ค้นพบพลังการเปลี่ยนแปลงของการทำสมาธิแบบกริยะโยคะ

กริยาโยคะเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันเป็นเส้นทางที่เต็มไปด้วยความลึก การเติบโตทางจิตวิญญาณผ่านการทำสมาธิ- โดยการนั่งสมาธิในลักษณะนี้ ผู้คนจะเข้าถึงความสงบภายในที่ลึกล้ำและเชื่อมโยงการรับรู้ของพวกเขากับพระเจ้า กริยาโยคะมีมากกว่าท่าทางกายภาพ ครอบคลุมอาสนะ ปราณายามะ และการฝึกปฏิบัติอื่นๆ ด้วย แนวทางแบบองค์รวมนี้นำไปสู่ความสุขและความรู้สึกบรรลุผลสำเร็จทางจิตวิญญาณโดยสมบูรณ์

หลายคนที่ฝึกกริยะโยคะสังเกตเห็นการพัฒนาด้านสุขภาพจิตและอารมณ์ของตนเองอย่างมาก พวกเขาพบความสงบภายใน นอกจากนี้ หลายคนยังบอกว่าพวกเขาสามารถคิดได้ดีขึ้นและทำงานได้มากขึ้นในที่ทำงาน การสร้างนิสัยในการทำสมาธิเป็นประจำยังช่วยให้ผู้คนมีชีวิตครอบครัวมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย

เห็นได้ชัดว่าการเพิ่มกริยะโยคะในชีวิตของคุณสามารถลดความเครียดได้ มันยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีพลังมากขึ้นอีกด้วย สำหรับบางคน นี่เป็นก้าวหนึ่งสู่การเชื่อมโยงที่สนุกสนานอย่างต่อเนื่องกับพระเจ้า การเดินทางครั้งนี้ประกอบด้วยการควบคุมตนเอง เรียนรู้เกี่ยวกับตนเอง และละทิ้งนิสัยเก่าๆ ดังที่สอนโดยโยคะสูตรของปตัญชลี

ประเด็นที่สำคัญ

• ผู้ปฏิบัติมีเปอร์เซ็นต์สูงที่จะพบกับความสงบภายในทันที
• ปรับปรุงสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานเนื่องจากการทำสมาธิ
• เพิ่มความสามัคคีและความสุขในความสัมพันธ์และชีวิตครอบครัว
• ระดับความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากผสมผสานการทำสมาธิ
• การปรับปรุงที่โดดเด่นในด้านสุขภาพและความมีชีวิตชีวาสำหรับผู้ฝึกสมาธิ
• เส้นทางสู่เป้าหมายทางจิตวิญญาณขั้นสูงสุดและการเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการทำสมาธิแบบกริยะโยคะ

การทำสมาธิแบบกริยะโยคะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสงบจิตใจและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ผสมผสานร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน นำเสนอโซลูชั่นด้านสุขภาพที่สมบูรณ์ ตั้งอยู่บนหลักการของโยคะซึ่งนำความสมดุลมาสู่ชีวิต

กริยาโยคะตามคำกล่าวของปรมหังสา โยคานันทะ คือหนทางสู่ความไม่มีที่สิ้นสุด เทคนิคนี้เน้นความสงบภายในและเข้าใจธรรมชาติที่แท้จริงของเรา การมีส่วนร่วมกับกริยะโยคะนำไปสู่ความสามัคคีภายในร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

โยคานันทะเน้นย้ำถึงบทบาทของความสุขอันศักดิ์สิทธิ์ในกริยะโยคะ ด้วยการฝึกฝน เราจะพบความสุขและจุดมุ่งหมายที่ยั่งยืน แนวทางนี้สอนโดยกูรูของ SRF ซึ่งช่วยในการเติบโตทางจิตวิญญาณและการค้นพบตนเอง

กริยะโยคะฟื้นขึ้นมาในปี พ.ศ. 1861 โดยมหาวตาร บาบาจิ และเผยแพร่โดยสาวกเช่น ลาหิริ มหาสาย ความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากปรมหาหังสา โยคานันทะ “อัตชีวประวัติของโยคี” ของโยคานันทะ บ่งบอกถึงการเติบโตทางจิตวิญญาณที่รวดเร็วของโยคี

การเตรียมการเริ่มต้นกริยะใช้เวลาประมาณหนึ่งปีในการศึกษาและฝึกฝน กิจกรรมริเริ่มจัดขึ้นในหลายประเทศ คุณสามารถเรียนรู้ Kriya ด้วยตนเองได้ที่ Ananda Centers หรือทางออนไลน์พร้อมการสนับสนุนอยู่เสมอ

ความเป็นมาทางประวัติศาสตร์ของกริยะโยคะ

กริยาโยคะเป็นระบบจิตวิญญาณที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการฝึกโยคะโบราณ เป็นเวลาหลายพันปีโดยมีเป้าหมายเพื่อการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณและการตระหนักรู้ในตนเองในระดับที่สูงขึ้น ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การควบคุมลมหายใจและการเพ่งสมาธิเข้าด้านใน สิ่งเหล่านี้ถือเป็นภูมิปัญญาแห่งสมัยโบราณ

ต้นกำเนิดโบราณ

รากฐานของกริยะโยคะย้อนกลับไปนับพันปีสู่ประเพณีโบราณ มันถูกสืบทอดมาในตำราศักดิ์สิทธิ์และคำสอนโดยผู้ศักดิ์สิทธิ์ที่แสวงหาความจริงฝ่ายวิญญาณ มหาวตาร บาบาจิ โยคีอมตะได้นำกริยะโยคะกลับมาสู่ความสว่างอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายปี แนวคิดหลักคือการเชื่อมโยงลมหายใจของบุคคลกับพลังแห่งจักรวาล นำไปสู่ความเป็นหนึ่งเดียวและสันติสุข

การฟื้นฟูสมัยใหม่

กริยาโยคะถือกำเนิดใหม่ในศตวรรษที่ 19 ด้วยความพยายามของมหาวตาร บาบาจิ ลาหิริ มหาสายะเป็นคนแรกที่สอนสิ่งนี้อย่างเปิดเผย โดยเปลี่ยนจากการฝึกลับเป็นสิ่งที่หลายคนสามารถเรียนรู้ได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ ลูกศิษย์ของเขา รวมทั้ง Swami Sri Yukteswar Giri ได้ช่วยเผยแพร่ Kriya Yoga มากยิ่งขึ้น จากนั้น ยุคเตศวร คีรี ได้ฝึกปรมาหังสา โยคานันทะ ซึ่งแนะนำให้รู้จักกับสหรัฐอเมริกาและยุโรปผ่านทางโครงการ Self-Realization Fellowship ในปี 1920

ปัจจุบันกริยะโยคะได้พัฒนาจากวิธีการที่ซ่อนอยู่ไปสู่เส้นทางการเติบโตทางจิตวิญญาณที่รู้จักกันดี ต้องขอบคุณโยคะสมัยใหม่ บาบาจิเชื่อว่ากริยะโยคะสามารถสร้างความสามัคคีระหว่างประเทศต่างๆ ได้โดยการนำสันติสุขจากภายในมาใช้ เทคนิคนี้ทราบกันดีว่าช่วยให้ผู้คนเข้าถึงระดับจิตวิญญาณระดับสูงผ่านการหายใจและการทำสมาธิอย่างมีสมาธิ

หลักการสำคัญของกริยะโยคะ

หลักการสำคัญของกริยะโยคะมาจาก Yoga Sutras ของปตัญชลี ซึ่งเป็นคำพูดสั้นๆ 195 คำที่นำทางผู้ฝึกไปสู่การตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ คำสอนเหล่านี้ผสมผสานวินัยในตนเอง การศึกษาด้วยตนเอง และการยอมจำนนต่อพระเจ้า

วินัยในตัวเอง

ความมีวินัยในตนเองเป็นสิ่งสำคัญในกริยะโยคะ ก็เรียกว่า ทาปาส (Tapas) ในสูตรโยคะ หลักการนี้ส่งเสริมการปฏิบัติที่เข้มงวดเพื่อชำระล้างร่างกายและจิตใจ หมายถึงความมุ่งมั่นในนิสัยประจำวันที่ส่งเสริมสุขภาพและการคิดที่ชัดเจน ส่งผลให้ชีวิตมีสติและตั้งใจ

การศึกษาด้วยตนเอง

ในกริยะโยคะ สวัสดี ก็มีความสำคัญเช่นกัน นี่หมายถึงการพิจารณาประสบการณ์ ความคิด และการกระทำของตนเอง มันเกี่ยวข้องกับการใคร่ครวญและศึกษาตำราศักดิ์สิทธิ์ การศึกษาด้วยตนเองช่วยสร้างความเข้าใจอย่างลึกซึ้งและเชื่อมโยงกับภูมิปัญญาภายในของคุณ

ยอมจำนน

อิศวร ปรานิธนา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกริยะโยคะ เกี่ยวกับการยอมจำนน เป็นการละทิ้งอัตตาและไว้วางใจในอำนาจที่สูงกว่า ผู้ปฏิบัติจะพบสันติสุขและความชัดเจนเมื่อพวกเขาละทิ้งการควบคุมและมีศรัทธาในแผนอันศักดิ์สิทธิ์

กริยะโยคะฝึกโดยนักบุญและปราชญ์ เชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับจิตใจ ส่งต่อจากครูสู่นักเรียน รวมถึงเสาหลักของโยคะประเภทต่างๆ การปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้นำไปสู่เส้นทางแห่งความสงบ สันติ ความสุข และความเอาใจใส่ผู้อื่น

ทำความเข้าใจแปดแขนขาของโยคะ

โยคะทั้ง 8 ประการ พบได้ใน ปตัญชลีโยคะสูตรเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตอย่างสมดุลและเติมเต็ม แขนขาเหล่านี้นำเราไปสู่สภาวะสมาธิและความเข้าใจที่มากขึ้น

ยามะ และ นิยามะ

ยามะเป็นแขนขาแรก มันสอนเราถึงคุณค่าทางศีลธรรมและวิธีการปฏิบัติ ส่วนสำคัญ ได้แก่ อหิงสา (อหิงสา) และสัตยา (ความจริง) การปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้จะทำให้แนวปฏิบัติของเราแข็งแกร่งขึ้นและมีจริยธรรมมากขึ้น

นิยามะเป็นแขนขาที่สอง มันเกี่ยวกับการมีวินัยในตนเองและนิสัยทางจิตวิญญาณ เสาวชา (ความสะอาด) และอิศวร ปราณิธนะ (ยอมจำนน) เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้ เหล่านี้คือก้าวแรกในการเดินทางแบบโยคะของเรา

อาสนะและปราณยามะ

อาสนะซึ่งเป็นแขนขาที่ 3 เป็นอิริยาบถทางกาย สิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและยืดหยุ่น ซึ่งช่วยในการเติบโตทางวิญญาณของเรา

ปราณยามะซึ่งเป็นแขนขาที่สี่คือการควบคุมลมหายใจ มันเชื่อมโยงลมหายใจกับจิตใจและอารมณ์ มันทำให้เรามีสมาธิ

ปรตยาหระ และธรณะ

ปรตยาหระ องค์ที่ห้า คือการหันประสาทสัมผัสของเราเข้าไปด้านใน เราเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งรบกวนภายนอก สิ่งนี้จะเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการฝึกฝนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ธารานา ซึ่งเป็นแขนขาที่หก เป็นเรื่องเกี่ยวกับสมาธิ มันช่วยให้เราเอาชนะสิ่งรบกวนสมาธิและเตรียมพร้อมสำหรับการทำสมาธิ

ธยานาและสมาธิ

ธยานะองค์ที่ 7 เป็นการทำสมาธิแบบลึกๆ มันเกี่ยวกับการมีสมาธิจดจ่อ การทำสมาธิแบบนี้จะเพิ่มระดับการรับรู้ของเรา

สมาธิองค์ที่แปดเป็นยอด นับเป็นสภาวะสูงสุดของการทำสมาธิ ที่นี่เรารู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า นี่คืออิสรภาพและความสุขสูงสุดในการเล่นโยคะ

บทบาทของการหายใจแบบปราณยามะในกริยะโยคะ

ปราณายามะมีความสำคัญในกริยะโยคะ ช่วยให้ผู้ใช้ควบคุมและควบคุมพลังปราณหรือพลังงานชีวิต ซึ่งนำไปสู่ประโยชน์ทางกายภาพ เช่น การเพิ่มความแข็งแรงของปอด การนอนหลับที่ดีขึ้น และการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

การหายใจลึกๆ ในกริยะโยคะมีวิธีการต่างๆ เช่น กพัลภาติ- มันทำความสะอาดร่างกาย แนวปฏิบัติเช่น มัณฑุคาสนะ ช่วยเรื่องหลังส่วนล่างและการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม ปราณายามะบางประเภทไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคลมบ้าหมู ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หรือเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

กริยาโยคะยังมีเทคนิคการหายใจเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวาและควบคุมพลังงานอีกด้วย ที่ เทคนิคการเพิ่มพลังบุคคล Pranic ชาร์จร่างกาย นาดี สุทธิดี ทำให้จิตใจสงบและปรับช่องพลังงานให้สมดุล

วิธีการเช่น สุนัขหายใจ ช่วยกระเพาะอาหารและทำความสะอาด กระต่ายหายใจ ดีต่อโรคหอบหืด แต่หลีกเลี่ยงสิ่งนี้หากคุณเป็นโรคลมบ้าหมูหรือความดันโลหิตสูง

กริยาโยคะถือเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการเข้าถึงความตระหนักรู้ที่สูงขึ้น ปรมหังสา โยคานันทะกล่าวว่าการหายใจเข้าลึกๆ ในกริยะช่วยควบคุมพลังงานชีวิตอย่างมีสติ เขาเรียกมันว่า "ทางหลวงทางวิทยาศาสตร์สู่ความไม่มีที่สิ้นสุด" โดยเน้นที่จิตสำนึกภายใน

โดยสรุป ปราณายามะในกริยะโยคะมีผลเชิงลึก มันเกี่ยวข้องกับการควบคุมการหายใจที่สนับสนุนการเติบโตทางจิตวิญญาณและการตระหนักรู้

สำรวจจักระและศูนย์พลังงาน

ประเพณีโยคะส่วนใหญ่รู้จักเจ็ดประการ ศูนย์พลังงานจักระซึ่งเชื่อมโยงกับสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่แตกต่างกัน กริยาโยคะทุ่มเทให้กับจักระเหล่านี้และมุ่งเน้นไปที่การปรับจักระเหล่านี้ผ่านการทำสมาธิ ซึ่ง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณ

จักระรากเป็นจักระแรกที่มุ่งเน้นไปที่การเอาชีวิตรอดและความรู้สึกปลอดภัย ปัญหาเกี่ยวกับจักระนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงได้ ชั้นเรียนโยคะ Kundalini โดยเน้นที่จักระนี้ใช้เวลา 54 นาที

ต่อไปคือจักระ Sex Organs ซึ่งเกี่ยวกับความสุขและความคิดสร้างสรรค์ Kundalini Yoga เสนอการทำสมาธิ 7 นาทีสำหรับจักระนี้ จักระจุดสะดือเกี่ยวข้องกับอำนาจส่วนบุคคลและการตัดสินใจ

จักระศูนย์หัวใจเน้นความรักและการเอาใจใส่ จักระที่ห้า เป็นจักระเกี่ยวกับเสียงและการแสดงออก

จักระจุดตาที่สามช่วยเพิ่มสัญชาตญาณและความเข้าใจ สุดท้ายนี้ Crown Chakra เป็นเรื่องเกี่ยวกับความคิดที่บริสุทธิ์และความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง

วัฒนธรรมโบราณตั้งแต่อียิปต์ไปจนถึงมายาถือเป็นเรื่องสำคัญต่อจักระ พวกเขาเชื่อว่าผู้นำทางจิตวิญญาณได้รับพลังจิตจากการทำความเข้าใจศูนย์พลังงานเหล่านี้ ผู้คนเช่นโมเสสและมิลาเรปาใช้เวลาหลายปีในการเรียนรู้เคล็ดลับเหล่านี้

กริยะโยคะในปัจจุบัน สอนโดย นายาสวามี สาวิตรี ใช้การทำสมาธิเพื่อปลุกจักระ เธอแนะนำให้อ่าน “จักระสำหรับผู้เริ่มต้น” โดย สาวิตรี ซิมป์สัน. งานนี้แสดงให้เห็นถึงพลังของ กุณฑาลินี และ กริยาโยคะ ในการสร้างความตระหนักรู้และความสามารถทางจิตของเรา

สวดมนต์มนต์ในการฝึกโยคะ Kriya

การสวดมนต์เป็นกุญแจสำคัญในกริยะโยคะ ซึ่งถักทอเป็นศิลปะแห่งการทำสมาธิและการเติบโตทางจิตวิญญาณ มันทำให้จิตใจเฉียบแหลมและกระจายพลังงานภายในตัวเรา นี้ พลังแห่งการสวดมนต์ สามารถสะท้อนถึงผู้ปฏิบัติได้อย่างลึกซึ้ง

กริยะโยคะ สอนโดยบาบาจิ มีแบบฝึกหัดมากมายสำหรับการรู้จักตนเอง การสวดมนต์เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ โดยจะเปิดศูนย์พลังงานและเส้นทางของเรา เพื่อนำทางการไหลเวียนของพลังงาน กริยะมันตราโยคะเน้นที่การพูดเสียงเมล็ดจักระเบา ๆ ซึ่งสร้างความผูกพันทางจิตวิญญาณอันทรงพลัง

มนต์จิตวิญญาณในโยคะ สร้างสมดุลให้กับตัวตนที่แตกต่างของเรา ทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ การพูดคำศักดิ์สิทธิ์เหล่านี้เป็นประจำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความคิดและความสงบสุขอันล้ำลึก มนต์ทำงานควบคู่กับท่าทางและการหายใจ ดังที่กริยะโยคะสอนให้เรากระทำและคิดอย่างรอบคอบ

กีรตัน กริยาในกริยะโยคะเกี่ยวข้องกับการร้องเพลง 'Saa, Taa, Naa, Ma' ตามมนต์ Sat Nam การศึกษาพบว่าช่วยเพิ่มความจำและลดความเครียด มูลนิธิวิจัยและป้องกันโรคอัลไซเมอร์แนะนำวิธีนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มาร์แชล โกวินดัน ซึ่งสอนกริยะโยคะมาตั้งแต่ปี 1989 เชื่อในการสวดมนต์ภาวนา ผู้เช่น Jean Foreman พบว่าการฝึกมนต์ช่วยลับสมองและช่วยให้สมองของพวกเขาดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป หลายส่วนของ Kriya Yoga สลัดนิสัยที่ไม่ดี ความกลัว และความกังวลออกไป มันทำให้เรากลายเป็นผู้ให้บริการความรักและความคิดสร้างสรรค์อันชาญฉลาด

การทำสมาธิมนต์ร่วมกับการฝึกกริยะอื่นๆ ทำให้กริยะโยคะเป็นเส้นทางจิตวิญญาณที่แข็งแกร่ง มนต์ของมันมีพลังช่วยให้เกิดความสงบและความตระหนักรู้ในตนเอง เป็นหนทางที่มีความหมายต่อการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ

ประสบการณ์ส่วนตัวและการเดินทางทางจิตวิญญาณ

กริยาโยคะได้สัมผัสประสบการณ์การทำสมาธิอันทรงพลังแก่หลายชีวิต นำเสนอการเดินทางทางจิตวิญญาณที่ลึกซึ้ง ปรมาจารย์ชาวอินเดียอนุรักษ์ประเพณีโบราณนี้จากมรดกของศรียุกเตศวรจี จะนำพาผู้คนไปสู่เส้นทางแห่งการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ การเริ่มต้นที่เหมาะสมโดยกูรูเป็นสิ่งสำคัญในกริยะโยคะ ไม่เพียงแต่สอนเทคนิคเท่านั้น แต่ยังเตรียมผู้ฝึกให้เข้าถึงสมาธิอีกด้วย นี่คือสภาวะสูงสุดของจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้น

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากนักปฏิบัติ

ผลกระทบของกริยะโยคะต่อผู้คนปรากฏชัดในเรื่องราวส่วนตัวต่างๆ หลายคนแบ่งปันประสบการณ์ของตนในเรื่องพลังงานที่สูงขึ้น มีสมาธิดีขึ้น และการเติบโตทางจิตวิญญาณ บล็อกนี้- พวกเขาเริ่มต้นด้วยการปฏิบัติกริยะขั้นพื้นฐาน เส้นทางเหล่านี้นำพวกเขาไปสู่การตื่นรู้ทางจิตวิญญาณครั้งสำคัญและช่วงเวลาอันลึกซึ้งในการทำสมาธิ

กรณีศึกษาเรื่องการเติบโตทางจิตวิญญาณ

การศึกษาผลกระทบของกริยะโยคะต่อการเติบโตกำลังกระจ่างแจ้ง พวกเขาแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอนำพาผู้คนไปสู่ระดับจิตวิญญาณที่สูงขึ้นได้อย่างไร นักเรียนกริยะโยคะมักจะมองเห็นสมาธิและความสมดุลทางอารมณ์ได้ดีขึ้น เป้าหมายของกริยะโยคะในการบรรลุสมาธิเป็นเป้าหมายร่วมกันในเรื่องราวเหล่านี้ มันรวมประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เข้าด้วยกัน

ความกว้างของความเป็นส่วนตัวและแบ่งปัน การเดินทางทางจิตวิญญาณกับกริยะโยคะ กว้างใหญ่ โดยเน้นย้ำถึงความสามารถของแนวทางปฏิบัติในการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างลึกซึ้ง การเพิ่มเทคนิคการทำสมาธิเหล่านี้ลงในกิจวัตรประจำวันสามารถเสริมสร้างความผูกพันทางจิตวิญญาณได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย

เชื้อสายคุรุและความสำคัญของมัน

เหตุการณ์ ประเพณีกูรู-สาวก เป็นกุญแจสำคัญในการรักษากริยะโยคะให้บริสุทธิ์และเป็นความจริง ครอบคลุมผ่านสมาคมการตระหนักรู้ในตนเอง/Yogoda Satsanga Society แห่งอินเดีย ประกอบด้วยมหาวตาร บาบาจี ลาหิริ มหาสาย สวามี ศรี ยุกเตศวร และปรมหังสา โยคานันทะ ครูแต่ละคนมีส่วนสำคัญในการถ่ายทอดภูมิปัญญาตลอดมา ครูจิตวิญญาณในโยคะ.

มหาวตาร บาบาจี ฟื้นคืนวิธีกริยะโยคะโบราณ เขาส่งต่อไปยัง Lahiri Mahasaya ซึ่งเป็นผู้เริ่มการฟื้นฟูโยคะในอินเดีย ลาหิริ มหาสาย ได้สอนสวามี ศรี ยุกเตศวร ผู้ซึ่งผสมผสานจิตวิญญาณตะวันออกเข้ากับวิทยาศาสตร์ตะวันตก ในที่สุด, ปรมหังสา โยคานันทะ แบ่งปันการปฏิบัติอันลึกซึ้งนี้กับโลกตะวันตก

• มหาวตาร บาบาจิ
• Lahiri Mahasaya
• สวามีศรี ยุกเตศวร
• ปรมหังสา โยคานันทะ

ผู้ที่ริเริ่มเข้าสู่กริยะโยคะผ่านทางสมาคมการตระหนักรู้ในตนเองถือเป็นวินัยของโยคานันทะ ซึ่งเชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับสายเลือดที่มีชื่อเสียงโดยตรง โยคานันทะรับรองว่าเขาคือกูรูคนสุดท้ายในบรรทัดนี้ โดยรักษาความบริสุทธิ์ที่แท้จริงของคำสอนของเขา

บุคคลสำคัญเช่น Rajarsi Janakananda ได้เป็นผู้นำกลุ่ม Fellowship การตระหนักรู้ในตนเอง มีศรีศรีดายามาตาและศรีศรีมรินาลินีมาตา ปัจจุบัน Swami Chidananda Giri เป็นผู้นำ พวกเขาได้รักษาคำสอนไว้อย่างปลอดภัยและสายเลือดของกริยะโยคะยังคงอยู่

สิ่งที่ทำให้ Kriya Yoga แตกต่างคือความเครียดในการเรียนรู้ภายใต้กูรูที่แท้จริง กูรูเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกฝนให้มีประสิทธิผลอย่างแท้จริง ความเชื่อมโยงระหว่างผู้แสวงหาและกูรูของพวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเติบโตทางจิตวิญญาณอย่างแท้จริง และรับประกันความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณอย่างต่อเนื่อง

ตามหาครูสอนจิตวิญญาณ ในการฝึกโยคะ ต้องใช้ความคิดอย่างรอบคอบ การตรวจสอบภูมิหลังและประสบการณ์ของครูเป็นสิ่งสำคัญ การตรวจสอบนี้ควรใช้ไม่ว่าจะค้นหากูรูด้วยตนเองหรือเรียนรู้จากหนังสือ เว็บไซต์ หรือวิดีโอ

แนวคิดเรื่องเชื้อสายในกริยะโยคะคือการได้รับการแต่งตั้งอย่างเป็นทางการจากกูรูของตน สิ่งนี้จะเชื่อมโยงครูทุกคนกลับไปสู่รากฐานของการปฏิบัติผ่านทางลาหิริมหาสาย มุมมองสมัยใหม่เกี่ยวกับกูรูจำเป็นต้องมีมุมมองที่สมดุล นี่แสดงมูลค่าที่แท้จริงของ ประเพณีกูรู-สาวก.

ประโยชน์ของการทำสมาธิคริยาโยคะ

การทำสมาธิแบบกริยะโยคะเป็นการฝึกที่ทรงพลัง ช่วยให้สุขภาพจิต ร่างกาย และจิตวิญญาณดีขึ้น การนั่งสมาธิสม่ำเสมอจะพบความชัดเจน สิ่งนี้นำไปสู่ความสงบภายในและความสมดุลทางอารมณ์ คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

ความอยู่ดีมีสุขทางจิตใจและอารมณ์

การทำสมาธิเป็นประจำช่วยให้คุณมีจิตใจที่เฉียบคมขึ้น คุณจะมีสมาธิ มีประสิทธิภาพ และคิดบวกมากขึ้น ความชัดเจนนี้เป็นประโยชน์ต่อปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันของคุณ คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและเข้าใจมุมมองของผู้อื่นดีขึ้น

ทั้งหมดนี้มาจากใจที่มีศูนย์กลาง เป็นเพราะกริยะโยคะ การทำสมาธิ.

ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย

กริยาโยคะให้ประโยชน์ทางร่างกายมากกว่าความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง ช่วยปรับสมดุลพลังชีวิตและลดความเครียด คุณพัฒนานิสัยประจำวัน เช่น การกัดเล็บและเพิ่มพลังงาน ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทุกด้านทั้งจิตใจและร่างกาย

การตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ

จุดมุ่งหมายของกริยะโยคะคือการเติบโตทางจิตวิญญาณ มันเกี่ยวข้องกับการคิดอย่างลึกซึ้งและการเชื่อมต่อกับพระเจ้า เทคนิคเช่นปราณยามะช่วยปรับปรุงจิตใจของคุณและเปิดเส้นทางสู่พระเจ้า กระบวนการนี้ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น คุณเอาชนะความคิดเชิงลบและรู้สึกใกล้ชิดกับพระเจ้ามากขึ้น

กุณฑาลินีตื่นขึ้นด้วยกริยะโยคะ

ในกริยะโยคะ การตื่นขึ้นของกุณฑาลินีคือการเพิ่มขึ้นของพลังทางจิตวิญญาณที่หลับใหล สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อจักระเรียงกัน นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณครั้งใหญ่ การเคลื่อนไหวพลังงานสำคัญตามแนวกระดูกสันหลังช่วยสนับสนุนการเดินทางสู่จิตสำนึกที่สูงขึ้น พลังของไอดาและปิงคลามีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้

ในกริยะโยคะ พลังงานจะไหลผ่านช่องทางทางกายภาพและเชื่อมโยงจักระหลักทั้งหก เมื่อจัดการพลังงานได้ดี จะช่วยเพิ่มอารมณ์ สมาธิ และสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเร่งการเติบโตทางจิตวิญญาณได้อีกด้วย ซึ่งบางครั้งก็ก้าวหน้าทั้งปีในเวลาเพียงไม่กี่นาที

สำนักคิดหลักสองแห่งในกริยะโยคะคือ ปรมหังสา โยคานันทะเชื้อสายของพิหารและโรงเรียนโยคะแห่งแคว้นมคธ ทั้งสองสอนวิธีควบคุมพลังงานปลุก ด้วยการเคลื่อนย้ายพลังงานอย่างชำนาญทำให้มั่นใจได้ว่าปลอดภัย Kundalini เพิ่มขึ้นสร้างประสบการณ์ที่สมดุล

กริยาโยคะแบ่งออกเป็นห้าส่วน มีกริยาหฐโยคะเพื่อสุขภาพกาย กริยากุณฑาลินีปราณายามะสำหรับการหายใจ กริยาธยานาโยคะสำหรับการทำสมาธิ กริยามันตราโยคะสำหรับเสียง และกริยาภักติโยคะสำหรับการอุทิศตน ทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณอย่างเต็มที่

ในขณะที่การปลุก Kundalini ให้รางวัลมากมาย การทำความเข้าใจความสมดุลและขั้วเป็นกุญแจสำคัญ การขาดการเตรียมตัวอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย การปล่อยวางในการทำสมาธิสามารถกระตุ้นกุณฑาลินีซึ่งสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งได้ตามธรรมชาติ

ในโลกปัจจุบัน เรามีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติของ Kundalini แต่การเข้าใกล้ด้วยความระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญมาก ด้วยความทุ่มเท กริยาโยคะสามารถเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเราให้กลายเป็นเส้นทางแห่งการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณอันล้ำลึก

ผสมผสานกริยะโยคะเข้ากับชีวิตประจำวัน

เมื่อเพิ่มกริยะโยคะในแต่ละวัน คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง คุณมีสติและตระหนักรู้มากขึ้น ทำ การทำสมาธิทุกวัน รักษาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณให้สอดคล้องกัน

กิจวัตรช่วงเช้าและเย็น

จัดทำแผนงานช่วงเช้าและช่วงเย็น เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกริยะโยคะ 15 นาที มุ่งเน้นไปที่ Kapalabhati pranayama ด้วยการหายใจ 3 ถึง 20 ครั้ง 30 ชุด

ในเวลากลางคืน หายใจเข้าลึกๆ และสวดมนต์ คิดถึงวันของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสติที่คุณพบระหว่างการทำสมาธิ

ใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ที่เพิ่มขึ้น

กริยาโยคะทำให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีสติ วันต่อวันของคุณกลายเป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิของคุณ การเขียนหรือการคิดเกี่ยวกับการฝึกปฏิบัติแบบที่สถาบันอัสซีซีช่วยได้ คุณยังได้รับความช่วยเหลือทางออนไลน์ เช่น โปรแกรมฝึกหัดโยคะกริยะ เพื่อให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้

กริยะโยคะช่วยให้คุณมีสมาธิ พัฒนาความเข้มแข็งทางอารมณ์ และสัมผัสกับการเติบโตทางจิตวิญญาณ วิถีชีวิตแบบนี้ยังดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอีกด้วย

การทำสมาธิแบบกริยะโยคะ: เส้นทางสู่การตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ

กริยะโยคะมาจากคำสอนโบราณที่มุ่งหมาย การตรัสรู้ผ่านโยคะ สอนให้มีวินัยในตนเอง ศึกษาตนเอง และยอมจำนนในตนเอง ซึ่ง ช่วยบนเส้นทางสู่การตื่นรู้ทางจิตวิญญาณและการค้นพบตนเอง

Yoga Sutras of Patanjali จากปี 200 CE เป็นคัมภีร์ที่สำคัญ พวกเขาเน้นแปดแขนขาของโยคะ แขนขาเหล่านี้เป็นแนวทางปฏิบัติ เช่น การผูกมัดและการปฏิบัติตาม นี่คือแกนหลักของ การฝึกสมาธิแบบเปลี่ยนแปลง.

กริยะโยคะใช้ราชาโยคะ ภักติโยคะ ญนานาโยคะ และคาร์มาโยคะ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงแนวทางการเติบโตทางจิตวิญญาณอย่างละเอียด

กริยาโยคะช่วยให้คุณเข้าถึงการรวมตัวของจิตสำนึกเหนือธรรมชาติด้วย Absolute Reality มุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตที่ดีและการทำสมาธิเหนือจิตสำนึกซึ่งเชื่อมโยงจิตใจของคุณกับพระเจ้า การตรัสรู้เข้าถึงได้สำหรับทุกคนผ่านการอุทิศตน

คำสอนของกริยะโยคะได้รับการถ่ายทอดอย่างระมัดระวัง พวกเขาเริ่มต้นด้วยมหาวตารบาบาจี จากนั้นลาหิริมหาสาย และสวามีศรี ยุกเตศวร ไม่นานมานี้ ปรมหังสา โยคานันทะได้นำสิ่งเหล่านี้มาสู่ตะวันตก

ปรมหังสา โยคานันทะยังได้จัดทำแบบฝึกหัดเพิ่มพลังในปี พ.ศ. 1916 โดยใช้เวลา 15 นาทีและมีเป้าหมายเพื่อลดความเครียด เทคนิคกริยะโยคะสอนหลังจากศึกษาการทำสมาธิขั้นพื้นฐานและการใช้ชีวิตอย่างสมดุล

กริยาโยคะปรับปรุงการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณโดยการเชื่อมโยงลมหายใจและจิตใจ ถือว่าการควบคุมลมหายใจเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง ต่อมาเมื่อคุณก้าวหน้า การกระทำในแต่ละวันจะกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการนมัสการ สิ่งนี้เปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ครูที่ได้รับอนุญาตอนุญาตให้ผู้อื่นเข้าถึงการสอนนี้ได้

บทเรียนการเปลี่ยนแปลงจากกูรูชื่อดัง

การเรียนรู้จากผู้นำทางจิตวิญญาณเช่น Paramahansa Yogananda และ Swami Shankarananda Giri เปิดข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ ให้กับนักเรียน Kriya Yoga ปรมาจารย์เหล่านี้นำเสนอภูมิปัญญาอันล้ำลึกและคำแนะนำสำหรับการเดินทางทางจิตวิญญาณและการฝึกกริยะโยคะ ผลกระทบของพวกเขาคือผ่านแนวทางที่ละเอียดและคำสอนที่กระจ่างแจ้ง ซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งและการเติบโตทางจิตวิญญาณ

คำสอนของปรมหังสา โยคานันทะ

ปรมหังสา โยคานันทะวางรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับผู้ที่สำรวจความลึกทางจิตวิญญาณของกริยะโยคะ เป็นที่รู้จักจากหนังสือที่มีชื่อเสียงของเขา อัตชีวประวัติของโยคีเขาเน้นย้ำถึงคุณค่าของการได้สัมผัสกับพระเจ้าโดยตรง ของเขา บทเรียน SRF เสนอโปรแกรมโดยละเอียดพร้อมบทเรียน 18 บทเรียน โดยจะส่งทุกสองสัปดาห์เป็นเวลาเก้าเดือนและมีค่าใช้จ่าย $90 ถึง $100 สำหรับนักเรียนต่างชาติ

แต่ละบทเรียนมีความยาว 24-40 หน้าและรวมการเข้าถึงแบบดิจิทัลและสื่อการสอนเพิ่มเติมผ่านแอป SRF Lessons นักเรียนยังสามารถรับคำแนะนำทางจิตวิญญาณจากพระภิกษุ SRF หลังจากการฝึกขั้นพื้นฐานแล้ว ก็สามารถสมัครฝึกกริยะโยคะได้ คำสอนของโยคานันทะช่วยให้นักเรียนมีความสมดุลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นอย่างลึกซึ้งต่อหลักการของกริยะโยคะ

ภูมิปัญญาจากสวามี ชังการนันท คีรี

Swami Shankarananda Giri มุ่งเน้นไปที่คุณประโยชน์อันทรงพลังของการฝึกโยคะ Kriya ที่มีระเบียบวินัยซึ่งได้รับคำแนะนำจากภูมิปัญญาของกูรู เขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของการควบคุมลมหายใจ การทำสมาธิ และการจัดแนวจิตวิญญาณสำหรับผู้ที่ต้องการรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้ง Swami Shankarananda ผสมผสานทฤษฎีและการปฏิบัติของ Kriya Yoga เข้าด้วยกัน ช่วยพัฒนาความเข้าใจที่สมบูรณ์และส่งเสริมการเติบโตทางจิตวิญญาณ คำสอนของพระองค์ชี้นำผู้ปฏิบัติไปสู่ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงและความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณ

สรุป

การเดินทางผ่านการทำสมาธิแบบกริยะโยคะนั้นลึกซึ้งและเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย มันเกี่ยวกับการเติบโตฝ่ายวิญญาณด้วย การปฏิบัตินี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ผู้คนเช่น มหาวตาร บาบาจี และลาหิริ มหาสัย กลับมามีชีวิตอีกครั้ง ตามมาด้วยปรมาหังสา โยคานันทะ

Yogananda เริ่มก่อตั้ง Yogoda Satsanga Society ในปี 1917 และต่อมาคือกลุ่ม Fellowship การตระหนักรู้ในตนเองในปี 1920 งานของเขาได้เผยแพร่คำสอนของ Kriya Yoga ไปทั่วโลก

เป้าหมายสุดท้ายของการเดินทางครั้งนี้คือความสงบ การเข้าใจตนเอง และชีวิตที่มีความสุขกับกริยะโยคะ กิจกรรมต่างๆ เช่น การเพิ่มพลัง 15 นาทีและหงเซาจะช่วยให้มีความเครียดและมีสมาธิ

หลังจากเรียนมาหนึ่งปี นักเรียนก็สามารถฝึกกริยะโยคะขั้นสูงขึ้นได้ ซึ่งสามารถนำไปสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณครั้งใหญ่ได้

กริยาโยคะเป็นวิธีเก่าที่เหนือกาลเวลาในการเติมพลังชีวิตของเราและค้นหาความสงบสุขอันล้ำลึกภายใน การปฏิบัตินี้เชื่อมโยงเรากับพระเจ้า ควบคุมอารมณ์ของเรา และกำจัดนิสัยเก่าๆ

หากคุณต้องการลดความเครียด คิดให้ชัดเจนขึ้น หรือค้นหาความตระหนักรู้ทางจิตวิญญาณ ลองกริยะโยคะ มันจะเปลี่ยนวิธีการทำสมาธิและนำความสุขและความสงบมาสู่ชีวิตของคุณ