Meditación guiada para elevar su vibración con Dawson Church

Álex Ferrari 0:10
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Ahora en este episodio tenemos un regalo especial. Volvemos al programa con el Dr. Dawson Church, quien nos llevará a través de una meditación guiada muy especial que lo ayudará a elevar su vibración y traer un poco más de paz a su día. Así que profundicemos.

Iglesia Dawson 1:13
Al entrar en este espacio de quietud y reflexión, sienta cómo la respiración entra y sale de su cuerpo a su ritmo natural e imagine su respiración entrando y saliendo a través de su corazón. Mantén los ojos abiertos por el momento y haremos una rutina muy breve de reducción del estrés. Usar presión de acupresión en los puntos de acupuntura con los ojos abiertos, solo para liberar cualquier estrés o tensión persistente en nuestra mente y nuestro cuerpo. Prepáranos para entrar en esos elevados estados emocionales, mentales y espirituales. Entonces, con los dedos de una mano, golpea suavemente el costado de la otra mano justo debajo de la alegría que ancla tu dedo meñique mientras escaneas tu cuerpo. Nota: ¿Estás tenso en alguna parte? ¿Tienes los hombros tensos? ¿Tu cuello está tenso? pies y relaje esa tensión, ya que puede imaginar toda la tensión fluyendo fuera de su cuerpo a medida que su sistema de energía se regula mientras inhala y exhala a través de su corazón. Ahora toque la parte superior de su cabeza sintiendo la respiración fluyendo hacia adentro y hacia afuera a través de su corazón. Para liberar la tensión, toque donde las cejas se encuentran con el puente de la nariz. Liberar la tensión dondequiera que pueda estar dentro de su cuerpo, toque el costado de sus ojos y observe cualquier bolsa de tensión y cualquier músculo u órgano. Ojos abiertos. Deje que esa tensión pase debajo de sus ojos y sienta cómo el aliento fluye hacia adentro y hacia afuera a través de su corazón, toque la parte superior de su nariz en la clavícula tapeo inferior izquierda para hablar con su esternón. Nuevamente, observe cualquier foco de tensión en su cuerpo y déjelo ir sintiendo su respiración a través de su corazón. Luego cruce los brazos y golpee directamente las costillas inferiores, reduzca la velocidad de su respiración a seis segundos por inhalación y seis segundos por respiración, golpee una vez más en el costado de su mano mientras toda la última tensión restante sale de su cuerpo, deje de golpear, relájese. tus manos, cierra los ojos siente tu respiración y nota el volumen de espacio dentro de tus pies el volumen de espacio dentro de tus manos el volumen de espacio dentro de todo tu cuerpo el volumen de espacio entre tus ojos relaja tu lengua en el suelo de tu boca mientras Inhalan y exhalan seis segundos a través de su corazón. Ahora noten el flujo de la vida y de ustedes mismos. A medida que la energía vital del universo se vierte a través de la parte superior de su cabeza, llenándose de vida. Llenándote de Vitalidad llenando tu campo energético de Vibrancia. Imagina esa fuerza vital fluyendo por la parte superior de tu cabeza energizando todos tus centros de energía. Especialmente tu corazón ya que tu corazón brilla con energía vibrante y pienso en un ser que te ama incondicionalmente.

Podría ser un santo, un guía, un monstruo, un ángel guardián y un ancestro, esa figura arquetípica o mítica que podría ser un animal o una mascota. Este ser te ama incondicionalmente. Y mientras respiras el muñeco a través del corazón, Tom se relaja hasta el suelo de la boca y el espacio entre los ojos. Corazón que sopla con energía vital. Imagina un rayo de energía de tu corazón yendo de ti a este ser de amor incondicional. Observa el color, la textura y la forma del rayo de energía de tu corazón como puedes ver. Agrega a este ser de amor incondicional. Observa tu lengua relajada en el piso de tu boca. el volumen del espacio entre tus ojos nota tu respiración fluyendo seis segundos en seis segundos nota nuevamente las cualidades de la energía de tu corazón te conecta con este sentimiento de amor incondicional sabes expande el rayo de energía de tu corazón y permite que irradie en todas direcciones como los rayos del sol y conecta la energía de tu corazón con cada átomo del universo, tus rayos de energía del corazón irradian en todas direcciones, como los rayos del sol y conéctate con cada átomo del universo, nota tu respiración. Seis segundos dentro y fuera de su corazón, observe el volumen del espacio entre sus ojos, observe cuán relajada está su lengua en el piso de su boca. Observe que la energía vital fluye hacia la parte superior de su cabeza y observe las características de estos infinitos rayos de energía que fluyen desde su corazón conectándolo con cada átomo del universo y ahora limite su enfoque y separe suavemente la energía de su corazón de cada uno de ellos. átomo y enfócalo nuevamente solo en esa única fuente de amor incondicional, celebra y da gracias por esa conexión y sonríe con gratitud mientras reflexionas sobre el privilegio de tener amor incondicional y tu mentira y ahora separa el rayo de energía de tu corazón de ese ser y trae todo el camino de vuelta dentro de tu propio cuerpo. Sintiendo la energía de tu corazón presente vibrantemente dentro de tu propio cuerpo en el centro de tu pecho, Tom se relajó en el piso de tu boca, espacio vacío entre tus ojos. Seis segundos y respira y exhala a través de tu corazón. Y nota lo bien que se siente tu cuerpo. Sintonizarnos con el amor incondicional, sintonizarnos con la energía vital del universo y sonreír con una enorme sonrisa de gratitud. Todo y aprecio y con las siguientes tres respiraciones prepárate para devolver tu atención a la audición y ahora a tu entorno. Sonreír y notar lo bien que se siente tu cuerpo al estar conectado.

Para amar a la vida y a este momento presente con el último aliento, abre los ojos. Mira a tu alrededor con ojos suaves. Observe el objeto cilíndrico más pequeño de su entorno. Observe el objeto cuadrado más grande de su entorno. Observe cualquier aparición de la letra M en su entorno. Observe cualquier instancia del número siete en su entorno. Y observe nuevamente con los ojos abiertos lo bien que se siente su cuerpo y comprenda que puede hacer que su cuerpo se sienta así de bien en cualquier momento que elija. Gracias.

Álex Ferrari 17:29
Espero que la meditación guiada te haya ayudado hoy. Y no dudes en volver y escucharlo una y otra vez. Todos los días, una vez a la semana, lo que necesites para ayudarte a centrarte y conectarte con tu yo superior.