การเข้าสู่สภาวะสมาธิอาจมีหลายวิธีพอๆ กับการใช้ใบมะขาม นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีมากมายเกือบพอๆ กับที่ว่าบุคคลควรนั่งสมาธิเมื่อใด ที่ไหน และอย่างไร แม้ว่าครูฝึกสมาธิแบบดั้งเดิมจะจัดประเภทนี้ว่าเป็นความนอกรีตอย่างไม่อาจโต้แย้งได้ แต่ฉันคิดว่าสำหรับเราแต่ละคน อาจขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล
บ่อยแค่ไหนที่คุณได้ยินหัวข้อเดียวกันในรูปแบบต่างๆ: หากคุณต้องการไปถึงระดับจิตสำนึกของพระเจ้า คุณต้องนั่งสมาธิเวลา 3 น. หรือเมื่อนิ้วแห่งรุ่งอรุณทอดยาวไปทั่วท้องฟ้า? ทำให้เกิดคำถามหนึ่งว่าผู้เชี่ยวชาญอาจหมายถึงว่าคนที่ทำงานกะกลางคืนและไม่กลับบ้านจนถึงเก้าหรือสิบโมงเช้านั้นไม่ใช่คนฝ่ายจิตวิญญาณและถูกกำหนดไว้แล้วว่าจะไม่สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้าได้ . มีหลายคนที่อยากให้คุณเชื่อว่าเป็นเช่นนั้น หรือพวกเขาจะหางานรายวัน
การทำสมาธิเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับคนส่วนใหญ่ บ้างก็ชอบตามลมหายใจ บ้างก็เลือกสวดมนต์อั้มแล้วผสานกับเสียง ยังมีอีกหลายคนที่เข้าสู่การทำสมาธิได้ง่ายขึ้นโดยการเคลียร์ความคิดทั้งหมดและเข้าสู่พื้นที่เงียบสงบที่พวกเขาสามารถรู้สึกถึงการสถิตอยู่ของพระเจ้า พวกเขาอาจใช้เทคนิคการมองเห็นวัตถุธรรมดาๆ เช่น ช้อนชาธรรมดา จดจ่ออยู่กับดวงตา ไม่เห็นสิ่งอื่นใด และไม่ได้คิดอะไรอื่นใด จนกว่าพวกเขาจะรวมเข้ากับการสถิตย์ของพระเจ้านั้น
จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าเพราะเราอยู่ในร่างมนุษย์ เรามีวันที่ดีและวันที่แย่ และในวันที่ดี การทำสมาธิของเราจะก้าวข้ามเราไปสู่ระดับสูงสุด และในวันที่แย่ของเรา เราก็จะหมกมุ่นเกินไป หรืออยู่ไม่สุขเกินกว่าจะเข้าสมาธิได้ ในวันที่จิตใจฟุ้งซ่านเกินกว่าจะนั่งสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลุกขึ้นไปทำอย่างอื่นสักพัก แล้วลองอีกครั้ง ให้ความพยายามตัวเองสามครั้ง ในความพยายามครั้งที่สาม คุณยังคงพยายามดิ้นรนเพื่อสงบสติอารมณ์ ให้บอกตัวเองว่าพรุ่งนี้เป็นอีกวันหนึ่ง และอนุญาตให้ตัวเองหยุดมันได้สำหรับวันนี้
เรามักจะได้ยินว่าผู้ปฏิบัติธรรมต้องนั่งสมาธิในบางช่วงเวลา หรือการทำสมาธิสามารถทำได้เฉพาะวิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น แต่นั่นไม่เป็นความจริง มีคนจำนวนมากที่ทำสมาธิตามเวลาที่กำหนด และทำสมาธิใต้แสงจันทร์และทำสมาธิในวันหยุดพิเศษ แต่ไม่ได้ดำเนินชีวิตทางจิตวิญญาณ ตราบเท่าที่คุณกำลังนั่งสมาธิเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อผู้ฟัง ไม่สำคัญว่าคุณจะนั่งสมาธิเมื่อใดหรือนั่งสมาธิที่ไหน ผลลัพธ์จะเหมือนเดิม นั่นคือการติดต่อกับพระเจ้าภายใน ฉันสงสัยจริงๆ ว่าพระเจ้าสนใจหรือไม่ว่าคุณจะนั่งสมาธิตอนตีสามหรือเก้าโมงเย็น ตราบใดที่แรงจูงใจของคุณคือแสวงหาพระองค์
มีอีกแง่มุมหนึ่งของการทำสมาธิที่มักถูกมองข้าม นั่นคือการใช้การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย หรือเปลี่ยนรูปแบบการนอน หรือเพื่อให้มีพลังงานเพิ่มขึ้น เป็นที่รู้กันว่าคนนอนไม่หลับช่วยให้นอนหลับสบายโดยการนั่งสมาธิก่อนเข้านอน พวกเขายังพบว่าถ้าพวกเขารู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน การทำสมาธิแบบกุ๊กกิ๊กสักสิบห้าหรือยี่สิบนาทีจะช่วยฟื้นฟูพลังงานของพวกเขาต่อไปอีกหกหรือแปดชั่วโมง
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดเมื่อไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนการสั่นสะเทือนด้วยการทำสมาธิสัก XNUMX หรือ XNUMX นาที และนั่นจะเปลี่ยนผลลัพธ์ของวันของคุณ แต่จงตระหนักไว้ว่าหากมีสิ่งลบสามประการเกิดขึ้นกับคุณภายในวันเดียวกัน นั่นอาจไม่ใช่ความผิดของผู้อื่น มีโอกาสมากขึ้นที่ความผิดจะอยู่ในตัวคุณ นั่นคือเวลาที่คุณควรหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และใช้เวลานั่งสมาธิสักสิบห้าหรือยี่สิบนาที มันจะเปลี่ยนวิธีการที่คุณส่งผลต่อผู้อื่นและปฏิกิริยาที่พวกเขามีต่อคุณ
ฉันคิดว่าการทำสมาธิสามารถใช้ได้กับทุกคน มันส่งผลต่อสุขภาพ จิตใจ ทัศนคติ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ประสิทธิภาพการทำงาน และชีวิตของคุณ อย่ากังวลว่ามันจะทำให้คุณมีจิตวิญญาณหรือไม่ หากดำเนินชีวิตตามหลักคำสอนของพระศาสดา
กฎทอง: ทำกับคนอื่นเหมือนที่คุณอยากให้คนอื่นทำกับคุณและในการสนทนาด้วย อย่าทำกับคนอื่นในสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้คนอื่นทำกับคุณ จากนั้นการทำสมาธิจะช่วยให้คุณบรรลุจิตสำนึกของพระเจ้า หากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนั้น การทำสมาธิ หนังสือ การบรรยาย และการสัมมนาทั้งหมดในโลกนี้จะไม่ทำให้คุณก้าวไปสู่ระดับนั้นได้ การทำสมาธิควรถือเป็นรางวัล ไม่ใช่วินัยหรืองานบ้าน
เป็นเวลาแห่งการรักษาจิตวิญญาณของมนุษย์และทำให้บุคคลมีความกล้าหาญที่จะผ่านพ้นวันไปได้ แต่ยังเป็นการปรับสมดุลของพลังงานภายในร่างกาย การนำจิตใจ กาย และวิญญาณมาประสานกันอย่างลงตัว และไม่ควรสับสนกับการสวดมนต์ การอธิษฐานคือเมื่อคุณพูดกับพระเจ้า การทำสมาธิคือเมื่อคุณยังคงพอที่จะได้ยินพระเจ้าตรัสกับคุณ
หากคุณยังไม่เคยสัมผัสกับความสุขของการนั่งสมาธิ ให้เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ค้นหาจังหวะของคุณเอง เลือกเวลากลางวันหรือกลางคืนที่เหมาะกับคุณ และอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงมัน ใช้มันเพื่อขับเคลื่อนคุณไปสู่อีกระดับหนึ่งของจิตวิญญาณหรือใช้มันเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ เปลี่ยนการสั่นสะเทือน หรือเพื่อให้พลังงานพุ่งออกมาอย่างรวดเร็ว แต่จงใช้มัน ชื่นชมยินดีกับวิธีต่างๆ มากมายในการนำการทำสมาธิเข้ามาในชีวิตของคุณ
หากคุณต้องการกำหนดเวลาการให้คำปรึกษากับ Connie โปรดไปที่: https://conniehdeutsch.com
เขียนโดย คอนนี เอช. ดอยท์ช
ต้องการยกระดับจิตวิญญาณของคุณไปอีกระดับหรือไม่? ลองฟังและติดตามได้ที่ Next Level Soul พอดคาสต์.
