อมในสิ่งที่คุณเป็น บอกพวกเขาว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร ให้แน่ใจว่าพวกเขาพร้อมในสิ่งที่คุณเป็น มัน อธิบายมัน ให้ความรู้ การให้ความรู้แก่ผู้คน ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นในชั้นเรียนที่เราสอนออนไลน์ หรือทำงานร่วมกับครูของเรา การศึกษานั้นยังสร้างกรอบการทำงานให้กับสิ่งที่คุณอาจคิด เหมือนแผนที่การรักษา ถ้าฉันเข้าใจสักนิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในบริบทใดๆ และแนวคิดเกี่ยวกับร่างกายแบบตะวันออกหรือแนวคิดแบบตะวันตกเกี่ยวกับร่างกาย ฉันก็สามารถเริ่มสร้างแผนที่นี้กลับไปสู่สุขภาพที่ดีได้ นั่นคือวิธีหนึ่งที่ฉันคิดว่าในส่วนของโยคะ ก็คือการแสดงภาพที่ฉันชอบ ฉันชอบที่จะมีผู้คน ไม่ว่าจะเป็นการแสดงภาพคุณสมบัติต่างๆ หรือขอ คุณรู้ไหม การยืนยันทางจิต หรือประสบการณ์ ในการทำสมาธิ มันมีอะไรมากกว่านั้นมาก แต่คุณสามารถทำได้ในการฝึกอาสนะทางกายภาพ และเพื่อจับภาพแบบนั้น ผมคิดว่าเป็นตัวอย่าง ตัวอย่างหนึ่งที่ฉันจะบอกว่าเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันคือเมื่อมีคนได้รับบาดเจ็บ หรือพวกเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ และนี่เป็นเคล็ดลับที่ดีสำหรับคุณ สำหรับใครก็ตามที่ไปฝึกโยคะ เพราะเมื่อถึงจุดหนึ่ง ถ้าคุณ ฝึกฝนเป็นประจำ มันจะต้องมีอะไรบางอย่างที่ได้รับบาดเจ็บไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม อาจจะเป็นอะไรที่นอกเหนือไปจากการเล่นโยคะที่คุณทำไม่ได้ ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่ฉันชอบ และมีวิทยาศาสตร์ดีๆ มากมาย และการวิจัยเบื้องหลังเรื่องนี้ในด้านยาแก้ปวด คือการให้คนนั่งและจินตนาการถึงการทำสิ่งนั้น ได้อย่างแจ่มชัดเท่าที่พวกเขาสามารถจินตนาการได้ ขณะทำโดยไม่เจ็บปวด ฉันกำลังสร้างวงจรประสาทนี้ เพื่อปรับเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเจ็บปวดนั้น เมื่อเวลาผ่านไปเช่นกัน มีบริบทที่แตกต่างกันมากมาย ฉันคิดว่าคุณสามารถใช้สิ่งนั้นได้ การแสดงภาพ ฉันจะไม่เรียกสิ่งนั้นว่าจำเป็นต้องเป็นการตอบสนองต่อยาหลอก แต่มันเป็นไปตามแนวพลังของจิตใจแบบนั้น

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 36:25
ใช่ สิ่งที่น่าสนใจก็คือ สิ่งที่ยาหลอกทำ ในทุกสิ่งที่เรากำลังพูดถึง ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ยา หรือทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่สิ่งที่ฉันพบว่าน่าสนใจก็คือ ยาหลอกได้แสดงให้เราเห็นว่า ถ้าเราปล่อย อคติหรือปล่อยคำพูดเชิงลบหรือระบบความเชื่อที่เรามีว่าร่างกายของเราเองสามารถรักษาตัวเองได้ในแบบที่ไม่มีใครเข้าใจจริงๆ และนั่นคือสิ่งที่ผลของยาหลอกเกิดขึ้นจริงๆ เพราะถ้าคุณรู้ ฉันเคยได้ยินเรื่องราว เช่น คนที่ใช้ยารักษาโรคมะเร็ง และบางคนก็ได้รับยาหลอก บางคนก็ไม่เป็น และในทันใด มะเร็งก็หายไป และเป็นเพราะพวกเขาเชื่ออย่างนั้น และทันทีที่พวกเขารู้ว่า นั่นเป็นเพียงยาหลอก มันก็กลับมา เช่น สัปดาห์หน้า หรืออะไรประมาณนั้น และพวกเขาก็สบายดี พวกเขาว่างประมาณปีหรือสองปี เหมือนกับว่าคุณได้ยินเรื่องราวประเภทนี้ และมันก็น่าหลงใหล เรายังไม่ได้ขีดข่วนสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเราเองด้วยซ้ำ ถ้าเราทำได้ และผมคิดว่านั่นคือจุดประสงค์ของการทำสมาธิ โยคะ และการลงเส้นทางจิตวิญญาณเพื่ออ้างคำพูด การตรัสรู้ คือการปลดปล่อยอัตตา ความเชื่อ ความเชื่อที่ปลดปล่อยออกมาในลักษณะนี้ ขยะของโลกทางกายภาพ หากคุณต้องการ เพราะใช่

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 37:58 น
นั่นเหมือนกับที่คุณพูดครั้งแรกเหมือนเสียงไมค์หล่น ฉันก็แบบว่า เราทำได้แล้วตอนนี้ ตรงตามที่คุณพูด ใช่ มันเป็นเรื่องจริง และจริงๆ แล้วฉันเป็นหนังสือเล่มที่สองที่ฉันเขียน เรียกว่า นั่งสมาธิเรื่องน้ำหนักของคุณ และมันเป็นส่วนหน้าของหนังสือการทำสมาธิสำหรับการลดน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้ว เนื้อหาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เรามองตัวเองสัมพันธ์กับอาหาร ออกกำลังกายกับวิธีที่เราเห็นตัวเอง ทุกสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงที่ฉันรู้สึก หนังสือเล่มแรกของฉันเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีและเป็นที่รู้กันว่าเป็นการทำความสะอาดและมีโยคะการทำสมาธิและโภชนาการและสิ่งต่างๆ แต่สิ่งที่ฉันพบก็คือ มีผู้ป่วยจำนวนมาก มีข่าวดีมากมายทางอินเทอร์เน็ตในขณะนี้ และผู้คนจำนวนมากที่ทำสิ่งที่ถูกต้อง แต่ไม่เคยรู้สึกดีเลย และคุณรู้ไหม นอกเหนือจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงของเราเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกาย และสิ่งต่างๆ ในสื่อ เราจะลืมเรื่องนั้น นอกเหนือจากนั้น เพียงเพื่อสุขภาพที่ดีอีกครั้ง และฉันพบว่าสิ่งที่ค้างคาใจที่สุดอย่างหนึ่ง คือการที่พวกเขามองตัวเองว่ามีความเชื่อในตนเองเชิงลบของเรา และหนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นตัวเอง และวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับอาหาร อาหารเป็นสิ่งที่เยียวยาเราจริงๆ และสนับสนุนเรา เทียบกับบางสิ่งที่เราคว้ามาหรือพยายามเติมเต็ม อาจเป็นช่องว่าง ความต้องการ หรือความอยาก และวิธีอื่นๆ ที่น่าสนใจ มันไม่ได้แย่ไปซะทุกอย่าง และยังมีที่สำหรับทุกสิ่ง แต่โยคะมีไว้สำหรับฉัน การเปิดไฟ มันเหมือนกับว่าคุณเข้าไปในตู้เสื้อผ้าและหยิบเสื้อผ้าในความมืด หรือแค่เปิดเครื่องแล้วกลายเป็น รู้ตัวดีว่าฉันกำลังเลือกอะไร เพื่อที่ฉันจะได้เลือกได้ โอเค บางทีฉันอาจจะไม่สนใจว่าคืนนี้ฉันจะรู้สึกอย่างไร แต่ฉันกำลังเพลิดเพลินกับไวน์กับเพื่อนฝูง หรือบางอย่างกับเพื่อนฝูง และในบางครั้ง เช่น ฉันอยากจะรู้สึกดีที่สุดจริงๆ ดังนั้นฉันจึงให้อาหารตัวเองด้วยโภชนาการที่ดี แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมที่ดี ผู้คน สิ่งแวดล้อม คุณรู้สิ่งที่ฉันบอกตัวเอง

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 40:01
ฉันคิดว่านั่นเป็นหนึ่งในข้อความที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก็คือคุณเป็นเช่นนั้น ดังที่เฮนรี่ ฟอร์ดกล่าวไว้ หากคุณเชื่อว่าทำไม่ได้ คุณจะใช้สิทธิ์ของตนเองไม่ได้ และเมื่อกลับไปเล่นโยคะ ฉันจำได้ว่ากำลังนั่งอยู่ในชั้นเรียนโยคะ และมองดูผู้หญิงน้ำหนัก 95 ปอนด์คนนั้น กำลังทำสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ คุณก็รู้ และฉันเริ่มตัดสินตัวเอง เริ่มได้รับคำพูดเชิงลบ เช่น ทำไมคุณถึงมาอยู่ที่นี่ สิ่งที่คุณไม่มีวันได้ไปถึงที่แห่งนี้? คุณจะทำอะไร และมันก็เป็นเพียงคำพูดเชิงลบของจิตใจที่พยายามทำ มันเป็นอคติเชิงลบที่เราทุกคนมีอยู่ในใจ การพยายามดึงคุณออกจากสิ่งที่รู้สึกไม่สบายใจที่จะทำ เพราะมันไม่สนใจเท่านั้น การเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณ มันไม่สนใจคุณ ในทุกๆ สิ่ง มันแค่ใส่ใจกับการปกป้องคุณในแบบที่คิดว่ามันควรจะปกป้องคุณเท่านั้น และนั่นอาจเป็นสถานการณ์เขตความสะดวกสบาย คุณต้องการที่จะอยู่ในเขตความสะดวกสบายนั้น จนกว่าคุณจะหลุดพ้นจากสิ่งที่เป็นอยู่ได้ในที่สุด ถ้าฉันอยู่เฉยๆ เป็นเวลา 30 ปี กิจวัตรการออกกำลังกายใหม่จะเป็นเรื่องยากมากในการเริ่มต้น คุณจะต้องผ่านมันไปได้ ฉันคิดว่ามันคงประมาณ 16 สัปดาห์หรือ XNUMX สัปดาห์ ถ้าคุณทำได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง มันจะกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของคุณ และถ้ามันกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของคุณ จิตใจก็จะเริ่มต้นแบบไม่มีเลย เว้นแต่คุณจะต้องออกไปออกกำลังกาย คุณต้องไปเล่นโยคะ เพราะตอนนี้มันเป็นส่วนหนึ่งของ โอเค นี่คือเขตความสะดวกสบายใหม่ของเรา โอเค นี่คือกฎใหม่ โอเค นี่คือจุดที่เราอยู่ มันเป็นเพียงส่วนแรกเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการไดเอทจึงเป็นเรื่องยากในการเริ่มต้น และแนวคิดทั้งหมดนั้นโดยทั่วไป แต่มันเกี่ยวกับการฝ่าฟันอุปสรรคนั้นและสร้างเขตความสะดวกสบายใหม่ให้กับคุณ จิตใจของคุณเป็นสิ่งที่ทรงพลังมาก และมันก็ทำได้ เหมือนกับว่ามันสามารถใช้เพื่อความดีหรือความชั่วได้ และฉันมักจะพูดเรื่องนี้ในรายการมาก่อนเสมอ แต่ฉันชอบพูดแบบนี้ ฉันชอบพูดเรื่องนี้ มันคือร้านชีสเค้ก คุณเคยได้ยินชื่อร้านชีสเค้กหรือไม่ ดังนั้นคืนหนึ่งที่คุณไป คุณไปทานอาหารเย็น และทานอาหารมื้ออร่อย คุณอิ่มเอิบ มันดีจริงๆ และพูดอีกอย่างหนึ่ง ใส่คำอื่นเข้าไปในร่างกายของคุณ แล้วจู่ๆ พวกมันก็ล้อกันออกไป ถาดขนม และยังมีชีสเค้กชิ้นสวยงามชิ้นนี้อีกด้วย จากนั้นการพูดคุยด้วยตนเองนั้นก็เริ่มเกิดขึ้น และสิ่งนี้เกิดขึ้นที่ทุกคนบนโลก ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิต พวกเขาพูดว่า ไปเลย ไปเลย มันจะไม่เป็นไร คุณออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกหน่อย คุณจะโอเคกับมัน ขอให้สนุกกับมัน คุณสมควรได้รับสิ่งนี้ คุณทำงานหนักมามาก เราทุกคนก็แค่สนุกกับตัวเองในคืนนี้ และคุณทำเหมือนว่าฉันไม่สมควรได้รับสิ่งนี้ ฉันจะกินชีสเค้กชิ้นหนึ่งที่ฉันทำงานหนัก ถ้าอย่างนั้นคุณก็กินชีสเค้กแล้วคุณจะสนุกไปกับมัน และมันวิเศษมาก และคุณจะกลับบ้านในคืนนั้น และขณะที่คุณกำลังถอดเสื้อผ้าหน้ากระจก คนเดิมที่อยู่ในหัวของคุณก็บอกว่าคุณหมูอ้วน ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าชีสเค้กจะเข้าใจคุณ ใช่แล้ว มันเหมือนกับว่าเป็นพลังของจิตใจ ดังนั้นเมื่อคุณเข้าใจว่ามีคนๆ ​​หนึ่ง เสียงนี้ ซึ่งไม่สนใจทั้งสองทางจริงๆ มันเป็นเพียงการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและมีความสุข ไม่สนใจความฝันของคุณ ไม่สนใจสิ่งใดๆ ที่คุณ คุณกำลังพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายในชีวิต โดยสนใจเพียงสองสิ่งนี้เท่านั้น จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไดนามิกของการสนทนา และคุณสามารถเริ่มควบคุมมันได้มากขึ้นอีกเล็กน้อย

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 43:34 น
จริงๆ ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนใหญ่คือการเปิดหูเปิดตาให้เราสังเกตเห็นรูปแบบเหล่านี้ และบางทีคุณอาจต้องการชีสเค้ก และบางครั้ง คุณก็แบบว่า ฉันแค่อยากจะรู้สึกดี และไม่ชนนะรู้ยัง เที่ยงวันนี้ เพราะเป็นช่วงกลางวันหรือแต่ผมคิดว่าสามารถสังเกตการตอบสนองนั้นได้ และคุณรู้ไหมว่าสิ่งที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้คือมีความอยากรู้อยากเห็นที่จะต้อนรับและผูกมิตรกับมัน ซึ่งเป็นเรื่องยากมาก มันต้องการสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงคือการปล่อยวางความผูกพันกับผลลัพธ์ การที่ผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางซึ่งมองเห็นสิ่งต่าง ๆ เป็นแบบนี้ ฉันมักจะคิดว่ามันเหมือนกับที่พวกเขาชอบหัวเราะเยาะ เพราะมันเป็นเพียงแนวโน้มของมนุษย์เรา มันไม่ได้มีลักษณะเฉพาะสำหรับพวกเราคนใดคนหนึ่งอย่างที่คุณพูด เราทุกคนแค่อยากมีความสุขและไม่ทุกข์ทรมาน และเราทุกคนก็กำลังดิ้นรนกับสิ่งเดียวกัน และถ้าเราสังเกตเห็นรูปแบบเหล่านั้นได้ มันก็จะปลดล็อค เห็นได้ชัดว่า ส่วนหนึ่งของแนวคิดเรื่องการตรัสรู้ก็คือ ความสามารถในการทำเช่นนั้น อาจจะดำเนินอยู่ตลอดเวลา และฉันไม่สามารถพูดจากสิ่งนั้นได้ แต่ฉันสามารถพูดได้จาก มีช่วงเวลาที่ชัดเจนซึ่งคุณจะเห็นได้ว่ามีช่วงเวลานั้นในการทำสมาธิหรือในการฝึกโยคะที่คุณโน้มตัวไปข้างหน้าและคุณสามารถ อย่าแตะนิ้วเท้าของคุณและคุณไม่สนใจ เหมือนน่าสนใจ. โอ้ นั่นเป็นความรู้สึกที่น่าสนใจ ฉันรู้สำหรับฉัน ฉันเคยเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งทำให้บางอย่างง่ายขึ้น ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ดี เพราะคุณต้องการให้บางสิ่งเคี้ยวเข้าไป แต่ฉันรู้ว่าเมื่อฉันไปยกน้ำหนักเยอะๆ มีบางอย่างที่ดีจริงๆ เกี่ยวกับการต่อต้านและสัมผัสความรู้สึกเหล่านั้น เราทุกคนมีสิ่งที่แตกต่างกันที่เราชอบหรือไม่ชอบ แต่ต้องสงสัยเกี่ยวกับ และรู้สึกอิน แทนที่จะตัดสินมันทันที หรือพยายามผลักมันออกไป แก้ไข หรือเล่าเรื่องเกี่ยวกับมัน คุณก็รู้ว่าเราสามารถหามันได้

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 45:31
ใช่. ประเด็นก็คือ ฉันคิดว่าโยคะเป็นการเปรียบเทียบที่ดีกับชีวิตในหลายๆ ด้าน เพราะคุณสามารถโกรธได้ในท่านี้ ซึ่งฉันแน่ใจว่าคุณคงเคยเห็นท่าโยคะมาบ้างแล้ว คุณสามารถโกรธท่านี้ได้ จริงๆ แล้วฉันเห็นคนโกรธท่านี้ ไม่ใช่พวกเขา เหมือนคนที่คิดไอเดียนี้ขึ้นมา สิ่งนี้สร้างขึ้นเพื่อให้คุณกรองความล้มเหลวทุกประเภทเพราะอัตตาของคุณไม่สามารถจัดการได้ จึงต้องฟาดไปที่คันธนู ใช่มันเป็น ดังนั้นคุณจึงเริ่มโกรธกับท่าทางนั้น หรือคุณเริ่มมองว่าคุณเข้าใจไหมว่าฉันชอบสิ่งที่คุณพูด มันช่างเป็นความรู้สึกที่น่าสนใจ หากคุณสามารถยอมรับสิ่งที่มันเป็นได้ และแท้จริงแล้ว สำหรับจิตวิญญาณภายในของคุณ จงเข้าใจว่ามันไม่มีประจุลบหรือประจุบวก มันคือสิ่งที่ตรงกันข้าม ไม่มีประจุ ไม่มีประจุลบหรือบวก ท่าโยคะ สุนัขข้างล่างมันมืดลง งูเห่าก็หนาว นั่นคือสิ่งที่คุณรู้ นั่นคือสิ่งที่มันเป็น

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 46:49 น
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณทำ CRO ได้ และเช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำได้ CRO และคุณก็รู้ท่าแปลกๆ เหล่านี้บ้าง แต่ถ้าคุณทำ CRO แล้วคุณก็ยังเป็นคนไอ้สารเลวเมื่อคุณลุกออกจากเสื่อ เหมือนที่มันไม่ได้ทำ ดีใด ๆ มันเป็นอัตตาที่บริสุทธิ์ มันเป็นอัตตาที่บริสุทธิ์ จากนั้นบางส่วนก็สามารถเขย่งปลายเท้าเข้าไปในนั้นได้ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันคิดว่ามันกลับมาอีกครั้งว่าทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? ฉันทำเพื่ออวดและดูดีหรือเปล่า? หรือฉันทำแบบและสอนของคุณเอง? คุณรู้ไหม ฉันรู้ตอนอายุ 20 ของคุณ สำหรับฉัน มันเป็นเหมือนเสมอ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความทุ่มเท วินัย และก้าวต่อไป และนั่นเป็นความท้าทายที่น่าสนใจมาก และฉันคิดว่ามีความท้าทายสำหรับทุกคนเพราะไม่มีใครเก่งในทุกท่า รู้ไหมว่าทุกคนย่อมมีสิ่งที่ยากสำหรับตนเอง และสำหรับฉัน มันเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับสิ่งที่ท้าทาย เพราะเรารู้ว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องทางร่างกาย ทางสรีรวิทยา หรือจิตใจ นั่นคือจุดที่การเติบโตอยู่ นั่นคือสิ่งที่มีศักยภาพ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 47:47
แนวคิดของแนวคิดเกี่ยวกับการรับรู้ที่แตกต่างกันของเหตุการณ์ ดังนั้นบางสิ่งบางอย่างที่ใครๆ ก็มองว่าโพสท่านั้นเป็นสิ่งที่ดี และบางคนอาจมองว่าท่าทางเป็นสิ่งที่เป็นลบ มันเลยเหมือนเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ฉันมักจะใช้อุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นตัวอย่าง อุบัติเหตุทางรถยนต์ คนที่เกิดอุบัติเหตุ สมมติว่าทุกคนปลอดภัย แต่ใครที่มี Fender นักบิดบังโคลน โอ้พระเจ้า ชีวิตฉันจบแล้ว ฉันไม่มีประกัน ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น ตอนนี้บุคคลนั้นสามารถมองดูสถานการณ์นั้นได้ ซึ่งก็คือสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม อุบัติเหตุนั้นไม่มีประจุลบหรือบวกเลย มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรับรู้ แต่แล้วคุณก็เอาไปให้ศูนย์ซ่อมที่จะซ่อม พวกเขาก็แบบว่า โอ้ เยี่ยมมาก ดังนั้นมันเป็นเรื่องของการรับรู้ ดังนั้นเราจึงเป็นคนที่ให้สิ่งที่เฉพาะเจาะจง ทั้งประจุลบหรือประจุบวก มันคือเราจริงๆ ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันจะลงลึกมาก ถ้าต้นไม้ล้มลงในป่า มันทำให้เราเป็นแบบนั้นจริงๆ หรือ คุณเริ่มเดินลึกลงไปเรื่อยๆ และฉันคิดว่าอีกครั้ง เมื่อกลับไปเล่นโยคะ มันเป็นการเปรียบเทียบที่ยอดเยี่ยมสำหรับเรื่องนั้น เพราะถ้าคุณและการฝึกโยคะ การฝึกฝนนั้น และจุดยืนทางกายภาพ สามารถละทิ้งสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดได้ และนั่นเป็นก้าวแรกในการก้าวไปสู่สถานที่ที่สูงขึ้นที่เราพูดถึง

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 49:15 น
มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ และในฐานะครูสอนโยคะ ฉันรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ฉันเห็นฉันวางแผนตลอดเวลา และมันก็เป็นเพียงเรื่องของใครก็ตามในชั้นเรียนที่อยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมที่จะเข้าเรียน แต่จริงๆ แล้ว ส่วนสำคัญของการปฏิบัติในการละทิ้งความผูกพันของเรากับความรู้สึกในท่าทางทำให้เราเป็นได้ ฉันมักจะพูดถึงมันเหมือนกับจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักวิทยาศาสตร์ในห้องทดลอง คุณรู้ไหม คุณต้องทำให้ชัดเจนจริงๆ บันทึกย่อ คุณรู้ไหมว่าคุณสัมผัสและรู้สึกได้จริงๆ และเฝ้าดู สังเกต และจดบันทึกเกี่ยวกับทุกสิ่ง หวังว่าคุณคงไม่มีอคติต่อผลลัพธ์ที่ได้ คุณไม่รู้หรอก การเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับเรื่องนี้จนถึงตอนจบ บางที แต่คุณรู้ไหม เมื่อคุณอยู่ในกระบวนการนั้น เมื่อคุณกำลังค้นคว้า มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ หากคุณสามารถเข้าใกล้การฝึกฝนแบบนั้นได้เช่นกัน ฉันคิดว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่สำคัญว่าท่าทางจะเป็นอย่างไร หรือคุณรู้ดีว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ตราบใดที่มีบางอย่าง คุณรู้ไหมว่าพื้นฐานของการฝึกโยคะขั้นพื้นฐานในนั้นอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีสติใช่ แต่ฉันคิดว่าสติคือสิ่งที่ทำให้มันเป็นโยคะมากกว่าที่คุณเห็นโยคะมากมายปรากฏขึ้นในขอบเขตการออกกำลังกายตอนนี้ และอาณาจักรอื่นๆ สำหรับฉัน ลมหายใจและสติเป็นรากฐานที่ทำให้โยคะ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 50:38
และสิ่งที่คุณพูดก่อนหน้านี้ลึกซึ้งมากคือ ทำไมคุณถึงทำเช่นนี้? ฮะ? ทำไม ทำไมคุณถึงทำมัน? รู้มั้ยทำเพื่ออวด? คุณกำลังทำเพื่ออัตตาแบบที่ฉันทำท่าบ้าๆนั่นได้หรือเปล่า? และไม่มีใครในชั้นเรียนสามารถทำได้? เห็นได้ชัดว่าฉันดีกว่าใครๆ นั่นคือสิ่งที่ของคุณ? นั่นคือจุดประสงค์ของคุณเหรอ? หรือเหมือนกับว่าฉันมาที่นี่สำหรับการเดินทาง ฉันเปิดใจรับสิ่งนี้ ประสบการณ์นี้จะสอนฉัน ไม่ว่าฉันจะเจ็บปวดแค่ไหน หรือรู้สึกอย่างไรก็ตาม

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 51:12 น
และสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับการฝึกโยคะด้วย และปรัชญามากมายที่อยู่เบื้องหลังก็คือ ไม่มีการตัดสินเกี่ยวกับเรื่องนั้นด้วยซ้ำ ถ้าหากมีใครสักคนอยู่ในสถานที่นั้นในชีวิตของพวกเขา ที่ซึ่งมันเพิ่มพลังให้กับพวกเขา และพวกเขา หาอะไรสักอย่างจากมัน และพวกเขากำลังพูดถึงการขับเคลื่อนด้วยอีโก้ ฉันคิดว่ามักจะมีบริบทเชิงลบแบบนี้ในโลกของโยคะ ก็เป็นแบบนั้น มันยากที่จะไม่ตัดสินมัน . แต่ฉันคิดว่า สำหรับเราแล้ว ในโลกของโยคะ มันไม่ได้มีอะไรดีหรือแย่มากนัก แบบว่า ฉันดีใจถ้ามีคนอยากเข้ามา และถ้าพวกเขาทำสิ่งแปลกๆ คุณก็รู้ และฉันก็คิดเสมอว่า ถ้าพวกเขาไปไหนมาไหนนานพอ พวกเขาจะเจออะไรมากกว่านี้ คุณก็รู้ คุณไม่สามารถผ่านมันไปตลอดกาลได้

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 51:55
คุณพูดถูกแล้ว คุณอายุ 20 ปี คุณจะทำแบบนี้เพื่ออีโก้แบบนั้นไม่ได้ นั่นไม่ใช่เรื่อง มันยากเกินไป มันยากเกินไปที่จะทำ ดังนั้น คุณต้องค้นหาบางสิ่งที่ลึกลงไป แต่นั่นก็คือชีวิต ชีวิตก็เป็นเพียงเรื่องทั่วไป คุณรู้ไหมว่า ถ้าเราจะได้รับทุกสิ่งที่เราขอในช่วงวัย 20 ของเรา เราทุกคนจะต้องตาย ณ จุดใดจุดหนึ่ง ฉันดีใจที่เชื่อว่ามีสิ่งที่เป็นสากล ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรก็ตาม คอยชี้นำเรา และไม่มอบทุกสิ่งที่เราต้องการในเวลาที่เราต้องการ คุณลองจินตนาการดูว่าเราจะได้ทุกสิ่งที่เราต้องการหรือไม่ เราทำอะไรเราขออะไรในของเราเราจะแต่งงานกับคนผิดเราจะได้งานผิด เราไม่ชอบมันแค่มีอาชีพผิดไปเรียนผิดโรงเรียน อะไรก็ตาม มันน่าสนใจมากที่จะพูดน้อยที่สุด บัดนี้ คุณสอนมาเป็นเวลานานและได้เห็นการเปลี่ยนแปลงมากมาย ข้าพเจ้าคิดว่าในการเดินทางของคุณ อะไรเป็นแรงบันดาลใจ การเปลี่ยนแปลง ทางร่างกาย จิตวิญญาณ จิตใจ ที่คุณเคยเห็นมากที่สุด นักเรียนและหรือครูของคุณที่คุณสอน?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 53:03 น
เอ้ย นั่นเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะหลังจากไม่ได้เจอใครเลยเป็นเวลาสองปี

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 53:10
เลยต้องกลับเข้าไปในหอจดหมายเหตุเหรอ?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 53:13 น
ฉันไม่รู้ว่ามีอันที่โดดเด่น ฉันหมายถึง ฉันเคยร่วมงานกับคนมาแล้วกว่าพันคน แต่ฉันคิดว่าสำหรับฉัน ผู้คนชอบการแปลงร่างที่ฉูดฉาด แต่สำหรับฉัน การเปลี่ยนแปลงที่ค่อย ๆ ดำเนินไปในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตใครสักคนนั้นน่าสนใจที่สุด เหมือนกับว่า ไม่ว่าพวกเขาจะมีสิ่งที่ยิ่งใหญ่ มหัศจรรย์ เอฟเฟกต์ หรือไม่ว่าจะเป็น บางสิ่งบางอย่างที่ค่อย ๆ จมลงสู่ชีวิตของพวกเขา เมื่อผมเคยสอนมากขึ้น ผมก็ไม่ได้สอนวิชาท้องถิ่นมากนักอีกต่อไป สิ่งที่ฉันทำตอนนี้ส่วนใหญ่คือการฝึกอบรมครู แต่สิ่งที่ฉันชอบทำคือการได้เห็นผู้คนที่เรียนร่วมกับฉันเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะเติบโต เปลี่ยนแปลง และพัฒนาอย่างไร และมันเข้ามาในชีวิตของพวกเขาได้อย่างไร ฉันคิดว่าสิ่งที่ง่ายสำหรับสังคมยุคใหม่ที่เราจะทำคือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอย่างรวดเร็ว เราชอบการทำความสะอาดและดีท็อกซ์และการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและหรูหราตลอด 1000 วันและอะไรก็ตาม แต่สำหรับฉันจากทั้งมุมมองด้านจิตวิญญาณและด้านการดูแลสุขภาพ สิ่งที่ส่งผลกระทบจริงๆ คือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราสามารถยังคงอยู่ได้ เป็นเวลาหลายปีและหลายทศวรรษ นั่นคือสิ่งที่เราเห็นความแรงจริงๆ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ตอบคำถามของคุณทั้งหมด แต่

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 54:34
หมายความว่ายังไงที่จะบอกว่าคุณไม่สามารถตรัสรู้ได้ภายใน 30 วัน? มันไม่ใช่ว่าไม่แน่นอนดังนั้นเราจึงสามารถขายได้ ฉันหมายถึงฉันออกไปกับมัน ฉันจะเข้าไปกับคุณ ฉันแน่ใจว่ามันอยู่ข้างนอกนั่น ตรัสรู้ดังนั้นใน 30 วัน คุณรู้ไหม มันน่าทึ่งมาก และฉันคิดว่าคุณจะได้รับสิ่งนี้เมื่อคุณอายุมากขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณเข้าใจเมื่อคุณยังเด็ก และหลายๆ คนไม่เข้าใจตลอดชีวิต นั่นคือสิ่งที่คุ้มค่าจริงๆเหรอ? ใช้เวลา. เรื่องลึกซึ้ง สิ่งนั้นหมายถึงบางสิ่งบางอย่างจริงๆ ความสัมพันธ์ ภายใน การปฏิบัติภายใน และจิตวิญญาณใช่หรือไม่? สิ่งเหล่านี้ใช้เวลาหลายปี ฉันหมายถึงว่า ถ้าคุณศึกษา โยคานันทะหรือปรมาจารย์ทางจิตวิญญาณคนใดคนหนึ่ง พวกเขาไม่เพียงแค่ออกมาเกิดตรัสรู้เท่านั้น พวกเขาผ่านเรื่องบางอย่าง และต้องไป ต้องไป คุณรู้ไหม พระเยซูประสูติ แล้วพระองค์ก็ไม่ปรากฏตัวจนกระทั่งอายุ 30 จึงมีบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างเกิดถึง 30 คุณรู้ไหม ดังนั้น พวกเขาจึงผ่านสิ่งเหล่านี้มา ฉันคิดว่าโยคะเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการเปรียบเทียบชีวิตที่ดี เพราะคุณอาจเริ่มต้นโดยไม่สามารถทำอะไรแบบสุนัขตกต่ำได้ และ 20 ปีต่อมา ไม่เพียงแต่คุณทำแบบนั้นได้ แต่คุณอยู่ในอีกที่หนึ่ง แต่มันต้องใช้เวลา และคุณต้องสนุกกับการเดินทาง ไม่ใช่ท่าทาง เพราะถ้าคุณอยู่ ถ้าคุณ ก็แค่ตามล่าหาตำแหน่ง คุณคงมีช่วงเวลาที่น่าสังเวช

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 55:56 น
มันเป็นความจริง. ใช่. และหวังว่าผู้คนจะรู้สึกอย่างนั้น ลองนึกถึงการสนทนาดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนั้นที่นี่ และคุณรู้ไหม ยิ่งคุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ ได้มากเท่าไร ฉันก็เป็นคนสำหรับฉัน จุดประสงค์ก็คือทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่ว่าฉันจะอยู่บนเสื่อโยคะ กำลังทำงาน เธอก็รู้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ฉันพยายามอยู่เสมอ เพื่อให้ชัดเจน มันคือพลังที่อยู่ตอนท้ายสุดของมัน รู้ไหม เรามีเวลามากมายบนโลกนี้เท่านั้น พ่อของฉันเพิ่งเข้าโรงพยาบาลเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว นั่นเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีถึงความมีมนุษยธรรมของเรา และในตอนท้ายของวัน คุณก็รู้ว่ามีเวลาอีกมาก และเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะเริ่มตระหนักรู้และมีความชัดเจน และสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา ไม่ว่าสิ่งนั้นจะอยู่บนเสื่อของเรา เช่นเดียวกับที่ฉันใส่ใจ แตะนิ้วเท้าของฉันเหรอ? ฉันสนใจที่จะทำท่าเหล่านี้ไหม และฉันคิดว่านั่นเป็นของขวัญของการแก่ตัวเช่นกัน คือคุณไม่สนใจสิ่งนั้นมากนัก หรือเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด แต่สิ่งที่คุณใส่ใจจริงๆ มากกว่าคือความรู้สึกของคุณ และวิธีที่คุณสามารถโต้ตอบกับผู้คนรอบตัวคุณและสนับสนุนผู้คนรอบตัวคุณ คุณรู้ไหม เราทุกคนรู้เหมือนกับหน้ากากออกซิเจน เราต้องดูแลตัวเองเพื่อที่เราจะได้แสดงตัวได้ดีขึ้น ช่วยเหลือผู้คนรอบตัวเรา ทำงานได้ดีขึ้น และชื่นชมชีวิตของเรา และนั่นคือสิ่งสำคัญสำหรับฉัน และมีเป้าหมายเช่นนั้น ฉันชอบเกี่ยวกับโยคะเพราะว่าเราได้พูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับการวิจัยนี้ แต่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติต่างๆ มากมาย ซึ่งน่าสนใจจริงๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่กำลังมองหา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน หรือผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์หรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือผู้ที่ต้องการความเครียดและสนุกกับชีวิตให้มากขึ้นอีกนิด มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราสามารถใช้โยคะเพื่อช่วยควบคุมความยืดหยุ่นโดยธรรมชาติที่เราได้รับมา และซาบซึ้งใจจริงๆ ที่เวลาของเราอยู่บนโลกใบนี้มากขึ้น

อเล็กซ์ เฟอร์รารี่ 57:43
ถ้าฉันสามารถอ้างอิงถึง Betty White ผู้ยิ่งใหญ่ผู้ล่วงลับไปแล้ว เมื่อคุณเป็นเด็ก เมื่อคุณเป็นเด็ก คุณแต่งตัวเซ็กซี่ ชีวิตวัยกลางคน คุณแต่งตัวเพื่อความสำเร็จ และเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณก็จะแต่งตัวเพื่อความสบาย โยคะ นั่นแหละ ใช่ ฉันหมายถึง ดูสิ คุณอยากจะพูดเกี่ยวกับโยคะ ฉันหมายถึงเรื่องโรคระบาด ฉันไม่รู้ว่าโรคระบาดจะเกิดขึ้นได้อย่างไรถ้าไม่มีโยคะ และทำทุกวิถีทาง ทุกคนก็สวมมัน ตอนนี้ ฉันอยากจะถามคุณอย่างรวดเร็วว่า ยาโยคะคืออะไร และบริษัทของคุณที่คุณกำลังทำอยู่คืออะไร?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 58:18 น
ยาโยคะคือบริษัทของฉัน โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งที่เราทำคือ เราทำหลายๆ อย่างอยู่เสมอ แต่สิ่งสำคัญของเราคือการฝึกอบรมครูทั้งในด้านแนวคิดเรื่องร่างกายทั้งแบบตะวันออกและตะวันตก พวกเขามี พวกเขามีการฝึกอบรมที่ลึกกว่าพวกเราส่วนใหญ่มาก เช่น 1000 ชั่วโมง เทียบกับปกติแล้วครูอาจอยู่ที่ 200 ชั่วโมง ดังนั้นพวกเขาจึงเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา พยาธิวิทยา ตลอดจนการปฏิบัติแบบดั้งเดิม การวิจัย รู้ถึงการครอสโอเวอร์ระหว่างพวกเขา และโดยเฉพาะวิธีการสนับสนุนอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพ ดังนั้นวิธีการทำงานร่วมกับแพทย์ แน่นอนว่าเราไม่ใช่การรักษาพยาบาล ดังนั้นเราจึงไม่เป็นเช่นนั้น แม้ว่าประมาณหนึ่งในสี่ของครูของเราจะเป็นผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีพื้นฐานทางการแพทย์บ้างก็ตาม จริงๆ แล้ว สิ่งที่เรากำลังทำคือเพียงสร้างทรัพยากรของครูที่สามารถทำงานภายในสถานพยาบาล เพื่อสนับสนุนผู้คนที่ต้องการรู้สึกดีที่สุด จากนั้น เรายังมีการสมัครสมาชิกออนไลน์ ซึ่งมีไว้สำหรับผู้ที่ไม่จำเป็นต้องได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยใดๆ ที่สำคัญ เราทุกคนมีสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ แต่คนที่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ในตอนนี้ด้วยแนวทางปฏิบัติที่ขับเคลื่อนด้วยวัตถุประสงค์เหล่านี้ เพราะเรารู้ว่าเรามีแนวทางปฏิบัติในการต้านการอักเสบจากการวิจัยที่ฉันพูดถึง หรือการฟื้นตัวที่แตกต่างกันสำหรับนักกีฬา หรือเรามีการรักษาเสถียรภาพและสะโพก แล้วคุณก็รู้ ทั้งหมดนี้ ทุกสิ่งที่คุณสามารถจินตนาการถึงการคลายเครียดได้ เรามีแบบฝึกหัดเชิงรุก แบบฝึกหัดเชิงรับ และการทำสมาธิอีกมากมาย มันเหมือนกับว่าคุณได้ปรากฏตัวและเลือกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น เพื่อที่คุณมีเป้าหมายในการฝึกฝน จากนั้นเราก็มีแหล่งข้อมูลมากมายบนไซต์ของเรา ซึ่งเรามีความหมายเกี่ยวกับผู้ฝึกสอนครู เรามีชั้นเรียน หลักสูตร และพอดแคสต์ และ Risa มีทุกสิ่งที่คุณสามารถอ่านได้ ใช่แล้ว

อเล็กซ์ เฟอร์รารี 1:00:08
ตอนนี้ ฉันจะถามคำถามคุณสองสามข้อ ถามแขกของฉันทุกคน ภารกิจของคุณในชีวิตนี้คืออะไร?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 1:00:15
โอ้พระเจ้า ภารกิจของฉัน ภารกิจของฉันจริงๆ เพียงเพื่อช่วยสนับสนุนการผสมผสานระหว่างโยคะกับโลกแห่งการดูแลสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องโยคะในการดูแลสุขภาพและความปรารถนาในโยคะ ถึงกระนั้น เราทุกคนรู้ดีว่า แทบจะถือเป็นการประพฤติมิชอบเลยที่จะแนะนำให้ใครสักคนมาเล่นโยคะ เพราะเพราะพวกเขาสามารถอยู่ที่ไหนก็ได้ พวกเขาสามารถกระโดด กระโดด และยืนมือได้ หรือพวกเขาอาจจะสวดมนต์หรือยืดเส้นยืดสาย หรืออะไรก็ตามในนั้น ระหว่าง. และเพื่อให้สามารถทำหน้าที่เป็นทรัพยากรในการเชื่อมช่องว่างระหว่างนั้น ไม่เพียงแต่ตะวันออกและตะวันตกเท่านั้น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยคะและโลกทางการแพทย์ เพื่อจัดหาทรัพยากรมากมายให้กับผู้คน

อเล็กซ์ เฟอร์รารี 1:00:59
และจุดมุ่งหมายสูงสุดของชีวิตคืออะไร?

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 1:01:02
โอ้ ว้าว ฉันจะต้องชอบไปนั่งและ

อเล็กซ์ เฟอร์รารี 1:01:06
นั่งสมาธิและอาจจะทำท่าหนึ่งหรือสองท่า

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 1:01:09
ฉันหมายถึง ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องของแต่ละคนอีกครั้ง มันกลับมาสู่จุดประสงค์ของสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ สำหรับฉัน ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตคือการได้อยู่ในช่วงเวลาที่เรายุ่งมาก และนั่นก็นำเสนอแก่ฉันว่าเป็นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ มันเป็นรูปแบบหนึ่งของการเสนอขายให้กับบุคคลที่เราอาจเชื่อมโยงด้วยหรือพูดคุยด้วยเพื่อให้อยู่ร่วมกับพวกเขาจริงๆ เป็นการเซ่นไหว้ตัวเองเมื่อเราปรากฏตัว และเราอยู่กับตัวเอง อาจจะเป็นบนเสื่อโยคะของเรา แต่พลังที่ฉันคิดว่าความซาบซึ้งในชีวิตนั้นอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน ความตระหนักรู้และความสามารถของเราที่จะทุ่มเทให้กับมันจริงๆ เพื่อรับมัน ยอมรับมันจริงๆ เพราะมันมีอะไรอีกมากมาย

อเล็กซ์ เฟอร์รารี 1:01:52
และมีเวลามากเท่านั้น มีเวลามากเท่านั้น ทิฟฟานี่ขอบคุณมากที่มาออกรายการ เรารู้สึกยินดีอย่างยิ่งที่ได้พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับโยคะ และหวังว่าผู้ฟังจะเข้าใจดีขึ้นอีกหน่อยว่าโยคะคืออะไร โยคะคืออะไร ไม่ใช่ และดูว่าสามารถช่วยพวกเขาในการเดินทางทางจิตวิญญาณและการเดินทางของชีวิตได้หรือไม่ ดี. ดังนั้นฉันขอขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำที่รักของฉัน ขอบคุณมาก

ทิฟฟานี่ ครุกแชงค์ 1:02:13
ขอบคุณอเล็กซ์ มันเป็นความสุข. ช่างเป็นบทสนทนาที่ดี ขอบคุณ!