La comida poco saludable que nos está matando, con Geneen Roth

Geneen Roth 0:00
Entonces esto depende de mí. Este es mi, mi cuerpo. Esta es mi decisión y más que eso estoy dispuesto a defender lo que es verdad.

Álex Ferrari 0:28
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Me gustaría darle la bienvenida al programa a Geneen Roth. ¿Cómo estás, Geneen?

Geneen Roth 1:05
Excelente. Estoy muy feliz de estar aquí.

Álex Ferrari 1:07
Muchas gracias por venir al programa. Estoy muy emocionado de hablar contigo sobre tu trabajo y el increíble trabajo que has estado haciendo a lo largo de tu vida. Y mi primera pregunta es ¿cómo llegaste a esta línea de trabajo porque estabas a la vanguardia de lo que haces, verdad?

Geneen Roth 1:25
Sí. Bueno, yo era una loca por la comida, el cuerpo y el blanco. Así es como diría que vivo. Viví en un reino infernal. Probablemente toda mi vida, desde que tenía cinco o seis años, pensé que estaba demasiado gorda. Comencé a comer radicalmente cuando tenía 11 años. Con esto quiero decir, ya sabes, hacer mis propias dietas con un helado de chocolate caliente al día, los $ 1,000 me refiero a las 1000 calorías por día. Dieta de galletas, dieta de puré de manzana y albóndigas de Mott, dieta de nueces de uva. Quiero decir, hice algunas dietas intensas que inventé y además fui adicto a las anfetaminas durante cuatro años. Y luego me volví anoréxica. Y durante todo ese tiempo, incluso cuando estaba en un accidente y pesaba probablemente 30 libras menos de lo que peso ahora. Tal vez, sí, 30 libras menos de lo que peso ahora, todavía me miraba al espejo y me odiaba, por lo que ese odio hacia mí mismo provocó los 17 años de ganar y perder más de 1000 libras. Y luego, finalmente, después de la anorexia, y no había nombres para ello. Estoy saliendo conmigo mismo. En el siglo pasado, la gente no lo llamaba anoréxico, no se acuñó nada parecido a los trastornos alimentarios, nada de eso. Me sentí como una persona loca y muy sola. Y gané 80 libras en dos meses después de ser anoréxica. Y en ese momento quise suicidarme y comencé a pensar en formas de hacerlo y a planificar formas de hacerlo. Y había trabajado en un centro de crisis y de prevención del suicidio, durante mis 20 años. Entonces supe cuál era la intención seria. Y lo dije bastante en serio. Y me di una última oportunidad. Es decir, iba a dejar de hacer dieta. Y me iba a permitir comer lo que quisiera, iba a ver si era posible confiar en este cuerpo. Y no fue realmente al principio porque estaba tan lleno de lo que debía comer y lo que no debía comer y de atracones y todo lo que realmente quería comer era azúcar. Así que me tomó un par de semanas comer nada más que masa cruda para galletas con chispas de chocolate. Y pero no era culpable por eso. Y no me avergoncé porque me di cuenta de que estaba al final de la fila. O paso por esto o me suicido y no lo digo a la ligera porque no fue algo ligero, podría haberme separado. Hasta eso me odiaba. Podría haberme golpeado contra las paredes, podría haberme cortado, comer era mi manera de hacer todo eso. Y finalmente me di cuenta de que había leído un gran libro llamado La gordura como cuestión feminista. Y al leer ese libro, me di cuenta de que tal vez había una razón para todo esto. Yo o yo estaba tratando de expresar algo. No sabía cómo expresarme a través de la comida y tal vez era lo más sensato que había hecho en mi vida. Y eso fue lo que me inició.

Álex Ferrari 4:48
Entonces déjame preguntarte, cuando dijiste que a las seis, empezaste a pensar en esto. Que siendo extremadamente joven de 11 años empezaste a hacer dieta, ¿qué había en tu entorno? ¿Fue algo dentro de View o lo viste? ¿Estabas modelando dónde estás, ya sabes, tu familia, tu comunidad, tu entorno cultural? ¿Qué estaba causando estas imágenes? Porque, ya sabes, ¿ni siquiera tenías redes sociales? ¿Te imaginas las redes sociales, Instagram y esas cosas en ese momento? Entonces, ¿qué fue lo que realmente desencadenó eso?

Geneen Roth 5:20
Bueno, mi mamá era una niña gorda y estaba muy molesta por haber sido una niña gorda. Y su madre la llevó de compras a la sección de gorditas de Macy's y la avergonzó porque sus muslos se frotaban. Y por eso estaba decidida a que yo no siguiera sus pasos. Además, creo que en aquellos días, es decir, en los años 50, finales de los 50 y principios de los 60, la crianza de los hijos era muy diferente de lo que es ahora. No creo que los padres supieran eso de criticar a sus hijos. Decirle a su hija que sus tobillos parecen taburetes de piano no fue algo bueno. Creo, creo que ella pensó, creo que ella creía firmemente que criticarme, decirme que estaba gorda me llevaría a querer estar delgada, y yo no era un niño delgado. Sabes, cuando miro fotos mías, entonces no estaba gorda. Pero definitivamente no era delgada, era redonda. Así diría que soy redondo.

Álex Ferrari 6:35
Wow. Sí. Y quiero decir, crecí en los años 70 y principios de los 80. Y, ya sabes, mis padres, Dios los bendiga. Culturalmente, ya sabes, soy un hombre, soy y también soy un hombre. Por lo tanto, no es tan pesado como lo es para las mujeres. Pero culturalmente vengo de una familia cubana y había que comer todo lo que había en el plato. Así que existe esa mentalidad que tenías que superar y que alguien te decía: Oye, te estás volviendo un poco, ya sabes, un poco fornido, son estas pequeñas cosas, ya sabes, como, el tío se acercaba y decía algo, o el anuncio decía: Oh, se está volviendo demasiado grande. Este tipo de cosas hace. Ayuda a la programación en tu mente comenzar a pensar en estas cosas. Y luego recibimos publicidad y luego, e incluso entonces, nuevamente, los años 50 y 70 no son nada comparado con lo que tenemos hoy en cuanto a la dismorfia corporal, que ya sabes, si no tienes abdominales, estás tipo de ambiente gordo en el que vivimos. Y creo que fue al revés. Ahora, creo que ahora ves modelos de talla grande y cosas así, que nunca hubieran existido ni siquiera hace 5 o 10 años. Pero es algo que todos compartimos. Fue interesante lo que causó eso porque recuerdo lo que me causó y luché también, muchos, muchos ganaron y perdieron peso, me emborracharon, ya sabes, un montón de Perdí entre 50 y 60 libras y me puse en la mejor forma de mi vida que dura un par de años. Pero la dieta que seguía era insostenible. Sí. Y luego surge una cosa, y entonces podría ser una emoción, lo que me lleva a la siguiente pregunta: la emoción al respecto. Entonces rompes con una novia, pierdes el trabajo, haces algo y luego te dices a ti mismo, lo vales, ve a comer un pastel de queso, lo vales. Haz esto, come lo que quieras. Quiero decir, la vida es dura. Y no este tipo de historias, empiezas a contarte a ti mismo. Y no sé si has oído, estoy seguro de que has oído esta historia. Creo que Tony Robbins dijo esto una vez, que fue una gran historia. Y me encanta mencionarlo. Se llama la historia del pastel de queso. Y me encantaría escuchar tu opinión sobre por qué nos hacemos esto a nosotros mismos. Donde están en el medio de una comida, una comida hermosa, la comemos y estaban completamente llenos más allá de donde deberíamos haber comido, digamos que sí, digamos en la comida de Acción de Gracias. Todos hemos estado allí. Sí. Y luego dices, Mmm, esas cosas, y luego sale el plato de tarta de queso. Y todo el mundo dice: ¿Te gustaría un trozo de tarta de queso y en tu cerebro estás teniendo esta conversación? Adelante con la tarta de queso. Va a ser divertido. Mañana harás más ejercicio y estarás bien. Y te comes la tarta de queso y luego llegas a casa esa noche. Y te quitas la ropa frente al espejo. Y esa misma vocecita dice, cerdo gordo. No puedo creer que te hayas comido el pastel de queso. Es la misma voz.

Geneen Roth 9:32
Bueno, diré un par de cosas sobre eso, Alex. La primera es adelante, come el queso. Kay Para ti, cerdo gordo. No puedo creer que te hayas comido el pastel de queso. Son dos caras de un mismo palo. En realidad no son diferentes entre sí. Adelante, te lo mereces. Adelante. Es Acción de Gracias, o adelante. Has estado muy bien hoy o sigue adelante. Sabes que es necesario, sabe bien y no te hará daño. Y luego del otro lado, cerdo gordo. Entonces, básicamente, puedes pensar en ellos como una especie de continuo, si tienes uno, obtendrás el otro. Y así es como puedo hablar con ustedes en el nivel micro y decir, está bien, ¿qué hacemos cuando llegue esa voz autocrítica? Podría hablar contigo sobre eso. Y tal vez hablemos de eso en un segundo. Pero lo que queremos hacer es ir meta en todo eso. Y queremos darnos cuenta, o quiero darnos cuenta, y aquí es donde he estado trabajando recientemente, no sólo conmigo mismo en esas voces muy antiguas, sino también con mis alumnos. He estado trabajando con ¿qué crees realmente sobre ti mismo? ¿Cuál es la llamada conclusión inevitable a la que llegaste, tal vez incluso antes de que pudieras hablar, basándose en el entorno y en la información que estabas obteniendo de tus cuidadores, o probablemente cuando pudiste hablar cinco o seis, la televisión estaba a todo volumen? . Ahora, son las redes sociales, y obtienes ciertas imágenes, y la gente te cuenta cosas, amigos y familiares, y tú y tú, como persona muy joven, cuando dependes del entorno que hay ahí fuera, dependes de tus padres, o dependiendo de tus cuidadores, dependiendo de tus hermanos, eres dependiente para tu supervivencia. Y si lo que estás recibiendo a cambio es contenerte, eres abrumador, estás demasiado necesitado, eres demasiado grande, estás demasiado gordo, estás comiendo demasiado, llegarás a algo, primero de todo, tus sentimientos serán heridos, te afectará, te enojarás. Ya sabes, incluso cuando tienes tres años, reconoces cómo se siente la crítica, no se siente bien, se siente como si te apuñalaran. Y quiero decir desde el principio que nunca he conocido a nadie que tuviera padres iluminados cuyos padres no les hablaran así. Cuyos padres acaban de darle a su hijo, ya sabes, sí, cariño. Si entiendo. Ya sabes, había una especie de comprensión perfecta. Ser padre es difícil. Y entonces recibimos el mensaje de que no estamos bien, recibimos ese mensaje. Y cada uno de nosotros llega a conclusiones particulares. Por ejemplo, miré a mi alrededor en mi familia. Y sentí que no había nadie ahí para mí. Simplemente no estaban mi madre, mi padre, mi hermano, mis primos. Era una familia bastante disfuncional. Y llegué a la conclusión de que era porque algo estaba realmente mal en mí, fundamentalmente mal en mí. Y veo eso y a muchos de mis estudiantes cuando los llevo a sus primeras conclusiones, esto va mucho más allá de lo relacionado con la comida, esta conclusión o decisión que has tomado sobre ti mismo, algo está mal en mí. No soy suficiente. Estoy abrumador. No valgo nada. Yo, no soy digno de ser amado, tú, lo que sea, entonces quieres reprimirlo, encubrirlo y luego comienzas a desarrollar comportamientos adaptativos. Bueno, déjame ser más amable de lo que creo. Realmente soy una persona mala. Y es por eso que mis padres son así porque los niños no pueden evitar culparse a sí mismos y a veces se les culpa a ellos, pero incluso cuando no es así, se culpan a sí mismos. Si su madre se siente sola o deprimida o si su padre no está disponible, es mi culpa. ¿Que pasa conmigo? Un niño toma una decisión y adquiere un comportamiento adaptativo. Es demasiado doloroso sentir que empieza a ser agradable y empieza a ser menos fiel a sí mismo, separado de sí mismo. Bueno, realmente soy yo en persona, o no valgo nada. Así que ahora lo compensaré y todo esto es un mecanismo que conduce a bueno, si algo anda mal conmigo y no es suficiente y nunca voy a obtener suficiente y soy inevitable monetariamente. Menos bien porque duele ser yo. Y comer al menos solo me da un placer momentáneo, lo olvido desde el momento en que da un bocado, ahora después del segundo o tercer bocado la gente vuelve a estar en su mente.

Álex Ferrari 15:16
Es interesante porque cuando, ya sabes, estoy pasando por lo que he pasado en mi vida, mientras hablas, solo estoy pensando en usar mi propia experiencia en mi cabeza, ya sabes, cuando comes sano. , comida poco saludable cuando comes, ya sabes, comida reconfortante, como la llaman, comida reconfortante. Hay un par de cosas diferentes que causan que exista la comodidad que sentiste cuando lo comiste por primera vez. Cuando eras niño, como, oh, sí, ese pastel que comí, ese pastel de queso o ese alarde que comí cuando era niño, me amaban entonces y eso es lo que asocio con Flon. Pero también hay ese tipo de liberación de esa emoción. Pero también la reacción química en tu cerebro, estás recibiendo dosis de endorfinas, del azúcar, de la sal, de la grasa. Por eso siempre le digo a la gente que es como cuando vas a un restaurante de comida rápida, que la comida está diseñada químicamente. E incluso si no es, como en este extremo como, digamos, ya sabes, una de las grandes cadenas, pero incluso si vas a una cadena más pequeña, es, ya sabes, grasa, queso, sal, azúcar, Esos son todos los factores desencadenantes en nuestro cerebro para seguir comiendo más y más. Y siempre solía decir, ya sabes, cuando solía ir a comer dentro y fuera, chico, sabía bien entrar, pero chico, me sentí como una mierda después, porque tu cuerpo, en realidad no está construido para todo el tiempo. Así que es realmente fascinante. Para ver eso ahora, quiero preguntarte, porque lo has mencionado un poco con respecto a tu familia y tu entorno. Digamos que empiezas a intentar hacer cambios en tu vida, digamos que empiezas a cambiar la historia que te has contado a ti mismo, pero tu entorno inmediato no lo apoya, como tu esposa, tus familiares, tus hermanos. , tus hermanas, tu familia, tus padres, tal vez no te apoyen, y luego tal vez tu lugar de trabajo no lo apoye, tal vez tu cultura o tu religión no lo apoyen, se vuelve mucho más difícil de lograr. esos cambios. Y muchas veces esos cambios son, ya sabes, culturales. Es algo así como cuando les dije a mis padres cubanos que ya no iba a comer carne. Hace 10 años, decían: ¿Qué eres? ¿Cómo vas a vivir? Bueno, simplemente saldré a pastar. Pero fue una cuestión cultural. Y les ha tomado mucho tiempo darse cuenta de que está vivo. Y lo está haciendo bien. Al parecer, algo está funcionando. Pero ese era un cambio cultural que necesitaban. Entonces, ¿qué consejo le darías a las personas que se enfrentan a unidades ambientales, culturales, religiosas o familiares que no apoyan el cambio en las historias que estás tratando de cambiar en ti mismo?

Geneen Roth 18:05
Ya sabes, a veces cuando salgo a comer, o no salgo a comer, o salgo a comer y no como, porque no tengo hambre y estoy con un grupo de personas, y digamos, ocho personas, y dicen: ¿Cómo es que no estás comiendo? ¿Cómo es que no quieres esto? Vamos? Este es solo un pequeño segmento de lo que estás hablando. Pero lo sé, porque lo he pensado muchas, muchas veces, que si como, porque ellos están comiendo, no son sus cuerpos los que sufren. Son mis cuerpos, en algún momento los dejaré, me iré a casa y estaré sufriendo como en la pastelería de queso. Entonces esto depende de mí. Este es mi, mi cuerpo. Ésta es mi decisión. Y más que eso, estoy dispuesto a defender lo que es verdad. Entonces hay que adoptar una postura sobre lo que sabes que es verdad. ¿Es fácil? No. Pero parece que lo hiciste de todos modos, conmigo. Sol Entonces tus padres decían: Dios mío, ¿cómo vas a sobrevivir? Y sabías lo que era cierto para ti. Sabías lo que querías hacer. Sabes, muchos de nosotros somos lo que yo llamo jefes de medicina. Entonces la cultura es la medicina de la cultura: hacer lo que todos los demás hacen. Sé parte del condicionamiento, sé parte de la norma cultural. Encaja, no destaques por destacar. Ya conoces todo el asunto tribal, te matarán y algo sucederá. No será bueno. Serás excluido, nadie te amará. Esto es de lo que estamos hablando. Es un jefe de eso. por esa. Quiero decir, se trata de. Sí, puedo ver que la magnetización es encajar y hacer lo que la gente quiere que haga, hacer lo que parece que la gente aprobará lo que hace mi familia. ¿Qué? Instagram y Tiktok dicen, mira, ya sabes, todo. Pero, ¿sabes qué? Lo sé. Y lleva un tiempo llegar a eso, a veces simplemente tienes pequeños Inklings como, ya sabes, querías dejar de comerme. Sabía, ya sabes, que me diagnosticaron cáncer de mama hace un par de años. Estoy bien. Gracias a dios. Una de las cosas que me dijo mi oncólogo fue que dejara de comer azúcar. Sin azucar. El cáncer se alimenta de azúcar. Algunas personas creen eso y otras no. Pero decidí dejar de comer azúcar. Y quiero decir, había leído un libro hace millones de años llamado Sugar Blues. En realidad, se trataba de lo terrible que era el azúcar para ti. Está agotado. Ahora bien, mi copia probablemente valga cientos y cientos y cientos de dólares en este momento. Pero nunca me sorprendió que esta persona hubiera dejado de comer azúcar. Debido a que el azúcar era todo lo que siempre quise, comer azúcar era la razón por la que comía azúcar, era la razón por la que estaba vivo en el ámbito de la comida. Entonces no dejé de comer azúcar. No comí mucho. Pero cuando el oncólogo me dijo que dejara de comer azúcar, aún así, la cantidad de presión ligera que siento, oh, come este pedazo de pastel. Oh, toma esta galleta. Oh, hice esto, es algo casero. Seguramente esto no puede ser tan malo. Simplemente ni siquiera eso. Y soy muy bueno diciendo, ya sabes, gracias. Pero no, todavía destaca estar solo. Pero comprender y, por supuesto, haber tenido cáncer es un poco diferente a obtener una A. Bueno, no es tan diferente a tomar una decisión electiva. Pero al decidir No, no voy a hacer eso. No es tan dificil. Es dificil.

Álex Ferrari 22:41
Acordado. Y se trata nuevamente de reprogramarte y cambiar esos hábitos en tu cerebro. Y estoy de acuerdo contigo, dejé de comer azúcar. Como, ya sabes, azúcar procesada y azúcar agregada. Quiero decir, como frutas. Como cosas que contienen azúcar de forma natural, está bien. Pero dejé de comer azúcar hace mucho tiempo. Y realmente ayudó y a otras personas les parece extremo. Pero es lo mismo y lo he dicho tantas veces en el programa que mi hombre recuerda en los años 70 cuando el yoga o el jogging comenzaban a ponerse de moda. ¿Recuerdas cuando corrías? La gente miraba a las personas que corrían y les decía: ¿Adónde estás corriendo? Estas loco. Más allá de la medicina, es un término tan bueno porque hay tantas cosas en nuestra cultura que, en un momento, la gente pensó que estabas loco, haciendo podcasts, ¿qué estás haciendo? En este momento todo el mundo quiere ser parte de todo el mundo quiere tener un espectáculo y una audiencia y construir todo esto. Y con la comida y con la meditación, el yoga, me refiero al vegetarianismo. Dios mío, ustedes, quiero decir, todavía estaban rechazando las imágenes del vegetariano demacrado que simplemente comía zanahorias todo el día porque no había suficiente información sobre nutrición y sobre lo que se podía hacer. Sí. Y ahora hay culturistas y atletas de clase mundial que se basan completamente en plantas y ha cambiado mucho, pero me encanta ese término que dijiste antes de la medicina.

Geneen Roth 24:12
Sí. Bien

Álex Ferrari 24:15
Ahora bien, cuando intentas reprogramarte, ¿qué podemos hacer para ayudar a cambiar el registro y cambiar esas conexiones en nuestro cerebro? Porque a muchos de nosotros nos gusta el azúcar, como si te lo dijera, se lo dijera a alguien ahora mismo, mira, no puedes comer. Fue realmente interesante. En una nota al margen este fin de semana, salí con algunos amigos. Y algunos de ellos, ya sabes, escucharon que éramos veganos y literalmente se liberaron y se asustaron como, Dios mío, vamos a salir. ¿Adónde vamos a ir? ¿Que vamos a comer? Yo digo, chicos, cálmense. Puedes ir a donde quieras. Encuentra algo para comer allí. Estará bien. Sabes, estoy en Austin. Es que esto no es el medio de la nada, hay muchos alimentos para lubina aquí. Y simplemente fue algo muy interesante. E incluso puedo escuchar casi pequeños comentarios despectivos, en voz baja, simplemente diciendo, oh, bueno, eso no es vegano. Y estaban tratando de desglosar la idea de la dieta. Y yo pensé, guau, eso es interesante. Sienten que hay una amenaza para ellos y su forma de vida si hacen algo diferente. Así que eso es, nuevamente, toda esa reprogramación. Entonces, ¿qué podemos hacer para cambiar las ideas que tenemos en la cabeza sobre no consumir azúcar? No, ¿yo o simplemente comer sano o nada de comida rápida o este tipo de cosas?

Geneen Roth 25:34
En primer lugar, es muy individual. Es lo que se siente bien por fuera. Siempre hay dos niveles. Y siempre estoy trabajando con personas en dos niveles. Uno es el nivel físico ¿con qué, cuándo? ¿Y cómo? Además, ¿dónde estás comiendo realmente? ¿Qué, cuándo, cómo y dónde tiene lugar tu alimentación a lo que es realmente importante prestar atención, empezar a prestar atención a la forma en que te tratas a ti mismo en torno a la comida? ¿Estás de pie? ¿Estás pastando en el frigorífico? ¿Estás comiendo en la estufa? ¿Estás en tic tac o Instagram o estás escribiendo tu correo electrónico o hablando por teléfono? ¿Cuando comas? ¿Estás prestando atención, la calidad de tu atención es como en la meditación, donde en la meditación notas tus pensamientos, eres el notado o no el notado? Básicamente, eres testigo de lo que haces con la comida, que es parte de ella, es prestar atención y hacerlo de manera que haya un gran elemento de bondad en lo que haces con la comida, algo así como, yo diría, devoción personal, ternura. , amabilidad, porque cuanto más amable eres contigo mismo. Y eso es diferente a ser indulgente. No estoy hablando de ser amable contigo mismo y comer seis bolsas de papas fritas, seguidas de un galón de helado. Eso no es amable si es abusivo. Entonces, la amabilidad es animar a la gente, se puede decir que no tengo muchos hombres, trato principalmente con mujeres. Animo a las personas a hablar consigo mismas y decir, está bien, cariño, ¿qué, qué pasa? En primer lugar, ¿qué es lo que te envía a comer cuando no tienes hambre? Entonces lo primero es, ¿cuándo comes? ¿Tienes hambre? En una escala del uno al 10. Uno tiene mucha hambre, cinco está cómodo, tenis, tonto. Si empiezas a las cinco, no tienes nada de hambre, estás comiendo por otros motivos. Y luego empiezas a preguntarte, ¿cuáles son esas otras razones? Entonces te das cuenta de que si hay esa voz en tu cabeza, ¿se activó SAP? Realmente, realmente animé a las personas a notar sus estímulos, está bien, lo estaba haciendo bien. No quería comer hasta que mi colega, mi jefe, mi amigo, mi pareja, mi hijo, el maestro de niños, alguien hizo un comentario sobre mí, o uno de mis hijos o mi trabajo, y me enfadé. Y lo que ahora encuentro de repente, me sentía genial. Y ahora me siento colapsado. O siento que algo anda mal conmigo. Como esa conclusión de la que hablamos. De repente, no sé cómo pasó. Estaba saltando o caminando a lo largo de mi día, todo estaba bien. Ahora siento que mido dos pies de altura. Me siento colapsado. Me siento mal Me siento mal. O me estoy equivocando culpándome a mí mismo o estoy culpando a alguien más. ¿Qué ha pasado? Y esto requiere cierto grado de bondad, ternura y voluntad de decirte a ti mismo: Bueno, ¿qué pasó cuando mi amigo no me respondió el mensaje de texto? Tenía una historia de que ella está haciendo otras cosas. Ella nunca responde mis impuestos. A ella no le agrado. Sabía que esto iba a suceder. Ella no es realmente mi amiga. Pues olvídala. Así que ahora he interpretado eso y me siento mal conmigo mismo. Lo que la olvidará es la sensación de que algo anda mal conmigo. Y es por eso que estoy recurriendo a la comida. Y esa es esa voz que estás preguntando, el significado de la voz es, si la pones en ti, algo anda mal contigo. Lo hiciste mal. Lo hiciste mal. No deberías haberle enviado un mensaje de texto. Deberías haber esperado dos días más para enviarle un mensaje de texto. Deberías haber sabido que esto iba a pasar. Ella fue una pésima elección como amiga. Siempre eliges malos amigos. Tu columna vertebral. Sí, estás cayendo en espiral con esa voz cuando notas que eso está sucediendo. ¿Y lo notas a nivel sensorial, generalmente en tu cuerpo? Pequeño colapso que paralizó gravemente. Entonces es cuando miras hacia atrás y dices: Está bien, ¿qué pasó? Se necesita un poco de tiempo para recuperarse. Porque si lo que haces entonces es, bueno, algo anda mal en mí. Y te soy sincero, bueno yo, que entonces esa voz es doble. Porque entonces básicamente te has abandonado a ti mismo, te has rechazado diciendo que algo anda mal en mí. Eso es juicio propio. Eso es autorechazo. Eso es abandono. Porque te sentías herido. ¿Y entonces entraste directamente? Bueno, deberías haberlo sabido mejor. No deberías haberle enviado un mensaje de texto, deberías esperar más de lo que te gustaría. Algo anda mal contigo. Y así te inyectaste ahí te abandonas rechazo y abandono, autoabandono, lo mismo. Y luego te rechazas y te abandonas comiéndolo para mejorarlo y abusando. Sí, tenemos un doble golpe. Tenemos el problema de que ella no me envió mensajes de texto y siento que te duele eso. Déjame ver si puedo ver lo que creo al respecto. ¿Cuál es la conclusión que estoy sacando sobre mí? Porque mi mejor amigo no me envió mensajes de texto. Siento que algo anda mal conmigo. Me siento abrumado. Quiero demasiado. Estoy demasiado necesitado para poder intervenir y estar conmigo mismo allí y simplemente poner mi mano en mi corazón. Di: Oh, cariño, ¿sabes? ¿Es eso realmente cierto? ¿Conoces a Byron? Katie, pregunta en la primera pregunta. ¿Es eso cierto? Y la mayoría de las veces lo sabrás inmediatamente. No, eso no es verdad. Y podrás ser el que estás esperando. La comida no es lo que estás esperando. Y los mensajes de texto de tus amigos no son lo que estás esperando. Lo que estás esperando es que estés contigo. Y te has abandonado a ti mismo hasta volver a ti mismo.

Álex Ferrari 32:52
Sí, estoy de acuerdo con todo lo que acabas de decir. Porque, como sé, en el programa, mientras hablo con más maestros espirituales, yoguis y cosas así, muchos siguen escuchando hilos comunes. Y dijiste algo tan interesante, que, cuando vuelvas a ti mismo, es cuando estés buscando cosas fuera de ti para la felicidad, vas a fallar, cuando busques cosas externas, Para ser feliz, necesitas ser feliz dentro de ti mismo. Entonces mi siguiente pregunta es, ¿por qué somos tan duros con nosotros mismos, tan brutales con nuestra voz, nos castigamos más que nos decimos cosas que nunca, ni en un millón de años, le diríamos a otro ser humano? ¿Porqué es eso?

Geneen Roth 33:37
Ya sabes, hay un par de razones por las que uno es de desarrollo, entonces el superego, que es ese juez interno en nuestro padre, padre crítico, como quieras llamarlo, es de desarrollo y todos lo tenemos, todos nosotros tenemos uno. Así que no hay forma de evitarlo. Está instalado, sigues usando la palabra programado, que es una gran palabra porque ese programa, el programa del superego, está instalado. Está instalado en nosotros antes de que sepamos lo que está pasando. Lo que también está instalado, Alex, es lo que dijiste antes, que creemos desde que éramos niños que la respuesta y el amor están ahí fuera. Y eso si pudiéramos conseguirlo en la combinación correcta. La persona adecuada, el éxito adecuado, la cantidad adecuada de dinero, la casa adecuada, el amigo adecuado, la pareja adecuada, el perro adecuado, el trabajo adecuado, cualquier cosa adecuada, entonces seríamos felices y eso viene de ser un niño también, porque dependes de otras personas para tu supervivencia. Así que nos acostumbramos a buscar la respuesta. Y hasta que nos demos cuenta, y esto realmente lleva un tiempo, porque miras a tu alrededor y todo el mundo está buscándolo, y el peso correcto, el cuerpo correcto, el correcto, el correcto, ya sabes, abdominales, dijiste el correcto, ya sabes, la cantidad de músculos que tonifican el cuerpo, claro, todo lo correcto, completa el espacio en blanco. Si sólo hubiera llenado el espacio en blanco, sería feliz. Y es que aunque muchos de nosotros, muchos de nosotros, recomendaría decir que casi todos los que están escuchando esto ya han tenido la experiencia decenas de veces de conseguir lo que pensaban que iba a conseguir, aunque sea un pan comido, o es un trabajo, o es una relación o perder peso. Quiero decir, comienzo cada taller que hago preguntando a la gente cuántos de ustedes han estado a dieta, y todos levantan la mano, cuántos de ustedes han perdido peso con esa dieta, todos levantan la mano, cuántos de ustedes Antes de seguir esa dieta creías que perder peso te iba a hacer feliz, todos levantan la mano, algunos simplemente no están muy contentos de levantar la mano porque sé a dónde voy y cuántos de ustedes estaban. En realidad, de una vez por todas, siempre serás feliz cuando hayas perdido peso. Y, por supuesto, nadie puede levantar la mano, hemos pasado de todos a nadie, porque no estarían sentados en un taller conmigo si fueran felices para siempre. Entonces, todos hemos tenido la experiencia directa de sacar algo que pensamos que nos haría felices aquí. Y no lo hizo. Pero es casi así. Bueno, primero que nada, es un hábito. Es un hábito cultural. Y seguimos creyendo que seguimos persistiendo. Algunas personas me han dicho: He perdido peso 30 veces en mi vida. Y todavía creo que si pudiera hacerlo una vez más. Una vez más. Nunca tendría que volver a hacerlo. Porque cada una de esas 30 veces pasó algo. Mi madre se enfermó, mi hijo se enfermó, mi marido me dejó, perdí mi trabajo, ya sabes, así. Un amigo se mudó al otro lado del país, siempre hay una razón. Otra razón externa por la que nos abandonamos.

Álex Ferrari 38:09
Sí a todo lo que acabas de decir, es fascinante ver lo que nos hacemos a nosotros mismos. Es, ya sabes, regresar, mirar hacia atrás y ver lo que te has hecho a ti mismo. Y esto es solo un absoluto, como dijiste, lleva tiempo mirar hacia atrás a los años, y piensas, está bien, cuando tenía 20 años cuando pensé que cuando dije que me veía horrible, regresas y como si fuera a matar. para lucir como aquí, y la gente como, oh, en mis 30, como si mataras la apariencia que tenías cuando tenías 30 o te sientes como si tuvieras 30, ya sabes, y es esta cosa cruel que seguimos haciendo con nosotros mismos. Y es tan interesante que, ya sabes, he conocido a personas que realmente, si no cerca, se sienten realmente cómodas consigo mismas. Y cuando conoces a ese tipo de personas, hay una energía, hay confianza, hay un No es arrogancia, es simplemente una verdad, un conocimiento dentro de ellos mismos sobre ellos mismos, que puedes sentir, puedes sentir, puedes sentir, puedes sentir. También podría sentir a alguien que es extremadamente inseguro. Como te dije, antes de empezar trabajo en la industria del cine, así que solo puedes imaginar lo que tuve que ver. Y trabajas con, ya sabes, algunas de estas importantes estrellas de cine y dices: Oh, entiendo por qué la gente se siente atraída por ellas. Hay una energía en ellos, hay algo así, pero luego, cuando profundizas más, piensas, guau, eso, ya sabes, una vez que superas el glamour y miras al ser humano, como si estuviera luchando con cosas que ni siquiera podemos comprender, ya sabes, como tú y yo, ya sabes, somos, ya sabes, figuras semipúblicas, pero no somos Brad Pitt, ya sabes, entonces, ¿te imaginas el tipo de estrés que están bajo?

Geneen Roth 39:54
Bueno, creo que lo que hace es poner estrés en cualquier cosa externa, algún tipo de presión o necesidad de verse de cierta manera o ser de cierta manera. Cualquier cosa que realmente enfatice la imagen ejerce presión sobre todas las diferentes partes de ti que no creen eso, que no creen en la historia, que creen que no vales la pena. Hay una gran diferencia. Y la gente lo sabe. Leí algo que dijo Will Smith hace un par de meses, supongo que en su libro, donde dijo que antes de hacerse famoso creía que ser famoso era realmente bueno. Esta es una paráfrasis, sana todo lo que era incómodo, que necesitaba ser sanado, y luego se hizo famoso. Y eso No, no escuché esas cosas. Y no existía, si sólo fuera famoso, todo estaría bien. Y creo que esa discrepancia entre esa gran figura pública anida, como Anthony Bourdain, estuve leyendo sobre él recientemente. Hubo un gran artículo en el Times, supongo que hay una nueva biografía sobre él y los últimos dos textos. Dijo: Estoy tan solo. Odio mi trabajo. No me gusta ser famoso. Él tenía, ya sabes, supuestamente lo tenía todo. fama, dinero, buenos cabellos, un trabajo fabuloso, viajes. Pero sea lo que sea, llamémoslo no resuelto, no sanó las partes de él que no amaba. Y es por eso que es tan importante realizar este trabajo del que estamos hablando. Porque justo lo que dijiste, cuando alguien se siente cómodo consigo mismo, cuando no se aleja cuando tiene presencia, lo sientes, pero cuando alguien no la tiene y eso se irradia, y lo tratas apropiadamente con respeto, hay una sensación de, oh, vaya, ya sabes, hay una especie de rectitud. Pero cuando alguien irradia debido a un sentimiento, no estoy bien, estoy roto, algo anda mal en mí. Ellos también irradian eso. Y recoges eso. Es muy interesante y vuelve. Es como una torre de radio, donde estás emitiendo una frecuencia. Me di cuenta de que con algunas amistades que he tenido, seguía sintiendo, ¿por qué caen en el mismo patrón? Y luego me di cuenta de que había una creencia muy profunda que tenía acerca de no ser lo suficientemente bueno, que de alguna manera irradiaba eso y volvía a la forma en que estos amigos me trataban. Y seguí pensando que estaba ahí afuera en lugar de aquí.

Álex Ferrari 43:16
Sabes, fue cuando tuve, algunos parientes vinieron con algunos niños jóvenes que eran rebeldes, digamos, y los padres no parecían tener un buen control sobre ellos. Como solo ellos, puedes sentir que simplemente decían, no puedo, no puedo. Y luego se topaban con mi amigo, que es una de esas personas que es muy, simplemente los conoces y dices: Oh, ¿lo hicieron? Exigieron respeto sin decir una palabra. Sí. Y los niños se dieron cuenta. Y los padres decían, ¿cómo estás haciendo eso? Y ella dice, simplemente estoy haciendo, solo estoy siendo yo. Y esos niños eran ángeles alrededor de mi amigo Ángel. Y es tan cierto que esa energía que emites, y la gente la siente, ya sabes, y puedes enloquecer al respecto o no, es como, no. Y siempre uso este ejemplo. Lo sé, muchas personas en un momento u otro han entrado en un concesionario de coches y han querido darse una ducha después. Porque como, Oh, me siento tan sórdido con esta, ya sabes, esta persona o has conocido a alguien que te ha hecho sentir de esa manera, ya sea una mujer a la que un sórdido está recogiendo en el bar o te conoces como un vendedor de mala calidad o algo así, que sientes esa energía. Y eso viene desde dentro, que es lo que nos lleva al tema del que estamos hablando de entender que lo que buscamos está dentro de nosotros. Y eso es lo que dijeron todos los grandes sabios y todos los grandes textos espirituales tecnológicos a lo largo de la historia, y la comida es solo otra más. Es la comida es el porche. Es el trabajo, es la cosa, pero la comida, a diferencia de esas otras cosas, tiene un efecto inmediato en nosotros.

Geneen Roth 44:59
Y esa es la bendición de ello. Entonces, la gran bendición es que es un portal y un portal inmediato a lo que sucede en el interior. Entonces, si te encuentras de pie comiendo, comiendo en exceso cosas que te enferman, eso es una señal de alerta. Ese es el momento. Porque, ya sabes, suelo decir que uno come como vive y vive como come. Entonces, comer de la forma en que vives significa que hay algún tipo de creencia que está operando allí. ¿Crees que mereces placer? ¿Crees que puedes conseguir lo suficiente? ¿Crees que necesitas privarte para estar bien? ¿Qué crees realmente acerca de estar vivo? Porque eso se nota absolutamente en tu relación con la comida, que es una parte fabulosa. En la parte inmediata, es como si la comida fuera una prueba de Rorschach. Sabes, no me refiero a que sea una prueba, pero puedes ver de inmediato lo que estás creyendo en ese momento sobre ti mismo y sobre vivir ese día. No estoy bien, no merezco esto, o No, lo merezco. Parte de lo que estoy hablando. Y el proceso que enseño es que cuando ves eso, porque yo, yo o tú acabas de comer allí, acabo de comer, digamos que acabo de comer mucho chocolate para En el momento en que estoy enfermo, entonces puedo decir, está bien, cariño, ahora puedo ir en un sentido o en el otro. Puedo decir que has escrito 10 libros sobre esto y has comido. ¿Cuánto chocolate? ¿En serio? ¿Eres hipócrita? ¿Como pudiste? O, y así es como habla la voz. Yo lo llamo el GPS de Twilight Zone, esa voz. O puedes decir: Vaya, es mucho chocolate para alguien que no tenía mucha hambre, ¿qué está pasando? Y entonces puedo sentarme y el más débil, podrás perdonarte a ti mismo. Sé tierno contigo mismo. Ser amable con usted mismo. Amabilidad y relajación son las respuestas Alex? ahí porque cuanto más rápido puedas hacer eso, más sincero podrás llegar a ser, más auténtico podrás llegar a ser. Y lo que dice todo maestro espiritual. En algún lugar de sus enseñanzas está que la verdad te hará libre. Ser una n, comienza con ser auténtico en este momento con las pequeñas cosas que haces todos los días en las que te dejas. O mentirte a ti mismo. Un amigo me dijo, en realidad no era un amigo. Fue uno de mis profesores quien me dijo, cuando una de mis amistades con mujeres explotó hace años, ¿cuándo fue la primera cuál fue la primera mentira que te dijiste sobre esta persona? Y eso me detuvo en seco porque lo sabía desde el principio, pero no quería saber lo que sabía. Y a veces les digo a mis alumnos: ¿qué sabes sobre tu relación con la comida que no quieras saber? Porque, ya sabes, ¿sabes qué es? Bueno, eso lo sé. Como cada vez que me duele o el pan no me sienta bien, pero me encanta y no lo dejaré. Recuerdo la primera vez que alguien me dijo que era alérgico. Tuve algo de tiempo para que Gly agregara algún tipo de enzima. Y no podía comer gluten. Esto fue hace 22 años. Y estaba de camino a Grecia y me niego a dejar de comer baklava. Fue quiero decir, lo que quiero decir, está bien, claro. Es abrocharse el cinturón. Dejé atrás la vibra, pero ¿adivina qué, adivina qué?

Álex Ferrari 49:33
Linea en la arena.

Geneen Roth 49:35
Así es. Para que os volváis auténticos, veraces. Empiezas a escucharte a ti mismo y te das cuenta de lo que los demás te están diciendo y, por supuesto, necesitas información y necesitas todo tipo de cosas, pero ya sabes lo que sabes. Y si no lo sabes te preguntas ¿qué sabes que no quieres saber? Y eso a menudo llegará al punto porque ese es el comienzo. Ahí es donde empieza el hilo. Si todo ese ovillo de lana se enrolla por completo, comienza con un hilo. Y ese es el hilo.

Álex Ferrari 50:21
Creo que alguna vez dijiste en una entrevista que la comida es espiritual. ¿Puedes profundizar un poco en eso por mí?

Geneen Roth 50:29
Bueno, lo que quise decir con eso es exactamente de lo que estamos hablando, que es que si sigues el portal o la puerta, hasta lo que estás haciendo con la comida, ya sabes, una de las cosas que escribí en comida de mujeres y Dios es que no queremos comer helados de chocolate caliente, por mucho que queramos que nuestras vidas sean helados de chocolate caliente. Queremos ser la máxima expresión de quién eres. Queremos estar iluminados. Queremos saber por qué estamos aquí. Y queremos expresar eso, eso. Sabes, hay una cita de Eckhart Tolle que me encanta porque dice: "Muchas cosas importan en tu vida, pero solo una cosa importa". Absolutamente. Y lo que importa absolutamente es conocerte a ti mismo, cuando eso estaba en la puerta del Oráculo de Delfos, conócete a ti mismo. Entonces, lo que la comida te ayuda a hacer, al ser una imagen de lo que crees sobre ti mismo, es ayudarte a saber lo que estás creyendo sobre ti mismo. Y te ayuda a ver las formas en las que no te estás permitiendo iluminar los obstáculos que estás poniendo en tu propio camino las creencias que tienes que no son ciertas. ¿Alguna vez viste a un bebé, excepto Rosemary's Baby, y ya sabes, que era un bebé diabólico? Y estoy seguro de que muchos de ustedes ni siquiera conocen esa película. Pero en cualquier caso, era un bebé del diablo, excepto Rosemary's Baby. Los bebés nacen claros, iluminados y sin obstáculos. Y no se consideran un yo, un yo sólido, hasta que se les dice: Esto es lo que eres, este es tu cuerpo, este es tu nombre. Esto es lo que sientes, esto es lo que puedes hacer, esto es lo que no puedes hacer. Pero lo que queremos hacer y qué comida es la puerta de entrada para hacerlo, y esta es la parte espiritual que te ayuda a ver quién eres en realidad. Cuando no te estás adaptando a tu entorno exterior, cuando no te estás abandonando, cuando estás diciendo la verdad, cuando estás siendo sincero contigo mismo, eso es espiritual. Eso es como dice otro maestro mío, la octava superior del amor.

Álex Ferrari 53:04
Gran respuesta. Genial, gran respuesta. Ahora bien, ¿tiene algún consejo para nosotros sobre cómo debemos abordar la alimentación y la comida en general?

Geneen Roth 53:14
Bueno, tengo un conjunto de pautas de alimentación que están en línea y que están en mi libro, comida para mujeres, y Dios, creo que ya están por todas partes desde que las escribí cuando comencé este trabajo. Así que han pasado décadas, y principalmente tienen que ver con prestar atención a tu hambre, prestar atención a la comida, descubrir lo que tu cuerpo, no tu mente, quiere, detenerlo cuando ya hayas tenido suficiente sentado, no mentir sobre la comida, porque cuando mientes sobre lo que comes, básicamente te estás diciendo a ti mismo, si ellos, las personas en línea que me vieran, no me amarían, por lo tanto debo esconderme y por lo tanto debo escabullirme. Y por eso esas pautas realmente tratan de prestar atención y ser amable contigo mismo. Y luego he estado llevando a la gente a través de un proceso en el que les digo, porque en mis retiros, que imparto dos veces al año, la primera sesión y la segunda sesión, en realidad porque la primera sesión es quietud y movimiento, un poco Tai Chi, pero después de eso, todos comemos juntos y todos traemos nuestras comidas, por lo que incluso en Zoom, todos comemos juntos. Y dije, si la gente me muestra su comida, y entonces me muestran todos sus platos de comida y después de que les pregunté sobre las escalas de hambre, entonces les diré, ¿quién eligió esta comida? Y por supuesto, no eligieron a nadie, pero en realidad no eligieron esa comida. ¿Cuáles serán las respuestas? ¿Cuáles serán? Bueno, la niña de cuatro años cuya madre le dijo que no podía comer puré de patatas eligió este alimento, la niña de nueve años, a quien le dijeron que no debía comer pan. Ella es quien eligió esta comida, la niña de 14 años, que está absolutamente decidida. Ahora bien, estas mujeres son 3040 5060 una niña de 14 años a la que le dijeron que tenía las piernas demasiado gordas y que necesitaba ponerse a dieta. Y ella es la que básicamente dice: "Que te jodan, no lo voy a hacer". Y no sólo no me voy a poner a dieta, sino que me voy a comer de todo lo que tenga a la vista. Por eso es muy importante a la hora de elegir la comida. Y sabes, Alex, yo diría que, debido a que estos hábitos están tan arraigados, y como tú los llamaste instalados, necesitamos apoyo. Sabes, es muy difícil hacer esto solos, podemos conseguirlo. Y sabemos que lo que ella dice es verdad, o algo me suena cierto. Pero lo que he visto en mí mismo y también en los estudiantes con los que trabajo es que tengo un grupo de unos 70 u 80 estudiantes en curso a los que he estado siguiendo, algunos de los cuales sólo desde hace unos meses, pero otros desde hace un par de años, y algunos de los cuales son 10 años, ¿cuánta amabilidad y apoyo se necesita para estar de pie en la cultura? ¿Este tsunami viene hacia nosotros? Y decimos: Está bien, ahora puedo comer cuando tengo hambre. Sé que puedo prestar atención. Pero cuál es básicamente el dicho: lo mismo que puedo servir en este tsunami es que el tsunami está en Canadá y se necesita apoyo para hacerlo.

Álex Ferrari 56:46
Ahora, mencionaste algo antes acerca de que la mayoría de tus estudiantes son mujeres. ¿Tienen hombres cómo abordar esto en un hombre? Porque creo que los hombres ahora más que nunca están lidiando con muchas de las luchas que antes estaban en el armario y ahora están saliendo a la luz para hombres como nosotros también estamos luchando con esto. , porque tenemos las mismas imágenes, tenemos la misma programación, teníamos las mismas personas que nos decían mientras crecíamos que eres demasiado fornido, que tienes que tener músculos grandes, que tienes esto o aquello, que necesitas eso para sentarte. ¿Cómo abordas eso? ¿Con los hombres?

Geneen Roth 57:21
Todos queremos lo mismo, Alex, ya sabes, esto no es específico de género. Comencé a trabajar con mujeres cuando comencé mis pequeños grupos de adolescentes en Santa Cruz por los cuales cobraba $1 por noche. No es específico de género, porque todos tenemos estas conclusiones inevitables a las que hemos llegado: estoy equivocado, soy malo. No soy adorable. Soy demasiado. Estoy necesitado. Nunca lo lograré. Soy feo, no valgo nada. Y los representamos sin darnos cuenta de que los representamos a través de nuestra relación con la comida. Y entonces no es realmente específico de género. Todos queremos las mismas cosas. Queremos ser nosotros mismos para sentir que se me permite ocupar espacio aquí y se me permite tener alegría y placer y estar iluminado.

Álex Ferrari 58:23
Ahora voy a hacerte algunas preguntas que les hago a todos mis invitados. ¿Cuál es tu definición de una buena vida?

Geneen Roth 58:31
Mi definición de una buena vida es entender que muchas veces lo que asumo no es realmente quien soy y poder cuestionarlo. Y darme cuenta de que asumí algo que no era mío. Y surge lo que es mío, que en realidad la mayor parte del tiempo es una sensación de alegría, paz y claridad.

Álex Ferrari 59:00
¿Cuál es tu misión en esta vida?

Geneen Roth 59:03
¿Para expresar eso? Y siento que me dieron ciertos dones, como escribir. Descubrí la escritura o la escritura me descubrió cuando estaba en quinto grado. Y ese es un regalo al que quiero ser fiel y seguir expresando lo que sé porque no a todo el mundo le gusta escribir, no todo el mundo quiere poner en palabras lo que está pasando, pero al ponerlo en palabras, muchas personas pueden leerlo. Creo que es ser fiel a ese don y también comunicarlo a la enseñanza.

Álex Ferrari 59:42
¿Y dónde puede la gente saber más sobre usted, sus eventos, seminarios y retiros? Creo que tienes un retiro próximamente. ¿Qué pueden saber más sobre esas cosas?

Geneen Roth 59:52
Pueden averiguarlo en geneenroth.com en Eventos y también hay muchas cosas gratis allí. Hay muchas descargas, hay muchos artículos. Hago un blog en Facebook. Los retiros son dos veces al año, son de seis días. Y son experiencias inmersivas con capas y capas y capas y capas de apoyo después de eso. Y luego también hago eventos públicos. Por eso, realmente animo a la gente a descubrir más y a visitar mi sitio web para obtener más información geneenroth.com.

Álex Ferrari 1:00:35
¿Y cuándo es eso nuevo? ¿El retiro? Sé que será en noviembre, ¿verdad?

Geneen Roth 1:00:39
Sí, ese retiro es, estoy bastante seguro de que será el 8 de noviembre del dos, te lo diré en un segundo. Del 8 al 13 de noviembre. Está bien. Y también estoy haciendo un evento gratuito. Pero también puedes averiguarlo en el sitio web.

Álex Ferrari 1:00:57
Geneen, ha sido un gran placer y un honor hablar contigo. Quiero agradecerles mucho por todo el increíble trabajo que han realizado durante décadas. Y realmente ayudar a la gente con esto porque creo que es algo con lo que todos creemos que casi todo ser humano en este planeta tiene que lidiar en un momento u otro de sus vidas. Así que realmente aprecio que estés en el programa. Y gracias de nuevo por todo vuestro amor y apoyo a la gente. Así que gracias.

Geneen Roth 1:01:19
Oh, Alex, tienes un corazón tan grande. Y eres muy serio y sincero con lo que dices y cómo lo dices. Así que gracias. Ha sido un placer y un privilegio.