Cómo tratar con narcisistas y personas tóxicas con Erin Falconer

Álex Ferrari 0:09
Me gustaría darle la bienvenida al programa a Erin Falconer. ¿Cómo estás Erin?

Erin Falconer 0:12
Bien. Gracias por invitarme.

Álex Ferrari 0:13
Muchas gracias por venir al programa. Estoy emocionado de hablar contigo sobre las relaciones, porque creo que, como seres humanos, tenemos un par de ellas en nuestras vidas. En cierto modo, construyó toda nuestra identidad y construyó Sí, construye nuestra sociedad, todos los días, todo ese tipo de cosas. Así que quería preguntarte, ¿qué te interesó en seguir este camino porque profundizaste tanto en tu libro?

Erin Falconer 0:37
Sí. Bueno, ya sabes, es gracioso. Entonces mi primer libro se llamó Cómo hacer una mierda, por qué las mujeres deben dejar de hacer todo para poder lograr cualquier cosa, ¿verdad? Y eso estaba firmemente arraigado en el tipo de empoderamiento femenino, en el espacio de productividad femenina. Y mientras buscaba hacer, ya sabes, el 2.0 de eso, caí en un montón de diferentes tipos de callejones sin salida, ¿no sabes? Se sintió como un recauchutado, o simplemente no estaba interesado. Y entonces me estaba sintiendo bastante frustrado. Y una mañana, unos seis o siete meses después de esto, me desperté alrededor de las 6 de la mañana, medio despierto, medio dormido. Y esta frase, cómo romper con tus amigos, estaba en mi mente, y pensé, qué, y traté de volver a dormir, realmente no podía, ya sabes. Y así, durante los siguientes días, siguió resurgiendo. Y me gusta prestar atención a esas cosas que, ya sabes, no te dejan en paz. Y finalmente, con gran frustración, pensé: Dios, ¿qué es esto? ¿Que es esto? Y entonces comencé a mirar mis propias amistades. Y de lo que me di cuenta bastante rápido fue que había acumulado esto como frustraciones, irritación o angustia, no necesariamente como cosas enormes, enormes, sino como emociones hirviendo a fuego lento. Y luego, en algunas de las amistades, y luego en otras amistades, sentí que extrañaba a la persona, a pesar de que todavía éramos como una amistad. Y yo pensé: ¿De qué se trata todo esto? Entonces comencé a profundizar más. Y luego pensé: Está bien, esto es una locura. Esta es la primera vez que hago esto. Y ya sabes, somos una sociedad obsesionada con la información, ¿verdad? Como, sabemos, cada caloría, cada gramo de proteína, llevamos relojes que nos dicen cada paso que hemos dado, ya sabes, no podemos perdernos un viaje de medianoche al baño. Ya sabes, en términos de 12 pasos, ya sabes, ese tipo de cosas. Marie Kondo, ya sabes, nos enseñó a sostener una silla y decir: ¿Esto genera alegría en este espectro de suéter? Y, sin embargo, los amigos, las personas, no hay un proceso real para auditar, lo correcto, lo justo y especialmente las amistades, son como las categoría de relaciones que creo que simplemente pensamos que es bueno tenerlas y que deberían dar, dar, dar y, sin embargo, por supuesto, cualquier relación real requiere trabajo, habrá conflictos, te toparás con fricción. Y trabajando en todo esto, es donde se llega a lo realmente bueno. Y esta es una respuesta muy larga a la pregunta. Pero tuve una especie de epifanía en la que pensé: Bueno, esta no es una línea directa hacia la productividad. Siento que tenemos esta increíble fuente inexplorada de apoyo energético, amor que simplemente estaba llegando. ¿Y no sería sorprendente ser realmente intencional con estos grupos de personas, y luego llevar esa energía al mundo y ver cuán productivos, felices y realizados realmente podríamos ser y así, y así, sí, me estacioné allí? . Y simplemente tuve una epifanía tras otra. Y, por cierto, vendí este título el 23 de febrero de 2023, semanas antes de que entremos en cuarentena, descubrí que era importante, entonces, no tenía idea de lo que estaba por suceder cuando todas estas relaciones desaparecieran de debajo de nosotros. Ya sabes, cuando entramos en nuestras microburbujas y no vemos a nadie, ya sabes, realmente no hablamos con nadie.

Álex Ferrari 4:30
Entonces, como sabes, el viejo dicho, ya sabes, amigos, las personas llegan a tu vida por una temporada, una razón o una vida. Correcto y es muy cierto porque, ya sabes, miras hacia atrás, sabes, creo que realmente es nuestra primera exposición real a las relaciones y no incluyo a la familia, pero llevaremos a las familias a aguas profundas. Esa es una inmersión profunda. Llegaremos a ello un poco. Pero solo hablamos de amistades, las que tenemos, las relaciones que elegimos tener. Sí, ya sabes, la escuela secundaria es en realidad solo para múltiples tiempos, para todos nosotros, todos pasamos por eso y regresas y comienzas a analizar y esto es solo después de años de edad, simplemente dejando tu espalda y tú. Son como, ¿cómo pude haber sido amigo de esa persona? ¿Cómo, como si esta persona fuera tóxica para mí? O por qué no fue un mejor amigo para esa persona que fue tan amable y dulce conmigo, pero yo no estaba allí. Así que siempre encuentro que las amistades, ya sabes, tienen que encajar en el momento adecuado. Conéctese correctamente en el momento adecuado. Entonces, tal vez en la escuela secundaria no hubiéramos sido buenos amigos. Pero a los 40 seremos mejores amigos porque hemos tenido experiencias de vida. ¿Es esa tu experiencia también?

Erin Falconer 5:40
Sí, definitivamente. Quiero decir, creo que sabes, el primer, el primer tipo de lugar donde hacemos amigos, ya sabes, es cuando pensamos en la escuela primaria, o cuando somos muy jóvenes, en realidad no aprendemos habilidades sociales, pero Estamos como atrapados en una caja fija muy finita y decimos, elige, elige a alguien que te guste y te detenga.

Álex Ferrari 6:02
Hay cinco.

Erin Falconer 6:03
Si, exacto. Simplemente no pelees con todo el mundo. ¿Usted sabe lo que quiero decir? Encuentra uno con el que no pelees. Entonces. Entonces sí, a tu punto. Y es la escuela secundaria, que es simplemente, ya sabes, ese tipo de adolescentes de finales o mediados de la adolescencia, donde hay tanto autodescubrimiento, esta es la primera vez en la que creo que realmente elegimos activamente quiénes serán nuestros amigos. ser. Y tal vez estemos buscando fuera del aula, aunque allí tendremos buenos amigos. Pero elegiremos clubes o deportes que realmente reflejen quiénes somos. Y luego vamos allí activamente y hacemos conexiones. Pero parte de ese proceso de hacer amigos en esos años se debe a que es un autodescubrimiento, a menudo digo que muchas de las personas con las que eliges ser amigo en la escuela secundaria en realidad lo son para que puedas entender lo que no quieres. o quién eres, quién no eres, ¿verdad? Y entonces no se trata necesariamente de quién eres tú, sino de quién no soy yo. Y así, aunque estés interactuando con ellos, una vez que entras en un estado más evolucionado, sales de esas relaciones, o si decides no ser amigo de alguien, no eres amigo de esa persona. grupo, según tu punto, en realidad podrías ser amigo de esa persona. Ahora, porque has evolucionado hasta convertirte en la persona que realmente encajaría con el otro. Así que la pieza de autodescubrimiento en la adolescencia es lo que realmente impulsa todo. Y estas relaciones, o estas nuevas relaciones, están informando y abriendo diferentes partes de tu propio ser que luego llevas al mundo. Y creo que eso es lo importante de las amistades: esa capacidad de acceder a diferentes partes de ti mismo relacionalmente que no podrías hacer por ti mismo.

Álex Ferrari 7:43
Quiero decir, siento que quiero entrar un poquito aquí en aguas espirituales, porque creo que las amistades, en general, tienen una parte muy profunda de nuestra evolución, de elegir lo correcto y lo incorrecto. Nos enseñan ciertas lecciones, no sólo sobre las amistades, sino también sobre nosotros mismos. Y realmente creo que ciertas personas entran en tu vida para enseñarte ciertas lecciones y otras se van. Y esa temporada la razón o la vida es algo real. No sé ustedes, creo que hablé con uno o dos, tal vez tres de mis amigos de la secundaria, ¿verdad? Y un nivel muy superficial. De vez en cuando, era tarde, tal vez amigos de la universidad o un poco después de la universidad. Esos son quizás tres o cuatro con los que sigo conectado, ¿verdad? Y ahora los amigos que hago a esta edad, que tengo 40 años. Realmente estoy eligiendo. Sí, tengo una familia con todo este tipo de cosas.

Erin Falconer 8:38
¡Bien! Sí, sí. Y ahí es cuando comienzas el proceso de elección cuando tienes, ya sabes, 15 14 15 16. No creo que lleguemos a ser realmente decisivos. Y sabes, como dijiste, porque no es menos estacional, hasta que tus carreras se desbloquean. Y si sabes, en tu familia hay un tipo de desbloqueo y luego es como si ahora estuviera en una situación en la que realmente me comprometeré con las personas que tienen sentido en mi vida. Pero quiero respaldarlo por un segundo porque incluso de lo que estás hablando es de un nivel de auditoría y de decir, déjame aprender las lecciones que el 95% de las personas no aprenden. Y eso es algo así como las relaciones tóxicas, los mejores amigos, las mejores amistades que de alguna manera no funcionaron. Y todo eso está bien. Y es genial. En realidad es bueno en cierto sentido, porque hay tantas lecciones que hay mucho más por revelar sobre cómo conoces tu propia personalidad, cómo respondiste y te comportaste en estas situaciones. Pero sólo es bueno si te tomas el tiempo para analizarlo correctamente y analizarlo. Y siento que muy a menudo veo en mi propia práctica, soy psicoterapeuta, que alguien viene a la oficina y, por cierto, este tema de la amistad va muy bien con mis clientes como usted. Es increíble cuánto de esto es, es llevado a la habitación. Pero muy a menudo el punto de partida es, ah, ella es tan tóxica, él es tan tóxico, y tengo que detenerlos cada vez y decirles: "Tengo que ser honesto contigo, debes dejar de regalar tu poder y simplemente arrojarle la responsabilidad". la otra persona, porque lo que está pasando entre ustedes es relacional, la relación es tóxica, ese otro la otra persona podría portarse mal. Por eso no quiero minimizar lo que la otra persona está haciendo. Pero tú, por alguna razón estás tolerando esto, cierto, sigues trayendo este material a mí, lo que significa que continúas esta relación, qué necesitas en ti para mantener esto vivo, veamos eso. Y no se trata de avergonzar a la víctima, se trata de llegar al núcleo de lo que te motiva, lo que te impulsa, lo que te mantiene vivo en una relación que no te apoya, en lugar de tomar una mejor decisión, ¿verdad? Entonces, simplemente desecharlo, ya sabes, pasarle la responsabilidad a otra persona y decirle que es tóxico, estás entregando tu poder personal. Porque aunque lo sabes, si asumes la responsabilidad, tienes que asumir, ya sabes, no necesariamente parte de la culpa, sino asumir parte de lo que está sucediendo porque es relacional. Puede que sea imperfecto, pero ahí es donde radica tu poder personal: en asumir la responsabilidad, porque entonces puedes salir y tomar decisiones en lugar de simplemente permitir que una relación te suceda a ti, que es mucho de lo que veo. cuando alguien dice que alguien más es tóxico, eso simplemente en esta relación, permitiendo que les suceda a ellos, en lugar de estar activo y tomar decisiones diferentes.

Álex Ferrari 11:41
Bueno, creo que a medida que creces, quiero decir, he podido empezar a comprender un poco más las cosas con respecto a las relaciones, donde cuando eres más joven, realmente no puedes. Identificar a una persona tóxica. O o, o algo que ni siquiera es tóxico, porque podría ser el mejor amigo de otra persona.

Erin Falconer 12:01
Eso está mal y a menudo lo están, cierto, exactamente, esa es la cuestión,

Álex Ferrari 12:05
Pero cuando se conectan contigo, la química entre ustedes dos es energética, es una cosa y es una energía, y me alegra que uses ese término energético porque cuando no sé ustedes, conozco toneladas de personas. en mi trabajo. Y me he dado cuenta de que ahora puedo sentir a la gente con bastante rapidez. ¡Bien! Después de realizar 800 entrevistas a estas alturas, puedo entenderte bastante rápido. Sólo si vamos a tener una buena conversación, ¿verdad? Seguro. Y a veces entro en una habitación y me encuentro con alguien y su energía es tan pesada y correcta, como cuántas veces hemos escuchado eso como si quisiera tomar una ducha después de hablar con ese tipo. Si, exacto. Pero eso es algo real. Eso no lo entendí un día fui a ver hablar a Wayne Dyer. Bien, el difunto gran Wayne Dyer. Y fui, lo conocí, lo conocí después del backstage. Sí, y cuando lo conocí, él es como esta bola de energía. Te sentiste genial después de hablar con él, era tan ligero y aireado. Pero es algo que tienes que descubrir: ¿hay técnicas que puedas darle a la audiencia sobre cómo determinar si alguien, quiero decir, obviamente, simplemente te escucha a ti mismo honestamente, qué piensas?

Erin Falconer 13:20
Sí, bueno, esa es la cuestión es que todo el mundo siempre viene y habla de amigos tóxicos, gente, gente, enumerando cosas que la otra persona ha hecho. Y para mí, nuevamente, eso es tan exterior, tan externo, para mí es la prueba de fuego que siempre es: ¿cómo te sientes cuando dejas a esta persona? ¿Cuál es tu energía? ¿Estás agotado? ¿Te sientes pesado? ¿Te sientes deprimido? ¿Te sientes mal contigo mismo? Mira, no dejes de mirar lo que están haciendo por ahí. ¿Cómo sientes cómo está dentro de ti? ¿Bien? Y esa es la cuestión. Ni siquiera se trata de eso, ya sabes, el punto de partida en el que se llama el primer capítulo del libro es que primero debes ser tu mejor amigo, y se trata de evaluar realmente antes de que puedas conseguir que tu equipo conozca tu alineación inicial en el banco, sea lo que sea. La analogía del deporte es que necesitas entender quién eres, dónde estás, cómo llegaste aquí y hacia dónde quieres ir, y hasta que tengas una comprensión realmente firme de lo que personalmente creo que solo puedes lograr mediante una reflexión tranquila. Ya sabes, para mí eso es como meditar con metal, pero si eso no es para ti, entonces es descubrir, ya sabes, tomar un dispositivo de caminata de 20 minutos gratis todos los días y tomar un dispositivo de baño gratis durante 15 a 20 minutos. Tienes que dejar espacio para reducir el caos en tu mente para que la calma y la autorreflexión te permitan saber, salir a la superficie y comenzar a responder estas preguntas reales sobre ti mismo antes de salir y comenzar a evaluar relacionalmente lo que está sucediendo. Es demasiado difícil, ¿verdad? Entonces, parte del problema es que cuando hablamos de algunas personas ni siquiera se dan cuenta de que están en una relación tóxica. ¿Bien? Es tan habitual. Es tan habitual. Ha estado sucediendo durante tanto tiempo. Entonces, prestemos atención a ese punto de partida. Cuando cuelgas el teléfono con esta persona. ¿Cómo te sientes cuando sales de una reunión de copas o vas a ver una película con esta persona? ¿Qué obtienes en la cama y sabes, justo al punto, así que obviamente has estado practicando esto por un tiempo y entiendes que estás marcado, que estás sintonizado? ¿Verdad? Y entonces tu radar y cuando lo practicas, cierto, y te quedas en silencio cuando lo haces día tras día, y tienes disciplina, te comprometes contigo mismo a encontrar esa ventana en la que puedas despojarte de todo, todo. De repente, estas respuestas, estas pruebas de fuego, empiezan a aparecer. Y no es que tenga que pensar, ¿cómo me siento? Sabes, algo no encaja en mí, ¿verdad? Ooh, esa persona se siente pesada, que está pesando. Vaya, realmente está iluminando algo en mí. Y ya sabes, se convierte en una segunda naturaleza, pero se trata simplemente de lograr que la gente realmente dé esos primeros pasos y, una vez más, no se trata de echar la culpa o la responsabilidad afuera, tenemos que comenzar aquí. Este es el punto de partida, la piedra angular de todo,

Álex Ferrari 16:17
He encontrado muy pocas personas en mi vida que sean tóxicas para todos. Exactamente. Son muy pocos los que se me ocurren que sean como si fueran seres humanos tóxicos. Y joden a todos los que tocan. ¿Bien? No es que haya ciertas personas que podrían ser unos bastardos contigo. ¿Bien? Pero simplemente son dorados con otra persona. Exactamente. Y lo veo constantemente a lo largo de mi vida. ¿Pero crees que mantenemos las relaciones más tiempo del que deberíamos? ¿En parte por nostalgia? Porque tuvimos, tuvimos buenos momentos en un momento, pero ahora simplemente sigue su curso, esa parte estacional de esta relación simplemente sigue su curso.

Erin Falconer 17:00
Si, exacto. Y eso es lo que iba a decir cuando mencionaste por primera vez la idea de esto, la razón o la temporada es que tienes toda la razón. Y estoy totalmente de acuerdo con eso. El problema es que la gente no lo deja pasar después de una temporada y se aferra a él. Y también escucho muy a menudo decir, pero hemos sido amigos desde siempre y la cantidad de tiempo no es un calificativo lo suficientemente fuerte, para hacer lo que tienes que hacer para comprometerte de una manera en la que necesitas comprometerte con alguien si Vas a tener una verdadera amistad con ellos. A menos que tú y yo tengamos definiciones diferentes de lo que es la amistad, ¿verdad? Requieren trabajo, como dije, requieren energía, requieren compromiso. Y entonces, el tiempo es literalmente una de las cosas más bajas que buscaré, ¿verdad? Y la cuestión es que una de las grandes epifanías que tuve cuando comencé a sumergirme en esto fue que, ya sabes, como terapeuta, hay terapia individual, terapia de pareja, terapia familiar, pero nada para la amistad, y, y lo que eso significa para mí es que no existe un lenguaje para abordar los conflictos en estas relaciones. No existe ningún tipo de plan normativo aceptado sobre cómo entablar una nueva relación o cómo salir de una anterior. Entonces, no estoy diciendo que la gente deba ir a ver a un terapeuta de amistad. Pero lo que estoy diciendo es que en el espíritu de la época no existen estas formas aceptadas de comportarse, cierto, no existen estos tipos de límites aceptables como los que ahora tenemos de manera innata a través de la ósmosis social, como lo hacemos nosotros. cuando estamos saliendo con alguien, o estamos, ya sabes, en una relación romántica comprometida a largo plazo o con nuestra familia. Y es por eso que creo que nos aferramos a estas cosas durante tanto tiempo, porque inconscientemente pensamos, bueno, ¿cómo podría salir de esto? Nadie me modela esto, no hay lenguaje para eso. ¿Estoy loco? Quiero decir, he sido amigo de esta persona durante mucho tiempo. Pero si pones eso en el contexto de una relación romántica, bueno, por supuesto, suena absurdo, ¿verdad?

Álex Ferrari 19:06
Sólo te quedarás para quedarte porque los conozco desde hace tres años.

Erin Falconer 19:09
Sí. Bueno, en realidad me estaban entrevistando el otro día, ¿Sabes quién? Maria Menounos dice que tiene un programa llamado Better Together podcast y que fue una presentadora y creo que él o alguna Ana Maria Menounos. Ella es genial. Ella es maravillosa. Um, entonces ella me está entrevistando. Ella dice, está bien, está bien. Aarón, Aarón. Tengo el escenario. Ella dice: He tenido una amiga, soy amiga de ella desde hace mucho tiempo, buena amiga mía. Y ella dice, esto es cierto durante los últimos 18 meses. Hemos hecho planes, planes comprometidos, fecha, hora, lugar, todo pero muy exuberantemente en las últimas 10 veces seguidas sin falta la noche anterior o la mañana del amigo cancela. Y ella dice, no bromeo, sostiene el grupo porque me desplazo hacia abajo y dice: ¿Qué hago con esto? Y submarino, tengo noticias para ti, no tienes amistad con esta persona, estás en algún tipo de relación extraña, pero ella no se ha comprometido con esta relación, no tienes amistad con esta persona. Así que déjenme verles otra cosa, veamos de otra manera. Yo digo, ¿Qué pasaría si estuvieras saliendo con esta persona?, ella dice, día, después de la segunda vez, él cancela. Exactamente. Bien. Y, por supuesto, las relaciones románticas son obviamente diferentes a la amistad. Pero es como el piloto automático de que si hubiera este comportamiento, cuando estás saliendo con alguien que está fuera, no está comprometido, esto me está mostrando un millón de malas señales diferentes: no quiero involucrarme. . Pero asistir un amigo puede hacerlo 10 veces seguidas. Y es como,

Álex Ferrari 20:36
Aceptado, aceptado. Es muy raro, tienes razón, porque aguantas, aguantarás cosas de un amigo que nunca aguantarías, de una relación. Y para ser honesto, no tolerarías a algunos miembros de tu familia. Ya sabes, dependiendo de quiénes sean. Entonces es realmente interesante. Creo que hay algo en el espíritu de la sociedad que dice que cuando haces un amigo, es para toda la vida. Y que si no haces un amigo para toda la vida y no lo conservas para toda la vida, es un fracaso. Es un fracaso de algún tipo.

Erin Falconer 21:08
Y eso no es cierto. Entonces por el motivo o la temporada, ¿no? Esto puede ser un gran apoyo, súper formativo, ya sabes, ayudarte a salir de tiempos oscuros o estar ahí cuando tengas celebraciones importantes de la vida, y realmente rico y genial. Y luego, como es de esperar, somos personas dinámicas, individuos, y queremos seguir creciendo y evolucionando, ¿verdad? Sin lugar a dudas, a veces vas a evolucionar en una dirección diferente a la de otras personas, no todos vais a evolucionar de la misma manera, ¿verdad? Así que ni siquiera se trata de que una persona vaya en una dirección peor, o que tú vayas en una dirección mejor, simplemente vas en una dirección diferente. Y lo que sucede es que, cuando permanecemos en estas amistades, en lugar de que el tipo dominante de memoria o sentimiento que nos guía sobre estas relaciones sea uno de amor, calidez y positividad, lo que sucede es que empezamos a ir en diferentes direcciones, pero Nos aferramos a la relación y comenzamos a acumular estos resentimientos. Y no sabemos exactamente cómo salir de esto. Todo esto sucede de manera subconsciente. Desafortunadamente, en este momento todavía no hemos tomado esto a la conciencia socialmente, ¿verdad? Así que nos aferramos a esto, nos sentimos mal, nos sentimos culpables, nos sentimos irritados, realmente no queremos salir con ellos. Y luego, de repente, eso comienza a convertirse en los recuerdos definitorios de la amistad, a diferencia del cartel, las cosas realmente ricas que realmente les sirvieron a ambos. Y ahora, en lugar de celebrar eso, lo único que te queda es algo así como un mal sabor de boca. hasta que, al final, terminan siendo fantasmas el uno del otro, o siguen viéndose, pero no se siente como si sintieran el tiempo o algún sentido de obligación. Y luego realmente has arruinado la magia de para qué estaba realmente ahí esa relación que solo estaba destinada a ser por una temporada o una razón.

Álex Ferrari 22:59
Entonces, ¿cómo se audita una amistad?

Erin Falconer 23:01
Bueno, creo que lo primero que sabes es que tienes que hacer. Y dije que estos ya son los lugares de partida. Entonces, debes comenzar allí antes de comenzar a auditar cualquier otra cosa y poder tener claro, ya sabes, la forma en que quieres aparecer en la vida. Y los hombres se aseguran de que diferentes personas y diferentes relaciones respalden eso. El primero, así que una vez que hayas hecho eso, asumiré que lo has hecho, que es lo primero que debes hacer. Y nuevamente, es como una especie de momento de prueba de fuego: simplemente toma un lápiz y papel y escribe a las personas que son amigos en tu vida, y simplemente observa tu reacción cuando ves su nombre. Ven mientras los estás escribiendo, solo observa esa reacción visceral. Primero, ¿verdad? ¿Es Sí, ya sabes, es qué? Y te garantizo que tendrás una de las peores reacciones, por cierto, en mi opinión, no tener ninguna reacción. Porque entonces simplemente no hay nada allí. ¿Derecha? Y no es que haya algo de irritación o frustración, pero tal vez puedas superarlo con el trabajo. Es sólo una especie de energía muerta. Y para mí, si algo no trae energía, está tomando energía, no hay energía similar, neutra, ¿no? Entonces, esas relaciones en las que realmente no sientes nada son con las que comienzo y simplemente digo: Está bien, ¿qué está pasando aquí? Cuando escribo esto, simplemente, hay grillos emocionalmente para mí. Ahí es donde el punto de partida es simplemente cómo reaccionas energéticamente sin pensar a esos nombres. Y luego lo que tienes que hacer es, creo que lo que es realmente importante y creo que se ha vuelto aún más importante a medida que hemos pasado por estos tiempos de agitación política y, ya sabes, tener opiniones realmente divisivas sobre muchas cosas. Es realmente importante asegurarse de que las personas en su vida y las relaciones en su vida realmente tengan valores fundamentales muy similares, no necesariamente creencias, sino valores fundamentales. Pero quieres asegurarte de no crear una cámara de eco a tu alrededor, ¿verdad? Así que quieres tener personas que sean como tú y que tengan una experiencia de vida similar, supongo, pero creo que ahora es realmente importante. Y casi tenemos la responsabilidad de contar con personas que tengan diferentes experiencias de vida y aporten algo dinámico. No solo porque creo que desbloquea partes de ti que nunca podrías desbloquear por ti mismo, o si tienes amigos que son todos muy similares a ti. Pero creo que es casi como una responsabilidad. Y una de las pocas formas en que tenemos la oportunidad de navegar colectivamente como sociedad del sitio, la división que existe allí es tener una especie de comprensión innata de que puedes tener los mismos valores fundamentales de alguien pero tener diferentes opiniones sobre ciertos cosas, verdad. Entonces, obviamente, no quieres entablar una relación en la que tengas cosas radicalmente diametralmente opuestas que serán desafiantes, pero personas que han vivido en diferentes partes del mundo o ven a personas que sí lo han hecho, tú Ya sabes, he crecido con diferentes adultos, tal vez, ya sabes, diferentes, simplemente soy filosóficamente diferente. ¿Derecha?

Álex Ferrari 26:11
Un sacerdote, un rabino y un monje.

Erin Falconer 26:13
Exactamente, exactamente, y eso es realmente importante. Y luego creo que necesitas entenderte a ti mismo como persona y decir, para mí, como una de mis epifanías que también tuve, es como, reconozco que soy bastante, bastante introvertida. Tengo algunas tendencias de ser extrovertida en el sentido de que puedo salir y hablar con la gente, pero me agota, me gusta hacerlo pero agotador y abandonado a mi suerte. Honestamente, me quedaría en casa todas las noches. Y conozco el sentimiento. Sí, literalmente no tengo nada de discotecas. No, no por mi propia voluntad. Pero lo que es tan importante es que tengo uno o dos amigos que son extrovertidos y les gusta salir y siempre tienen planes y me convencieron de vez en cuando para ir y tengo que Yo digo: Oh, Dios, salí de mi zona de confort. Realmente, ya sabes, me divertí, simplemente me salgo de la cabeza y sabes qué, ahora definitivamente, no vamos a ir de discotecas, ya sabes, ir a un restaurante y tomar unas copas. .

Álex Ferrari 27:15
¿Podemos simplemente comer ahora mismo? Ir de discotecas apesta. Lo lamento.

Erin Falconer 27:19
Es muy malo.

Álex Ferrari 27:19
Tan horrible. Sólo adolescentes. Es horrible. Entras, estás apretado, estás gastando como $50. Es muy ruidoso. Todavía me zumban los oídos. Esto es como si ahora nos gustaría que viejos pedos, perdónenme hablando de los viejos tiempos. Si pudieras gastar unos 50 dólares para entrar, pagarías 100 dólares por un vaso de agua. Como si realmente fuera el coro lo que escuchamos, no puedes escuchar a nadie. No puedes oír a nadie. Habla con cualquiera.

Erin Falconer 27:46
Ah, y recuerden en el pasado ahora que estamos recordando que solían poder fumar, así que la ropa, la ropa, la tiras.

Álex Ferrari 27:58
Dios mío, fue tan malo.

Erin Falconer 28:01
Qué mala socialización.

Álex Ferrari 28:02
Es una experiencia tan horrible, horrible. De todos modos, lo siento. Esto fue solo un par de viejos nieblanos hablando por un segundo, hablaré por mí mismo cuando digo oh, concéntrate, ya sabes, parece que puedes ir de discotecas. ¿Pero sabes que?

Erin Falconer 28:17
No, realmente no puedo. Para mí era importante reconocer eso, ya sabes, en mí mismo, que esto es algo que es bueno para mí, no, no voy a salir con esta gente todo el tiempo. ¿Bien? saca algo

Álex Ferrari 28:31
Te empuja, te empuja a evolucionar un poco fuera de tu zona de confort. Exactamente. Y estoy de acuerdo contigo cuando intento hacer nuevos amigos. Quiero traer gente a mi círculo, soy muy exigente con quién soy en mi círculo; a medida que envejeces, te vuelves exigente. Entonces pensé, ¿qué me pueden traer? ¿Y qué puedo aportarles? ¿Bien? Y es que pienso en eso, literalmente estoy haciendo un nuevo amigo, ¿verdad? En Austin que acabo de conocer. Y sí, ella tiene una gran cantidad de conocimientos y experiencias que yo no tengo. Y tenemos valores comunes comunes. Tenemos puntos en común. Pero ya sabes, voy a incorporar a esa persona a la familia y hablaremos con mi esposa, porque pienso, es alguien con quien realmente puedo hacer una amistad a largo plazo porque puedo ver lo que ella puede ofrecerme y sé lo que puedo ofrecerle. Y simplemente te hace saber que mi esposa y yo estamos emocionados de tener, ya sabes, un edificio. Sí, es emocionante. Es emocionante poder hacer eso. Pero a medida que envejeces, te vuelves mucho más exigente con respecto a quién traes a tu vida. Y ya sabes, como en un ejemplo perfecto, estamos hablando de relaciones con personas, pero también hablamos de relaciones con lugares en los que vivimos, a veces vivimos en lugares durante demasiado tiempo y sabemos que Los Ángeles, así que acabo de dejar Los Ángeles. Nunca hablaré mal de Los Ángeles, fue maravillosa conmigo. Era una buena relación, sinceramente. Sí, ella era una relación fantástica. Pero hacia el final, pensamos, ¿por qué estamos aquí?

Erin Falconer 30:08
¡Bien! De nuevo, el tiempo no me basta

Álex Ferrari 30:11
Yo no, yo estábamos estábamos. Estabas cómodo. Podemos quedarnos aquí indefinidamente. No es que cuando económicamente no pueda, verdad, pero quiero algo más. Y luego, cuando te alejaste por un minuto, cuando nos mudamos a Austin, nos mudamos. Y luego, después de estar lejos de la locura por un tiempo, volvimos a visitarnos y pensamos, oh, esto es muy diferente de donde vivimos ahora. Nuestra energía ahora está más orientada a eso, a diferencia de alguien que vive en Nueva York y ama a Nueva York, ama esa energía y quiere vivir en esa locura. O alguien quiere mudarse a Montana porque simplemente quiere vivir en Montana y tener esa energía, o Hawaii o el sol. Pero incluso lugares con los que tienes relaciones y luego cable asociado y todo eso también.

Erin Falconer 30:51
Seguro. Sí. Y es genial poder hacerlo de nuevo, se trata de salir de esa zona de confort. Y como aterrizaste, ya sabes, en una nueva ciudad, presumiblemente no conocías a mucha gente allí. Y entonces es realmente, te estás desafiando a ti mismo a decir, ya sabes, déjame esforzarme, déjame encontrar nuevos hábitos. Déjame ver cómo puedo hacer que algunos de mis viejos hábitos funcionen en este entorno informativo. Y es tan bueno, creo que para tu energía, solo para tu cerebro, es honesto, como neurológicamente, simplemente activarse nuevamente en un nivel de curiosidad, ya sabes, en un tipo de disparo rápido realmente saludable, como el nivel de curiosidad, creo que es realmente genial.

Álex Ferrari 31:29
Sí. Y por eso viajar es tan bueno. Porque cambia todo tu todo. Ahora estás notando todo y si tienes razón, caminando por la misma calle por la que caminas 1000 veces ni siquiera miras.

Erin Falconer 31:39
Correcto, exactamente, exactamente. Está entumecido. Es entumecimiento.

Álex Ferrari 31:42
Sí, Venecia. Quiero decir, ya sabes, cuando vivo en Venecia, o voy al lado oeste de, fuera de Los Ángeles. Todo es así todo el tiempo. Solía ​​vivir en el valle. Este es el valle.

Erin Falconer 31:56
¡Bien! Como, sí, exactamente. Es totalmente cierto. Y cuando estaba, ya sabes, estaba en Hollywood el domingo haciendo un panel para algo y pensé, Vaya, ¿sabes?

Álex Ferrari 32:09
¿Podemos estar de acuerdo en que Hollywood es? Debo decir que es horrible. Es que lo siento, soy tan malo. Es tan malo ir a Hollywood Boulevard. Todo el mundo es así todo el tiempo. Yo viví ahí. Cada vez que venía alguien, venía. Bien, ¿podemos ir a Hollywood Boulevard como una aguja?

Erin Falconer 32:27
No, ¿podrías cómo? ¿Exactamente? Bueno, vivo. Me mudé a Los Ángeles desde Canadá y me mudé directamente a ambas costas. Pero como canadiense de Winnipeg, que está en el medio del país, hace mucho frío y no tiene salida al mar, me mudé directamente a Venecia. Y luego hice que un par de amigas canadienses se mudaran. Y de todo lo que de alguna manera me convencieron, supongo que fue dinero. Estábamos todos arruinados. Los cuatro compartimos un apartamento de dos habitaciones en el Hollywood profundo, ¿verdad? Y fue lo peor. Ni siquiera puedo gustar que me hayan arrancado el alma. Y un día nunca lo olvidaré.

Álex Ferrari 33:08
¿Estabas tratando de ser actriz o nunca lo intentaste?

Erin Falconer 33:10
Estaba intentando ser escritor. Y sí, eso, pero todos los demás intentaban ser actrices. Fueron tres actores. Y yo estaba tratando de ser escritor. Y un día, hubo una alarma de incendio a mitad del día en el edificio. Y todos los que vivían en mi edificio estaban en el frente, ya sabes, en el césped frente a él, y miré a mi alrededor y pensé, tengo que salir de aquí. No sé qué está pasando. Es como una extraña Casa de los Horrores. Como todo tipo de cosas, pensé: necesito volver a la playa o tengo que regresar a Canadá y literalmente me mudé al día siguiente, y nunca he regresado desde entonces.

Álex Ferrari 33:45
Perdón por desviarme allí simplemente para recordar un Hollywood horrible, Hollywood no se ofende, cualquiera que viva allí. Es simplemente que es una energía diferente.

Erin Falconer 33:54
Es sólo que es sólo un hecho.

Álex Ferrari 33:55
Es sólo que Hollywood es genial para otras personas, pero no para nosotros. Es algo así como la relación que aman. Como el club. Estoy seguro de que alguien los ama. No. Ahora la pregunta es, bueno, antes de entrar en el tema principal de lo que trata su libro, con las relaciones son relaciones amorosas, relaciones románticas, relaciones familiares, que son muy diferentes, pero también muy intensas, más intensas. . Bueno, yo diría que una amistad, algunas amistades, o algunas amistades, obviamente pueden ser más intensas, pero las relaciones amorosas o las relaciones románticas lo son, creo que muchas de las cosas que hemos discutido y las amistades se aplican a las relaciones románticas correctas. Simplemente no toleramos tanto en las relaciones románticas y las amistades. Sin embargo, ahora en familia, eso es algo en lo que realmente quiero sumergirme. Es difícil porque, ya sabes, obviamente está el núcleo madre, padre, cierto, luego están los hermanos, luego ahí, y luego comienzas a ampliar el círculo con tías, tíos y primos, ¿verdad? Dependiendo de qué tan cerca o entrelazados estén, a veces los primos pueden ser como hermanos y hermanas, algunos papás pueden ser como una madre o un padre.

Erin Falconer 35:07
Sí. Y culturalmente

Álex Ferrari 35:08
Y la cultura es otra cosa. Sí. Para mí, he podido, si siempre le dije a la gente, si son tóxicos, o si no me ayudan en mi relación en mi vida, o cualquier cosa, puedo alejarme. ¿Bien? Y eso es con todas mis relaciones.

Erin Falconer 35:26
Está bien.

Álex Ferrari 35:27
Incluso si es desafortunadamente, incluso si son tus padres, tengo una gran relación con mis padres, pero hemos tenido conversaciones, hemos tenido conversaciones.

Erin Falconer 35:37
Y esa es la cuestión, de nuevo, creo que todas estas relaciones, todas, ahí, si eres una persona dinámica, y estás evolucionando, y realmente estás tratando de ser auténtico contigo mismo, vas a tener fricciones, no importa cuál sea la relación, ¿verdad? Si es real, no hay manera de que puedas estar de acuerdo en todo, siempre. O de lo contrario ustedes no están evolucionando, ahí mismo. Esa no es una relación dinámica real. Entonces habrá conflicto, la cuestión es ¿cómo lo navegas? Y pienso ¿y es en un momento determinado? ¿Vale la pena seguir navegando? Si el conflicto ahora es habitual, entonces tienes que decidirlo, tomar una decisión, ¿verdad? Y, y, y nuevamente, aunque creo que la cantidad de esfuerzo o tal vez la cantidad de tácticas que podrías emplear para tratar de resolver o trabajar a través de un contacto familiar, ¿tal vez podría o debería ser más que una amistad? Sí. Así que debes asegurarte de intentarlo al menos con el entendimiento de que estas son personas que son de tu sangre, ya sabes, ellos te trajeron al mundo, absolutamente, hay una increíble crianza, hay una especie de innata, yo Piense, respeto predeterminado, debe ser apreciado. Estoy de acuerdo. Pero luego, en cierto punto, tienes que entender que el máximo respeto tiene que permitirte acostarte contigo mismo, tienes que respetarte a ti mismo. Entonces, si te has identificado y has intentado entrar a través de muchos ángulos o canales diferentes, incluido el trabajo en ti mismo para tratar de ayudar a resolver algunas de estas cosas, y nada funciona, no le debes nada a nadie. En cierto punto, incluso si te trajeron al mundo, te trajeron al mundo para que pudieras ser una persona que se respetara a ti mismo y tuviera el mayor funcionamiento posible. Y si esa relación con alguien de tu familia lo impide, entonces debes tomar la decisión por ti mismo. Bien, creo, así que dejemos que la relación con esas relaciones sea lo más difícil posible. Porque lo que sucede es que cuando te aferras a una relación, eso es muy significativo, en el sentido de que la seriedad es enorme. Y realmente, no hay nada más grande en términos de me gusta, el peso de estas relaciones. Pero cuando permites que una relación realmente tóxica, una relación familiarizada, siga desarrollándose, lo estás sacando al resto de tu mundo, lo sepas o no, lo estás incorporando a tu trabajo. Lo estás incorporando a tus amistades, lo estás incorporando a tus relaciones románticas, no hay manera de poder separar eso, ¿verdad? Y entonces tendrás que elegirte a ti y al resto de tu mundo en cierto punto, solo quieres asegurarte de haber intentado, razonablemente, todas las cosas para no quedar encerrado en un complejo de culpa más adelante. la vida es como: "Dios mío, lo dejé demasiado pronto". Pero tú también necesitas estar muy en contacto contigo mismo. Porque sabrás cuando hayas intentado lo suficiente. Si tienes cierta claridad mental, si tu mente es razonablemente caótica, libre todos los días durante un corto período de tiempo, lo entenderás, allí te lo dirás, te informarás cuando hayas hecho todo lo que puedas y necesites. seguir adelante. De nuevo, es el caso para deshacerse del caos.

Álex Ferrari 38:48
Bien. Es que les daré un ejemplo. Como con un padre, ya sabes, generalmente hay cuestiones generacionales, hay cuestiones culturales, todo tipo de cosas diferentes con las que no estarás de acuerdo, con tus padres en todo. ¿Bien? Ya sabes, podrían salir cosas de su boca que te hacen decir: ¿Qué estás loco, verdad? Y antes de que quedes atrapado en ese índice, en ese tipo de cosas. Así es, ese vórtice de esa energía. He descubierto, al menos en mi mundo, que tienes que encontrar algo en común si no te están haciendo algo. No te están atacando activamente. No están tratando activamente de causarte daño. ¿Bien? Si no están haciendo eso, entonces descubrí que tienes que encontrar algún tipo de terreno común donde ambos puedan encontrarse, tanto en vivo como ocasionalmente. Lo que eso sale de su boca. Simplemente tienes que aceptarlos tal como son y de dónde vienen. Sí, me tomó un minuto darme cuenta de que una vez que lo hice me sentí mucho más feliz con esa relación.

Erin Falconer 40:04
Creo que dijiste algo realmente importante: la despersonalización de algunas de estas cosas, ¿verdad? Como cuando los padres, nuevamente, traen cosas culturales o generacionales, es tan fácil tomar cosas como algo personal, cuando dar un paso atrás no tiene nada que ver contigo, tiene que ver con de dónde vienen, de dónde vienen. cómo fueron criados, cómo lo que sea. Y eso no significa que necesariamente respaldes lo que dicen. Pero cuando eres capaz de separarte de, ya sabes, la identidad personalizada, y quieres asegurarte de que no tienes razón, porque si es un ataque personal hacia ti una y otra vez, entonces eso es algo totalmente diferente. No estás ahí para ser alguien a quien no cobras. ¿Bien? Ese es un escenario muy diferente, ¿verdad? Pero si es este tipo de mostrarte en general que no te conectas del todo y todas esas cosas, y tienes esos momentos que definitivamente todos tenemos, entonces lo haces, entonces la responsabilidad es encontrar y entender que son. Buenas personas, te aman de verdad. Es sólo que necesitamos encontrar el lugar seguro para encontrarnos, donde no estemos ambos tensos todo el tiempo. ¿Y dónde podemos encontrar ese terreno común? Y y, y, y creo que sí, eso es muy importante. También es factible, si haces el esfuerzo, es sólo que creo que la gente queda tan atrapada en la reactividad de todo, en lugar de decir: Espera, no me dejes reaccionar, déjame pensar, déjame entender que esto no es así. Acerca de mí.

Álex Ferrari 41:30
Bien. Y también está la otra cosa que viene con ese tipo de relaciones, es decir, padres o hermanos cercanos o cosas así, son años y años de equipaje que no tendrás que relatar y que no tendrás en una relación amorosa y romántica. , no tendrás una amistad, sino con personas que han estado contigo toda tu vida. Entonces está ese agregado que es parte de la ecuación que debes tener en cuenta, como, ¿estoy enojado ahora por eso? ¿Acaban de decir algo completamente racista? ¿O lo sabes o estoy enojado? Porque esa vez no me llevaron ni una liga pequeña, como seguro, exactamente. analiza eso. Tienes que dar un paso atrás y mirar eso realmente.

Erin Falconer 42:12
Si, exacto. Porque a menudo lo que está justo frente a ti, tu reacción es solo una proyección sobre algo más que te molesta, ¿sabes a qué me refiero? ¿Y también lo son tus propios miedos? ¿Como si dijeran algo racista? Escribir menos sobre de qué se trata, ¿eso me hace racista? ¿Por proximidad? ¿Heredé eso? Ya sabes, y de nuevo se trata de Espera, no se trata de que necesites separarte, necesitas ser capaz de entender que eso no se trata de ti. Y quedamos tan atrapados en la angustia de todo esto, que somos incapaces de ver el bosque a causa de los árboles.

Álex Ferrari 42:45
¿Encuentras eso? En tu experiencia, tu experiencia de vida es que a medida que te sientes más cómodo contigo mismo y realmente sabes quién eres, tus relaciones se vuelven mucho más fuertes, mucho más fáciles de manejar, porque acabas de decir algo, ¿en serio? Por ejemplo, si alguien dice algo racista y luego dices, ¿soy racista? ¿Eso significa que no sabes quién eres? Exactamente. Hay una inseguridad, hay una inseguridad dentro de ti, que incluso te estás cuestionando cuando si alguien dice algo racista frente a mí, digo: Esos son todos. No tengo ni idea. Eso es todo tú, hermano. Gracias, hombre, no puedo, no puedo. No es que ni siquiera esté teniendo una conversación conmigo mismo sobre esto. Ya sé quién soy. Bien. Pero creo que ese es el núcleo de muchos de nuestros problemas con las relaciones. Es sólo que no estamos cómodos con nuestra propia piel y luego con la de la otra persona.

Erin Falconer 43:37
Exactamente. Y luego la dinámica entre ustedes dos es infinitamente más compleja. Cuando ambos están operando fuera de ustedes mismos. ¿Bien? Entonces es como si las personas compitieran, y es ego, ego, ego y persona, y es muy difícil conectarse a tierra. Bien. Y entonces, por supuesto, ahí es donde, ya sabes, si estás, si estás en una relación sólida, ahí es donde la energía de Foster acumula energía en lugar de gustar, te la chupa. Porque cuando las personas o los egos intentan relacionarse entre sí, es simplemente una rueda que gira, ¿verdad? Y es por eso que a menudo te encuentras cansado, irritado o agotado después de estos, ya sabes, de tener encuentros con estas personas que no están nuevamente, como arraigadas, en quién eres auténticamente o quiénes son auténticamente. Y es un gran problema

Álex Ferrari 44:28
Bajando, ¿sabes? Volviendo al aspecto espiritual de las relaciones, ¿lo sabes en tu experiencia y dentro de tus propias prácticas y viendo las relaciones? ¿Crees que es cierto que ciertas personas vienen a tu vida simplemente para enseñarte quién eres? Y si quieres profundizar en el karma y todo eso, esa es otra conversación, pero en términos generales, a veces, quiero decir, obviamente tus padres están ahí para enseñarte muchísimo. Estás ahí para enseñarles muchísimo a tus padres. pero sí te enseñan acerca de la humildad. Sí, pero otras cosas como el pago por paciencia comenzaron con eso. Pero acabo de descubrir que hay ciertas personas que entran en tu vida en ciertos momentos de tu vida para enseñarte ciertas lecciones y definitivamente el mundo romántico. Definitivamente en el mundo familiar, y definitivamente en las amistades, ¿te parece eso también?

Erin Falconer 45:19
Si absolutamente. Casi diría que esa es la gran proporción de por qué la gente está allí, ¿verdad? Es porque constantemente retiramos las capas, retiramos las cáscaras y retiramos las capas. Y la forma en que lo hacemos es relacional. ¿Bien? Entonces es así que quieres comenzar y es gracioso, porque quieres comenzar contigo y con una comprensión firme de ti. Pero creo que todo lo que aprendes a partir de ese punto es relacional. Entonces, estar abierto, en primer lugar, a la magia de quién se te presenta, quién llega a tu vida y estar abierto a esos ojos abiertos, creo que es realmente importante. Y luego, y luego sentí mucha curiosidad por la relación. Y eso es sobre estas relaciones, porque hay mucha información ahí. Y eso volviendo al principio, donde comenzamos con la génesis de este libro es que siento que, colectivamente, tenemos casi cero curiosidad sobre esto, este grupo específico de personas, esta relación, la amistad era muy poca curiosidad sobre por qué. ¿Están estas personas aquí? ¿Por qué tomé estas decisiones? ¿Por qué, ya sabes, para bien o para mal, por qué? ¿Qué, cómo estoy contribuyendo a la otra persona y qué emocionante es eso? ¿Bien? Entonces. Así que creo que casi exclusivamente las personas están incluidas en nuestra esfera para que las descubramos y nos conectemos para que podamos crecer como personas. Y creo que es cuando ves que eres realmente estratégico y astuto sobre quién quieres en tu grupo, así que si te gusta tratar de salir adelante. Y claro, esto pasa todo el tiempo en Los Ángeles, ¿verdad? Y eso es una especie de aumento que va completamente en contra de la corriente de energía. ¿Cómo es realmente transaccional? Y esas, por supuesto, son las relaciones que a menudo son las peores, a menudo te quitan más, son las menos satisfactorias. Y entonces, para mí, cuando miras eso, creo que lo opuesto es que los que se presentan naturalmente con energía aparecen en tu mundo, y con los que puedes conectarte son los que son los más ricos y significativos. en la mayor parte de la enseñanza. Y sí, creo que lo que quieres es simplemente tener los ojos abiertos y ser consciente y decir: Está bien, déjame experimentar la magia de la vida en el universo. Y estas personas están aquí, ¿y por qué las elijo? Y déjame sentir curiosidad al respecto.

Álex Ferrari 47:48
Entonces la pregunta es, ¿cómo rompes con tus amigos?

Erin Falconer 47:53
Bueno, el libro tiene 10 capítulos, solo hay uno sobre cómo romper con tus amigos, hay nueve sobre la importancia de las relaciones y cómo mejorarlas, cierto, pero ese capítulo es todo, es bueno. . Entonces, lo primero es, por supuesto, hacer la auditoría y comenzar a comprender realmente, ya sabes, históricamente, ¿cómo llegaste hasta aquí lo que sabes? Y luego, en última instancia, por supuesto, todo se reduce a una cuestión energética de si esto es algo que me sirve o no, y luego, una vez que te has asegurado de que esto no es algo en lo que tenga sentido seguir estando. Y lo que pasa con romper con amigos es que cuando miramos los medios o las películas o lo que sea, cuando pensamos en rupturas de amistad, creo que lo que pensamos es a menudo en estas grandes traiciones, ¿verdad? Como, ella, ella, ya sabes, ella me robó a mi pareja romántica. La boda de mi mejor amigo. Si, exacto. Exactamente. Ya sabes, es simplemente para trivializar la naturaleza de estas relaciones, también como los medios de comunicación, pero a menudo no es como la muerte apuñalada con 1000 cortes. Y eso es lo que hace que salir de estas relaciones se sienta tan extraño, porque no es como 99 veces de cada 100. No es algo muy dramático lo que sucede, es simplemente que os estáis distanciando, o que habéis estado en horas extras, que os han faltado el respeto. , o ya sabes, lo que sea. Entonces, realmente debes tener claros los hábitos de la relación. Una vez que comprenda que se trata de una relación de comportamiento habitual o reacciones habituales, entonces deberá encontrar la manera de salir de ello. Entonces, lo primero que digo es que necesitas prepararte y te pedí que te tomaras, ya sabes, de 5 a 10 minutos, aunque muchos minutos podrían ser mucho más que eso, para realmente imaginar tu vida sin esta persona en ella. porque sin saberlo, hay un proceso de duelo cuando salimos de estas relaciones y siempre pensamos que es la otra persona, si usted, la que está terminando, que es su problema lidiar con él. Pero hay un proceso de duelo, tu vida cambia, tu energía cambiará debido a esto y quieres que lo reconozcas y entiendas tal vez las formas en que puede hacerlo, especialmente si es una relación que es muy duradera, y en cierto punto Fue muy significativo, ¿verdad? Habrá muchos sentimientos en torno a esto para ti. Así que realmente quieres sentarte en eso por un minuto. Entonces, el número uno, no te convencen de no hacerlo, porque requiere mucho esfuerzo romper con alguien, es muy fácil volver a ser absorbido por eso, si no lo tienes claro, ya sabes. , has manifestado un tipo diferente de realidad para ti fuera de esta relación. Entonces, eso es lo primero y lo segundo es que debes conocer realmente con quién estás hablando. Por eso siempre digo que es absolutamente mejor si puedes decir algo en persona, o al menos por teléfono, para que puedas tener voz y ser firme. Y eso es lo más difícil de hacer y que requiere más coraje. Pero debes entender que el objetivo es que la información sea recibida por la otra persona. Entonces, si se trata de un amigo que es particularmente reactivo, o a la defensiva, o se enoja mucho, es posible que no quieras decir algo en persona, ni siquiera por teléfono, porque el mensaje probablemente no será recibido. , ¿bien? Será correcto desviarlo hacia la ira o la ira o devolverlo hacia usted. Y entonces ustedes dos no están muy por delante. Entonces, en ese caso, quieres enviar algo como un correo electrónico, eso está muy claro, siempre quieres liderar con amor y respeto por la relación. Y luego habla de lo que quieres decir. Y es por respeto a esta relación que ahora siento que hemos ido en direcciones diferentes. Para que la persona que podría ser más reactiva y emocional tenga la oportunidad de leerlo, alejarse, sentarse con él y, con suerte, parte de él se destilará correctamente, en lugar de simplemente devolvértelo. Y en el libro, tengo diferentes temas de conversación basados ​​en escenarios que, cuando lo estaba leyendo, pensé, oh Dios mío, esto se siente tan básico. Pero cuando lo pensé, pensé: no, porque no estamos acostumbrados a tener estas conversaciones. Simplemente no estamos en estas relaciones. Muy claro. Pienso qué hacer en una relación romántica, puedes decir las cinco razones por las que esto no te funciona. No significa que no sea difícil, ¿verdad? Pero sabemos a quién sabes cómo presentar. Pero en una amistad casi te sientes tonto, ¿verdad?

Álex Ferrari 52:22
¿Alguna vez te has tenido? ¿Puedes recordar una escena de una película? ¿Donde dos personas están rompiendo una amistad? ¿Como sentarse en una cafetería? Creo que debemos dejar de vernos como amigos. Como si eso no existiera. Estoy seguro de que no lo son. Estoy seguro de que sucede. Uno que simplemente no puedo recordar.

Erin Falconer 52:41
Bueno, definitivamente no es tan grande. No puedo, no, no tengo ningún recuerdo de ningún indie, de algún raro y oscuro lo que sea.

Álex Ferrari 52:48
De nuevo, te gusta decir que no fue la puñalada por la espalda lo que hice trampa. Lo sabes, te acostaste con tu mejor amigo. Nada Nada de eso. No, simplemente estamos sentados ahí. Ya sabes, creo que no somos buenos el uno para el otro. Creo que simplemente, es como lo digo.

Erin Falconer 53:04
Eres como Billy Billy. Sí, estás como, correcto. Y es sólo porque no está presente en el espíritu de la época. Y eso es lo que estaba entonces cuando estaba escribiendo estos diferentes temas de conversación, pensé, basado en diferentes escenarios, por supuesto, no es exhaustivo, pero hay un millón de razones por las que es posible que no quieras ser amigo de alguien, pero ya sabes, sus seis o siete tipos de categorías de referencia principales en las que esta relación, mi caída, y aquí hay literalmente, ya sabes, de ocho a 10 oraciones sobre cómo cruzar la puerta principal con la conversación. Y luego, obviamente, tienes que hacerlo personal y tuyo. Pero el punto de partida de esta conversación es tan extraño que siento que es por eso que conocemos muchas de las razones por las que no tenemos la conversación o no tomamos esa acción.

Álex Ferrari 53:47
Entonces, ¿crees que me refiero obviamente a todo lo que estás hablando en ese capítulo? ¿Es realmente para relaciones más personales? Seguramente alguna relación cercana amistades cercanas, ¿verdad? Quiero decir, cosas así, pero tal vez algunas un poco más superficiales, ¿recomendarías? Bueno, odio el efecto fantasma o el pasivo-agresivo, simplemente dejarlo pasar.

Erin Falconer 54:09
Esto es lo que yo y esto es lo que digo sobre esto, creo que con el tipo principal de relación sentada, ya sabes, o, ya sabes, exhaustivo, el final de una amistad debería ser algo reservado. para relaciones que han tenido o han tenido peso y algún tipo de duración. ¿Bien? Quiero decir, no vas a tener esta conversación con alguien, has sido amigo desde hace seis meses, ya sabes, no tiene sentido. Es ridículo.

Álex Ferrari 54:33
Ya es bastante ridículo, seis años, y mucho menos seis meses.

Erin Falconer 54:35
Correcto, exactamente. Entonces no vas a hacer eso. Pero creo que donde quieras, a lo que quieras prestarle atención es, digamos, que tienes a alguien en el medio o en el círculo exterior de tu amistad. Ustedes están yendo en direcciones diferentes. Mientras ambos estén en la misma página conmigo, simplemente lo reconocen como conductual, entonces creo que está bien dejar que el barco navegue o ver cómo va ese Go, tal vez regrese, tal vez no. El problema es que si la expectativa no es la misma entre ustedes dos, y uno de ustedes está constantemente preguntando por planes, y los otros constantemente dicen, estoy ocupado, no puedo, no puedo. Porque, ya sabes, puedes decir, primero que nada, enviemos al que dice que no, como si fuera irritante. Y podría pensar que es como, oh, simplemente SAFIRO este texto, no puedo hacerlo, y luego se apaga, y está fuera de mi plato, pero no es así, está girando en tu subconsciente, está ocupando espacio, es tomar energía ahora puede ser consumir una enorme cantidad de energía, pero me gustaría conservar esa energía para otra cosa, ¿verdad? Y si la otra persona se va a sentir fatal porque sigue pidiéndote o él sigue pidiéndote que hagas cosas y tú sigues diciendo que no, esperarías que dejara de preguntarte. Pero si no lo hacen, dije: Sí, ya sabes, levante el teléfono y diga: Escucha, siento que te estoy decepcionando, siento que simplemente no estamos en el mismo lugar. Y desde la perspectiva del ancho de banda, no tengo tiempo para comprometerme con esto, pero también te respeto lo suficiente. Y la relación, hemos tenido que no dejarte hacer girar las ruedas. No quiero que te sientas mal. Pero esto no es necesariamente personal para usted. Esto es sólo te estoy haciendo saber dónde

Álex Ferrari 56:14
No eres tú y cuando no eres tú, soy yo.

Erin Falconer 56:18
Llevemos eso a la zona de la amistad. Bueno,

Álex Ferrari 56:21
En realidad no lo es, no hay nada que hacer. Soy yo, realmente soy solo yo.

Erin Falconer 56:25
Ya sabes, haz que se detenga. Bien. Y creo que esa otra persona se va a sentir aliviada, quizá entonces no. Pero ya sabes, dentro de un par de semanas, cuando esté claro, ¿verdad? No le pregunto a esa persona, le preguntaré a otra persona que probablemente dirá que sí, ya sabes, ¿por qué estoy dando vueltas? ¿Preguntarle a esta persona que constantemente me dice que no?

Álex Ferrari 56:43
¿Y cómo estableces límites con tus amigos? Porque es así, quiero decir, tuve gente como, cuando estaba subiendo, también un poquito, también todo, demasiado todo. Y no sabía que no tenía las habilidades necesarias para hacerlo.

Erin Falconer 56:58
Sí, bueno, sí. Entonces, de nuevo, eso porque también cuando eres joven, no sabemos quiénes somos, tan bien como lo sabemos, ya sabes, ahora, cierto. Y entonces es una especie de salvaje, salvaje oeste, como todo ocurre. Pero, de nuevo, es la idea de ser muy claro con lo que tomarás o no, como que no soporto a las personas que, ya sabes, llegan tarde constantemente y habitualmente llegan tarde. No puedo, ya sabes, tienes Para entender dónde estás, no puedo crear un límite para ti, necesitas decir lo que quieras, simplemente aguantarás, sí, aguantarás lo que vale, tu energía navegando por lo que no vale. Y por eso hablo mucho sobre los límites en el libro y sugiero cuáles deberían ser algunos límites, nuevamente, flexibles, ya sabes, pero debes hacerlo personal. Pero, realmente lo es, es difícil cuando tienes amistades heredadas, ¿no?, porque te has comportado de la misma manera habitualmente. Y de repente, estás trazando un límite. Y tengo que decirte que a la gente no le gusta que a la gente no le guste, incluso si es lo correcto, la otra persona está acostumbrada a, ya sabes, llamarte cuando quiera por la mañana, simplemente Di que es difícil, pero eres responsable de determinar exactamente lo que aceptarás y lo que no aceptarás y luego dejar que las cosas caigan donde puedan. Si la gente tiene un problema con eso, entonces tienes un problema en la relación. . ¿Derecha? ¿Sabes que son buenos amigos? Por supuesto. Es posible que les lleve uno o dos minutos ajustar su nuevo límite. Pero si entienden que es un límite razonable y que tiene sentido para su vida, entonces deben respetarlo. Y si no es así, entonces necesitas tener una conversación porque ¿cuál es esta relación que teníamos? ¿Qué es esta relación hombre, verdad? Pero lo que sí quiero decir es que cuando haces nuevas amistades, debes liderar con límites y no caer en viejos patrones. Como si conociera a alguien el otro día, hace un par de meses. Mujer realmente genial. Estaba en, como un club. Estaba en un club. Apenas puedo oírlo. Sí, estaba en un club. Estamos tomando tragos en el bar. Y yo dije: No, entonces azúcar. Disparos de Jaeger. Exactamente. Si, exacto. Oh Dios. Bombas Jaeger. Oh Jesús. No, estábamos en esta cena. Y me senté a su lado. Y yo estaba como, oh, hombre, ella es súper genial. Y enérgicamente simplemente, ya sabes, lo apagamos. Y ella dijo, todo lo que debemos hacer, debemos hacértelo saber, comenzamos a hacer planes. Y ella vive en el lado este de Los Ángeles. Y vivo como dije, en la playa. Entonces ya sabes, para cualquiera que no esté escuchando. Eso es como una vida real. Entonces otro, otro país, y me detuve y dije: Escucha, tengo que ser honesto contigo. Me gustas mucho y tengo muchas ganas de hacer planes pero voy a ser honesto, vivo en Venecia. Vives en Echo Park. Ah, no puedo. De ninguna manera. Te llamaré cuando esté en ese lado de la ciudad y espero que estés libre. Pero eso es absoluto, que cualquiera puede ser igual. Pero no quiero empezar con este examen a pesar de que tenía mucha energía. Pensé que realmente me gustaba esta chica. Mira, estoy hablando de ella ahora mismo. Eso es lo mucho que me gusta, ¿verdad? Y solo he tenido un juego, pero el año que viene, una cena. Así que es una pluma, estoy recordando esto porque energéticamente me gusta esta persona. Así que no es como si simplemente la hubiera desterrado, sino que ella está presente con energía. Pero también tenía que ser honesto: no voy a conducir. Si tengo que encontrarme allí para una reunión os llamo y además gratis.

Álex Ferrari 1:00:35
Dios mío, lo juro por Dios por las personas que no son de Los Ángeles. Sí, parece que estás completamente loco. Pero es peor. No, pero simplemente no puedo hacerlo. ¿Cómo me gusta esta persona lo suficiente como para sentarme y seguir durante una hora y 20 minutos, de una manera y luego otra hora y 20 minutos?

Erin Falconer 1:00:50
Pero no puedes, apenas puedes si bebes, lo ideal es que apenas puedas beber porque entonces tienes que conducir, ¿sabes? Y es como, así es. i No quieres hacer eso, ya sabes, grandes problemas en Los Ángeles, ya sabes, están encima de ti. Están esperando. Están esperando. Están esperando. Así ha sido toda la cena. Estoy como yendo hacia su copa de vino, pero no, ya sabes, estoy pensando en eso. ¿Qué ruta voy a tomar para llegar a casa? ¿Usted sabe lo que quiero decir? Así que simplemente no me funciona. Así que ese es un buen ejemplo de simplemente poner una fachada, porque mi antiguo yo habría dicho, sí, y luego habría intentado hacer planes, solo querría cancelar 10 veces, ella habría contado y habría sido como , ¡blah!

Álex Ferrari 1:01:31
¿Por qué estamos desperdiciando? ¿Por qué? ¿Por qué? ¿Por qué lo somos? Pero eso lleva tiempo, que sólo requiere tiempo, edad y experiencia. Sí, para que lo descubras. Prestar atención. Y nuevamente, eso es algo que, con suerte, las personas que escuchan este episodio más jóvenes se darán cuenta de estos portadores, las personas mayores, como, ya sabes, tengo, por eso no hago nuevos amigos. No, te voy a hacer un par de preguntas. Pregúntale a todos mis invitados. ¿Cuál es tu misión en esta vida?

Erin Falconer 1:01:59
Bueno, tengo que decir que, para mí, algo muy personal, algo que será una de mis cosas centrales absolutas que me motiva, es realmente honesto, en el espacio del empoderamiento femenino. Simplemente, siento que es como la última, ya sabes, una especie de verdadera igualdad real, que es tan difícil de alcanzar para las mujeres. Y es algo de lo que, ya sabes, hablamos y resulta ser el Día Internacional de la Mujer. Hoy en día estamos hablando, no estoy seguro. Pero tal vez me siento muy nostálgico por eso. Pero, ya sabes, para mí, la idea de que todavía estamos ganando, ya sabes, 80 centavos por dólar y 67 centavos por dólar por una mujer de color es simplemente alucinante. Estamos viendo que cosas como los derechos reproductivos vuelven a estar sobre la mesa, y parece que estamos retrocediendo. Entonces, para mí, todo lo que hago se basa en cómo podemos lograr una verdadera igualdad. ¿Cómo podemos sentirnos realmente cómodas siendo mujeres operando en el mundo y sin asumir la carga de cada cosa que llega a nuestra vida? De eso se trató mi primer libro. Y sí, para mí, es como si siempre volviera a eso. Y me encantaría ver una especie de verdadera igualdad, no iguales en lo mismo. Ése es el entendimiento. Es ser la versión más completa de lo que es una mujer. Y sentirse así es igual. Bien. Y entonces no está bien, hablo de dólares y centavos. Es más que eso.

Álex Ferrari 1:03:29
Te entendí. Sí, tengo hijas, lo entiendo. Exactamente. Bien. Sí. Ahora y ¿por qué crees que estamos todos aquí?

Erin Falconer 1:03:39
Bueno, ya sabes, quiero decir, a veces me pregunto, a veces se siente existencialmente muy difícil, especialmente cuando estamos justo ahora en un momento dado, pero creo que la capacidad de estar aquí y existir lo es, a pesar de que Lo realmente difícil es que hay tanta magia, hay tanta. Es decir, es una gran pregunta. Es difícil de responder. Pero creo que sea lo que sea que estemos haciendo como humanos, se habla mucho de lo malo que estamos haciendo en el mundo. Creo que hay mucha magia en lo que estamos haciendo. Y necesitamos inclinarnos más hacia eso. Por supuesto, no podemos hacer la vista gorda ante todas las cosas malas que estamos haciendo. Pero parece tan desequilibrado que esas conversaciones nunca se centran en la magia de lo que estamos creando, sino solo en la dinámica y la relación que tenemos con las personas, que obviamente es muy diferente a la de cualquier otra especie, ¿verdad? Entonces hay algo mágico. Sólo necesitamos practicar para inclinarnos más hacia eso. Pero creo que estamos aquí porque quiero decir, ¿cómo se describe o define qué es la magia? No lo soy, es difícil definir eso. Pero sí creo que nuestra presencia aquí es mágica. Y entonces no hay duda. Sí, y tal y tal es que no lo estoy, no estoy seguro de por qué estamos aquí. Pero creo que el elemento mágico me lo hace saber sin poder expresarlo con palabras.

Álex Ferrari 1:05:10
Me parece bien. Justo. Quiero decir, es una pregunta bastante difícil. Por eso siempre pregunto, quiero conocer la opinión de la gente al respecto. Así que no te preocupes, fue una buena respuesta.

Erin Falconer 1:05:17
Bueno que puedo preguntar cual es tu respuesta?

Álex Ferrari 1:05:19
Siento que estamos aquí para aprender, crecer y evolucionar como espíritus. Y sí creo que somos una criatura espiritual que tiene una experiencia física, a diferencia de una criatura física que tiene una experiencia espiritual. Y luego todos los que entran en nuestras vidas están aquí para enseñarnos lecciones. Y estamos trayendo este tipo de personas a nuestras vidas, buenas o malas. Y luego el término bueno o malo es, ya sabes, no es tan fácil como blanco o negro. Sabes, siento que somos, creo que yo, porque vengo del negocio del cine. Por eso siempre pongo cosas en la película dentro de la película. metáforas, por así decirlo. Muchos de nosotros lo somos, pero no tantos. Todos nosotros somos actores que interpretamos personajes en escenas. Nuestras vidas son una escena o una película. Pero la diferencia es que nos asociamos con el personaje pero no con el actor, el actor regresa a casa y sabe quién es realmente. Ya sea que interpretes a un tipo malo o a un tipo bueno. La locura es que Anthony Hopkins sabe que no es Hannibal Lecter, ¿verdad? No vive en el espacio de Hannibal Lecter, cierto, él hace el papel de quitarse la máscara y volver a casa por la noche. Creo que todos los problemas de todo nuestro planeta están envueltos, eso lo asociamos con el personaje. , bien Persona Persona que estamos publicando. Y el actor es el espíritu, es el siempre, siempre, ya sabes, eterno. Ya sabes, solar, si quieres llamarlo así, creo que eso es lo que estamos aquí para hacer. Y podríamos hacer esto una y otra vez, hasta que resolvamos las cosas.

Erin Falconer 1:06:59
Bien. Y bueno, una de las cosas que dijiste y con la que obviamente estoy de acuerdo es que todo es muy relacional. Y son sólo las relaciones, a diferencia de la silla, lo que te trae alegría. Es como descubrir quién es tu gente. Primero, descubre tu relación contigo mismo y luego descubre realmente quiénes son tus personas, porque ahí es donde está la magia. Ahí es donde está el crecimiento. Ahí es donde están los aprendizajes. es relacionalmente

Álex Ferrari 1:07:23
Absolutamente no hay duda: ¿dónde puede la gente encontrar más información sobre su libro y el trabajo que está haciendo?

Erin Falconer 1:07:28
Entonces todo está en ErinFalconer.com. Mi blog es pickthebrain.com, pero puedes acceder a mi blog, que está en ErinFalconer.com. Mis libros están disponibles en todas partes. Ya sabes, libreros independientes de Amazon, Barnes and Noble. Y luego soy @ErinFalconer, quien se ocupa de elegir el cerebro en todas las redes sociales.

Álex Ferrari 1:07:45
¿Y el nombre del último libro es?

Erin Falconer 1:07:47
Cómo romper con tus amigos encontrando conexiones significativas y límites en las amistades modernas.

Álex Ferrari 1:07:52
Erin, muchas gracias por escribir el libro. Muchas gracias por estar en el programa. Espero que todos los que escuchan comprendan mejor las relaciones y espero que les ayuden en su viaje porque es una parte que todo ser humano en este planeta, a menos que seas Tom Hanks en una isla con Wilson, e incluso entonces él tenía una relación con Wilson, cierto. Todos tenemos que lidiar con esto a lo largo de nuestras vidas. Y espero que su trabajo ayude en esta conversación y los ayude. Así que te lo agradezco. Muchas gracias.

Erin Falconer 1:08:20
Gracias!